هناك العديد من المشروبات الصحية التي تساعد على تطهير القولون واستعادة نضارة البشرة. في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال تعرف على اهم المشروبات السحرية
أصبح نظام إزالة السموم من أكثر طرق الحمية شيوعًا وهو وسيلة مثالية لتخليص الجسم من السموم والفضلات من خلال مساعدة أعضاء الجسم على تحفيز عملية إزالة السموم من خلال اتباع نظام غذائي صحي خالٍ تمامًا من الأطعمة المصنعة. والمكونات الكيميائية في بعض الأطعمة التي تؤدي إلى الشعور بالخمول والإفراط في التغذية ، النوم والصداع والإمساك بسبب هذه الأطعمة التي تسبب تراكم السموم وبالتالي تقلل من قدرة الكلى والكبد على أداء وظيفتها الطبيعية ، ولهذا السبب كان هذا النظام الغذائي أو نظام غذائي مفيد لكل فرد ، ليس فقط لمن يبحثون عن اللياقة ، ولكن لكل من يريد حياة صحية ونوعية لأنفسهم.
فوائد نظام إزالة السموم
يعمل النظام كما ذكرنا سابقًا على تخليص الجسم من السموم مما ينتج عنه القضاء على أعراض التعب والإرهاق والشعور بالكسل والخمول ، ويقلل الانتفاخ والغازات في الجسم وبالتالي يطهر القولون. له تأثير على نضارة البشرة ، لأنه يزيل الشوائب التي تسبب الإجهاد ، وله تأثير في تحسين الحالة المزاجية وزيادة قدرة الفرد على التركيز ، وله تأثير في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وزيادة نسبة الكوليسترول ،
بالإضافة إلى ذلك فهو نظام غذائي صحي يساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية وصحية ، ويعمل على التخلص من السموم من خلال تحضير الجسم لسهولة امتصاص الفيتامينات الضرورية وحماية الجسم من الأمراض التي تسببها العادات الغذائية الضارة. عادات الأكل السيئة ، لذلك فهي تهيئ الجسم للاستفادة من أي نظام غذائي يبدأ.
موانع لاتباع نظام إزالة السموم
- يجب على المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل فقر الدم والسكري وارتفاع ضغط الدم ومرضى الكلى ومرضى القلب والسرطان والأمراض المزمنة الأخرى الامتناع عن هذا النظام.
- لا ينصح الأطفال والمراهقون باتباع هذا النظام الغذائي لحاجتهم إلى الحصول على كميات كافية وشاملة من العناصر الغذائية واكتساب السعرات الحرارية والبروتينات ، حيث تعتبر هذه المرحلة من الحياة من أهم مراحل بناء الجسم. لا يمكن التخلي عن أي من العناصر الغذائية.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات الامتناع عن اتباع حمية التخلص من السموم بسبب حاجة الأم والجنين إلى نظام غذائي متكامل وخاصة البروتين.
- يجب التوقف عن اتباع نظام إزالة السموم عند الإصابة بأي اضطرابات ، خاصة الاضطرابات المعوية.
10 مشروبات سحرية تطرد الجسم من السموم
عصير ليمون ، أناناس و رمان
يعتبر الرمان من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ، أكثر من الشاي الأخضر. تحضير خليط من عصير الرمان والأناناس والليمون وتناول كوب واحد في اليوم.
مشروب الخيار والليمون
استخدم هذا المشروب كبديل للمياه عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. قطعي الخيار إلى شرائح وضعيه في زجاجة كبيرة أو كوب ، ثم أضيفي شرائح الليمون وأوراق النعناع الطازجة. صب الخليط السابق مع لتر من الماء ، ثم ضعه في الثلاجة طوال الليل وتناوله من وقت لآخر في اليوم التالي.
اشربه مع العسل والزنجبيل والليمون
اسلقي بعض الزنجبيل بكمية تكفي فنجان ، أضيفي إليه ملعقة من العسل وعصير الليمون وتناوليه ليلاً.
عصير توت بري
ذوبي كوبًا من عصير التوت الأزرق الطازج في أربعة أكواب من الماء ، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من عصير التفاح وملعقة كبيرة من السيليوم. يجب أن تشرب كوبين في اليوم.
عصير كزبرة و أناناس
خذ 6 أوراق من الخس الروماني ، وربع حزمة من الكزبرة ، ونصف ليمونة ونصف كوب من قطع الأناناس. ضعي جميع المكونات في الخلاط حتى تحصلي على عصير وتناوليه.
إزالة السموم من الخضار والفواكه
يعتبر التخلص من السموم من الخضار والفاكهة من أفضل مشروبات التخلص من السموم التي تنظف الجسم وتساعد أيضًا على حرق الدهون. لهذا السموذي ، اخلطي تفاحة ، و 2 كيوي ، وعصير ليمونة ، وحفنة من أوراق السبانخ ، وملعقة من العسل ، وسيقان الكرفس ، وبعض الثلج المجروش. اشرب العصير مرتين في الأسبوع.
مشروب أخضر
المكونات التالية أكثر فاعلية في محاربة السرطان والعناية بتوهج البشرة. في الخلاط ، امزج 10 أوراق سبانخ ، 1 ساق كرفس ، نصف خيار ، ونصف كوب من أوراق البقدونس.
التخلص من السموم بالليمون والنعناع
نقطع ثمرة ليمون كبيرة إلى شرائح ونضعها في زجاجة مملوءة بالماء مع بعض أوراق النعناع الطازجة وشرائح الخيار ، ونتركها في الثلاجة طوال الليل وشربها في اليوم التالي.
الشاي الهندباء
اغلي ملعقتين كبيرتين من الهندباء في ماء مغلي واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق قبل تناول المشروب.
التخلص من السموم بالفراولة
تعتبر الفراولة من أكثر الفواكه فاعلية في تطهير الجسم وتطهيره من السموم الضارة ، كما أنها غنية بالمعادن والفيتامينات الطبيعية التي تعيد الحيوية والنضارة للبشرة. ضع 1 كوب فراولة (مقطعة) ، 2 كوب بطيخ ، 2 أوراق إكليل الجبل الطازجة ورشة ملح خشن في كوب كبير. اغمر المكونات في الماء واتركها في الثلاجة لمدة 4 ساعات ثم تناولها.
نصائح لفقدان الوزن
1- تقليل السعرات الحرارية:
يجب خفض السعرات الحرارية المستهلكة يومياً إلى النصف أو تناول ربع السعرات الحرارية فقط ، مع العلم أن هذه العملية ضرورية لإنقاص الوزن في غضون أسبوع.
2- اشرب الكثير من الماء:
يلعب الماء دورًا حيويًا في إنقاص الوزن. يحافظ الماء على معدتك ممتلئة ويشعرك بالشبع ، لذا يجب أن تشرب حوالي 4 إلى 5 لترات من الماء كل يوم.
تعتبر هذه النصيحة من أهم النصائح لفقدان الوزن.
3- لا تفوت أي وجبة:
هناك اعتقاد خاطئ بأن عدم تناول الطعام سيؤدي إلى فقدان الوزن ، ولكن عدم تناول أي طعام ، مثل الإفطار ، سيبقي المرأة جائعة. مما يجبرها على تناول كمية أكبر في الغداء وتخطي الوجبات يعطل عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي لا يحرق الجسم الدهون ، بل يخزن كل الطعام الذي يدخله ، حتى لو كان قليلًا.
4 – تمرن يوميا:
تحتاج إلى ممارسة الرياضة لحرق الكثير من السعرات الحرارية. لإنقاص الوزن بشكل أسرع ، يجب أن تحاول ممارسة الرياضة مرتين في اليوم.
5- تجنب المشروبات الغازية:
يجب ألا تشرب المشروبات الغازية ، حتى المشروبات الخالية من السكر ؛ لأنه ثبت أنه يؤثر على الجسم ويؤدي إلى زيادة الوزن.
6- إضافة الفواكه والخضروات للرجيم:
يجب استبدال الأطعمة المقلية بالفاكهة الطازجة والوجبات الخفيفة النباتية ؛ لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والماء.
7- قلل من تناول الطعام في كل وجبة:
يجب عدم تناول الطعام حتى الشبع ، ولكن يجب تقليل كمية الطعام لكل وجبة. هذا يعني عدم تقليص عدد الوجبات التي تتناولها يوميًا ، بل قلل كمية الطعام الذي تتناوله في كل وجبة.
8. تناول المزيد من الألياف والقليل من الكربوهيدرات.
زيادة الألياف وخفض الكربوهيدرات. لأن الألياف تدعم الهضم وتطهر الجسم أيضًا من السموم ، فأنت بحاجة إلى إنقاص الوزن في غضون أسبوع واحد.
9- إضافة شوربة الخضار الطازجة إلى القائمة:
تظهر الأبحاث أن إضافة الحساء الطازج إلى نظامك الغذائي يقلل من السعرات الحرارية ، وهذا بدوره يساعد في إنقاص الوزن.
10- النوم العميق:
يجب أن تنام لمدة 8 ساعات كل يوم لأن النوم السليم يساعد في التمثيل الغذائي السليم وبالتالي يساهم بشكل جيد في حرق الطعام مما يساعد في إنقاص الوزن.
الضرر الذي يمكن أن يصيب متابع نظام إزالة السموم عندما لا يتم اتباع النظام بالطريقة الصحيحة
– عند عدم تلقي المغذيات لتعويض الطاقة المفقودة فإن بعض الأطعمة المحظورة في هذا النظام تؤدي إلى نقص في بعض الفيتامينات مما يؤثر سلبًا على صحة الكائن الحي وبالتالي يؤدي إلى الضعف العام والصداع والخفقان وضعف البصر.
يعتبر نظام إزالة السموم من الأنظمة القاسية وبالتالي يمكن أن يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب بسبب فقدان توازن الكهارل المسؤول عن توفير الطاقة للأعصاب والعضلات لأداء وظائفها وبالتالي التأثير على ضربات القلب.
يمكن أن يتسبب هذا النظام في حدوث نقص في بعض الفيتامينات كما ذكرنا من قبل مثل البروتين والزنك وفيتامينات B و A مما يؤدي إلى اضطرابات معينة في الجهاز الهضمي خاصة في الأيام الأولى من اتباع النظام.
من الممكن أن تتكون حصوات المرارة في المرارة بسبب إفراز الكوليسترول الزائد وعصير الصفراء أثناء فقدان الوزن ، وهذا نتيجة لتغيير مفاجئ وجذري في النظام الغذائي.
يؤدي عدم تناول منتجات الألبان والبقوليات واللحوم الحمراء ، وهي أطعمة غنية بالحديد ، إلى الإصابة بفقر الدم.
يمكن أن يؤدي اتباع حمية التخلص من السموم إلى ظهور حب الشباب وجفاف الجلد ، خاصة في المرحلة الأولى من اتباع هذا النظام الغذائي ، حيث يتخلص من السموم المتراكمة في الجلد التي تخرج من الجلد على شكل بثور. والبثور.
بالطبع كأي نظام غذائي بهدف إنقاص الوزن فإنه يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب من قلة الأطعمة والمشروبات المفضلة لدى متابع النظام مثل الشوكولاتة والقهوة والشاي وغيرها من المحفزات التي تعتبر أساسية وروتينية يومية. أن يأكل بعض الأفراد ويمتنعون عن تناوله مما يسبب الاكتئاب وتقلبات المزاج ، بالإضافة إلى خفض نسبة السكر في الدم ، كما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب ، وينصح بقضاء الوقت في القراءة أو الخروج للتنزه أو مقابلة الأصدقاء.
