التفاح ، الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات ، له قيمة عالية
لن تحصل على ستة عبوات مع هذه المشروبات ، ولكن الخبر السار هو أنها ستساعدك على التخلص من دهون البطن والبطن.
المياه المنكهة
بدلاً من شرب الماء العادي ، هناك العديد من الوصفات المائية لتقليل دهون البطن ، مثل إضافة رذاذ الليمون بالماء ثم شرائح الليمون لمزيد من المرطبات ، ضع مكعبات الثلج (في الصيف) أو وضع شرائح الخيار بالماء للحصول على طعم منعش أيضًا.
عصير البطيخ
يعتبر البطيخ من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مما يجعله غذاء رطب للجسم ، والبطيخ له قدرة عالية على ترطيب الجسم ، كما أنه يحتوي على مادة الليكوبين المضاد للسرطان ، وكذلك حمض أميني يعرف باسم أرجينين ، وقد وجدت الدراسات العلمية أن الأرجينين يعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم ، وزيادة كتلة العظام وزيادة التمثيل الغذائي.
شاي مثلج بالنعناع
شرب الشاي المثلج ، سواء بنكهة النعناع أو مضافًا إلى الكوب ، يدعم عملية الهضم ، خاصة مع وجبة مليئة بالدهون ، والشاي المثلج بالنعناع هو وسيلة فعالة للتخلص من الغازات ومنع انتفاخ البطن أو الغازات.
عصير أناناس
شراب الأناناس هو سلاح بحد ذاته للتخلص من البطن البارز لاحتوائه على البروميلين وهو إنزيم يساعد على تكسير البروتينات ويساعد على الهضم ويسهل التخلص من الانتفاخات. كما يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان التي تحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة وأثبتت قدرتها على التغلب على ظاهرة الكرش.
شاي أخضر
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من دهون البطن ويتم ذلك عن طريق شرب كوب من الشاي الأخضر قبل التمرين لتحقيق مستوى حرق أعلى من ذي قبل.
شكولاته ساخنة
تقلل الشوكولاتة الداكنة الشهية ، وهي طريقة رائعة لفقدان الوزن ، ويمكن شرب الشوكولاتة الداكنة إما كوجبة خفيفة بين الوجبات أو كبديل للإفطار لكبح شهيتك لساعات طويلة من اليوم.
عصير تفاح
التفاح ذو قيمة عالية لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم ، ويحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تملأ المعدة وتعطي الشعور بالشبع ، وقد ثبت علميًا أنها تقلل نسبة الكوليسترول في الدم. الدم الذي يزداد عند من يعانون من دهون البطن ، لذلك فهو جزء من معظم برامج الرجيم.
عصير الطماطم
تساعد الطماطم في التخلص من الدهون لأنها منخفضة الكربوهيدرات ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، كما أنها غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج والفيتامينات والمعادن الأخرى ، وكلها تفيد الجسم ولا تزيد من دهون البطن.
عصير الليمون
يعمل الليمون على خفض مستويات السكر في الدم ويساعد أيضًا في تقليل معدل إنتاج الأنسولين من قبل البنكرياس ، مما يزيد من معدل التفاعلات الكيميائية في الجسم ، مما يساعد على حرق الدهون ، وتشير الأبحاث إلى أن تناول الفواكه الحمضية قبل تناول الطعام بدقائق قليلة يساعدك على الخسارة. بمعدل 2 كيلوجرام في الشهر.
عصير سبانخ
بالإضافة إلى توفير الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم ومجموعة من المواد الكيميائية النباتية الأخرى ، فإن السبانخ غنية أيضًا بالكلوروفيل ، مما يسمح للجسم بتلقي الأكسجين الكافي ، والتخلص من السموم ، والحفاظ على مستويات الدهون في الجسم.
شاهد أيضًا:
5 أسباب لماذا لا يجب أن تفقد دهون البطن
النظام الغذائي أثناء الاستحمام .. حرق دهون الجسم بدون مجهود مرهق
طرق التخلص من دهون الجسم عن طريق شرب القهوة
9 طرق طبيعية للتخلص من الذقن المزدوجة