هناك العديد من المنتجات التي يجب استخدامها يوميا لما لها من فوائد لصحة الجسم والبشرة. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم المنتجات المهمة لصحة البشرة.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، قد تشمل العناية اليومية بالبشرة فقط العناية ببشرة الوجه ، لكن هذا ليس صحيحًا. العناية بالوجه ضرورية بالطبع لأنها تعطي الانطباع الأول. ومع ذلك ، فإن الجلد هو أكبر عضو في الجسم حيث أنه يغطي الجسم بالكامل ويعاني من عوامل مختلفة يمكن أن تعرضه للتلف. لذلك ، فإن بشرة الجسم تحتاج إلى نفس الاهتمام والعناية.
10 منتجات مهمة للجسم
1- الماء
في أنماط حياتنا السريعة ، غالبًا ما يتم التغاضي عن العناية بالبشرة. نحن نتجاهل الترطيب الأساسي الذي تحتاجه البشرة. عندما يتعرض الجلد باستمرار للعوامل الخارجية والتلوث ، يمكن أن يؤدي إلى جفافه بسهولة. يمكنك تجنب جفاف الجلد عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، مما يساعد في الحفاظ على بشرتك صحية ونضرة.
2- صابون طبيعي او عضوي
الصابون ضروري للبشرة النضرة بدون زيت أو شوائب. ومع ذلك ، فإن بعض أنواع الصابون يمكن أن تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وشد الجلد لاحتوائه على مكونات كيميائية ضارة. لذلك اختاري أنواع الصابون الطبيعية والعضوية ، لاحتوائها على نسبة أقل من المواد الكيميائية أو خالية منها تمامًا ، مما يحافظ على صحة البشرة. اختر الصابون الذي يحافظ على ترطيب البشرة ولا يحتوي على البارابين الضار.
3- زبدة الجسم
زبدة الجسم من أهم منتجات العناية بالجسم. على سبيل المثال ، زبدة الشيا التي تساعد على تنعيم وترطيب وإنعاش البشرة. كما أنه يساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة لفترة أطول من الوقت. هناك العديد من العلامات التجارية لزبدة الشيا بنكهات وروائح مختلفة.
4- واقي من الشمس
استخدم واقي الشمس دائمًا عندما تكون بالخارج في الشمس. يمكن للأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء أن تلحق الضرر بالجلد وتعرضه للعديد من المشاكل. لا يستخدم الكريم الواقي من الشمس على الوجه فقط ، بل يجب استخدامه أيضًا على اليدين والقدمين وجميع المناطق المعرضة للشمس.
5- زيوت عطرية
تعتبر الزيوت الأساسية طريقة رائعة للحفاظ على بشرتك تبدو أكثر شبابًا كما أنها تساعد على التخلص من التوتر بشكل كبير. الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر وزيت القرنفل وزيت النعناع كلها زيوت تساعد في تخفيف التوتر وتغذية البشرة والحفاظ عليها منتعشة. يمكنك أيضًا استخدامه لتحضير الخلطات الطبيعية للعناية بالجسم والبشرة.
6- منتجات ضد علامات التمدد
بمرور الوقت ، يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات التي يمكن أن تترك بعض الآثار السيئة على الجلد. تساعد المنتجات المضادة لعلامات التمدد على حماية مرونة الجلد وتقليل ظهور علامات التمدد.
7- مقشر للجسم
عملية التقشير لها فوائد عديدة لأنه بمرور الوقت تتراكم طبقات الجلد الميت على الجسم. هذا يمكن أن يمنع الخلايا الجديدة من التنفس. للحصول على بشرة متوهجة ، يتطلب الأمر تقشيرًا جيدًا للجسم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
8- كريمات للعناية باليدين
تؤدي اليدين والقدمين العديد من الأنشطة اليومية التي يمكن أن تتسبب في شحوبها وجفافها من خلال التعرض لعوامل الطقس مثل الهواء وأشعة الشمس. لذا احرصي على استخدام كريم جيد لليدين للتخلص من مشكلة جفاف اليدين. تم تصميم كريمات اليدين خصيصًا للحفاظ على ترطيب اليدين دون جعلها دهنية للغاية. تتوفر أيضًا العديد من ماركات كريم اليد برائحة مختلفة. هناك أيضًا كريمات للعناية بالقدم للمساعدة في حماية قدميك من التشقق.
9- أملاح الاستحمام
يحب الكثير من الناس الاستلقاء في الماء الساخن بعد يوم طويل وشاق. لكن أفضل حل للتخلص من التوتر والضغط هو إضافة أملاح الاستحمام. يساعد في تخفيف التوتر وتهدئة الجسم والبشرة. كما أنه متوفر بالعديد من الروائح حتى تتمكن من اختيار أفضل ما يناسبك.
10- منتجات العناية بالبشرة
تساعد هذه المنتجات على استعادة مرونة الجلد المفقودة بمرور الوقت عن طريق زيادة مستويات إنزيمات الجلد الأساسية ، مثل مركب Co-Enzyme Q10 ، الذي يساعد في الحفاظ على بشرة مشدودة ومتألقة وشبابية.
نصيحة عامة
صابون
لا ينصح أبدًا بتناول الصابون الموضوع على الحوض واستخدامه لتنظيف وجهك. يوصى بشراء غسول وجه خاص يناسب نوع بشرتك. لا حاجة لشراء منتجات باهظة الثمن ، فكل ما يلمع ليس ذهبًا. من المهم التأكد من أن المنتج الذي تستخدمه مناسب لنوع بشرتك ولا يحتوي على مكونات تعرف أن بشرتك حساسة لها.
يجب تنظيف الوجه برفق وبحركات دائرية دون فرك. من المهم أن تغسل وجهك بالكامل بالرغوة ثم جففه بمنشفة. إذا لاحظت أن المنتج لا يناسبك خلال الغسلات القليلة الأولى ، فلا تواصل استخدامه وجرب منتجًا آخر.
كم مرة ينصح بغسل وجهك في اليوم؟
ينصح معظم الناس بغسل وجوههم مرة واحدة يوميًا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بشرة الوجه الدهنية جدًا أو الذين يستخدمون المكياج أثناء النهار ، يُنصح بغسل الوجه في المساء أيضًا. يُنصح أيضًا بغسل وجهك بعد ممارسة الرياضة ، لأن العرق يمكن أن يسد المسام ويسبب حب الشباب أو يزيده سوءًا.
نظف بشرة الوجه الدهنية
إذا كانت بشرتك دهنية ، استخدم منظفات غير رغوية. ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ لإزالة طبقات الزيت الزائدة. بعد الغسل يوصى باستخدام اللوشن الذي يجب أن يكون مناسبًا أيضًا لنوع بشرتك. يحافظ المستحضر على نظافة البشرة ويقلل من لمعانها.
تطهير بشرة الوجه الحساسة
إذا كانت بشرتك حساسة ، استخدم منتجات خاصة للبشرة الحساسة والحساسة واشطفها بالماء الدافئ وليس الساخن جدًا. من المهم عدم فرك الجلد عند الغسيل أو التجفيف. لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الصابون أو الأحماض أو العطور. بدلًا من ذلك ، ابحث عن المستحضرات التي تحتوي على مكونات مهدئة للبشرة مثل البابونج والصبار والشاي الأخضر ودقيق الشوفان.
كريم ترطيب
قد تعتقد أنك ما زلت صغيرًا جدًا أو أن بشرتك دهنية بدرجة كافية بحيث لا تحتاج إلى كريم للوجه ، لكن هذا ليس صحيحًا. يوصى بالبدء في استخدام مرطب في سن مبكرة لمنع جفاف بشرة الوجه والشيخوخة المبكرة. يُنصح بشراء كريم مرطب يحتوي على عامل حماية عالي الحماية من الشمس. استخدميه كل يوم وبالطبع مناسب لنوع بشرتك.
يجب وضع الكريم مباشرة بعد غسل الوجه ، وإذا كنت تعانين من حب الشباب أو بشرة الوجه الدهنية ، فيوصى باستخدام كريم خفيف يناسب بشرتك حتى لا تنسد المسام ولا يسوء حب الشباب.
عامل الحماية من الشمس
في منطقة ساخنة مثل منطقتنا ، يعد SPF أمرًا ضروريًا في كل محفظة تقريبًا على مدار السنة. نوصي باستخدام مرطب يحتوي بالفعل على عامل حماية من الشمس (SPF) ، فجميع الشركات تقريبًا تصنع منتجات مماثلة وهناك شركات تصنع كريمات عالية الحماية من الشمس خاصة للبلدان الساخنة مثل بلدنا. . لكن إذا كنت تعلم أنك ستتعرض اليوم لأشعة قوية أكثر من المعتاد ، فعليك وضع عامل وقائي بالإضافة إلى كريم الترطيب. يوصى باستخدام واقي من الشمس يحجب الأشعة فوق البنفسجية بقوة لا تقل عن 30.
لا تنامي بالمكياج
عندما تشعرين بالتعب ، فإن آخر ما يخطر ببالك هو إزالة مكياجك. تذكر أن المكياج يمكن أن يسد المسام ويسبب حب الشباب. لذلك يوصى بإزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف بشرائط قطنية ثم غسل الوجه. يمكنك غسله دون إزالة مكياجك أولاً.
إذا كنت تستخدم أدوية خارجية لحب الشباب ، فإن أفضل وقت لتطبيقها هو في المساء قبل الذهاب إلى الفراش ، عندما يكون وجهك خاليًا من المكياج.
كل شيء عن حب الشباب
حب الشباب ظاهرة مرتبطة بجيل المراهقين. يرتبط هذا الجيل بحقيقة أن الجسم يفرز الكثير من الهرمونات التي تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون. تختلط الدهون بخلايا الجلد الميتة مما يؤدي إلى انسداد المسام. تبدأ الجراثيم في التكون داخل المسام مسببة حب الشباب والبثور.
يجب معالجة حب الشباب بحذر. يمنع منعا باتا قيادة الحبوب. استخدم مستحضرات خارجية مثل المرهم أو الجل. عليك التحلي بالصبر لأن هذه الاستعدادات تستغرق أحيانًا أسابيع لتعمل. إذا لم يساعد العلاج الخارجي ، فمن الممكن التحول إلى العلاج من تعاطي المخدرات.
إذا كنت تستخدمين مثبتات الشعر أو مستحضرات التجميل الأخرى ، فمن المستحسن إبعاده عن بشرة الوجه ، حيث يمكن أن يسد المسام.
اختاري الماكياج المناسب
يوصى باستخدام مزيلات المكياج لتكون ذات أساس مائي وليس زيتي. تذكر أنه حتى مستحضرات التجميل لها تاريخ انتهاء صلاحية. يوصى باستبدال الماسكارا كل أربعة أشهر. لا يُنصح أيضًا بالسماح لأشخاص آخرين باستخدام مستحضرات التجميل الخاصة بك أو استخدام عينات الاختبار (نماذج الاختبار) المتوفرة في المتاجر. يمكن أن تؤدي مشاركة مستحضرات التجميل ، وخاصة مستحضرات تجميل العيون ، إلى التلوث والالتهابات.
حاول ألا تقع ضحية للمعلومات المضللة
عندما نذهب إلى الصيدلية أو المتجر لشراء مستحضرات التجميل والعناية ، فإننا محاطون بإعلانات عن نماذج مبتسمة ببشرة ناعمة ونضرة. تذكر أنه لا يبدو أن هؤلاء الأشخاص يمتلكون مثل هذه البشرة ومن المحتمل أنهم استخدموا منتجًا فريدًا يسمى “Photoshop”.
حافظ على نمط حياة صحي
للحفاظ على بشرة الوجه صحية وجميلة ، يوصى بتناول غذاء صحي وسليم. ابتكر نظامًا غذائيًا يتكون من العديد من أنواع الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان. يوصى أيضًا بتناول الأسماك والدواجن واللحوم الخالية من الدهون والبقوليات والبيض. يوصى بالامتناع عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والكوليسترول والدهون المتحولة والملح والسكر.
