حباب ، دلالة ، رقي ، جص أو ببساطة البطيخ. عن فاكهة الصيف سنخبرك 10 من فوائدها المذهلة التي لم تكن تعرفها حتى الآن.
الفاكهة الطازجة ومنخفضة السعرات الحرارية
كوب من البطيخ يحتوي على 60 سعرة حرارية ذات مذاق شهي سوف يمنعك من اشتهاء الحلويات. لذلك فهذه الفاكهة مناسبة جدًا في حالة اتباع نظام غذائي.
يقي من السرطان
مثل الطماطم ، يحتوي البطيخ على كميات عالية من مادة الليكوبين التي تلعب دورًا في الحماية من السرطان. هذه المادة تقي من سرطان الثدي عند النساء وسرطان البروستاتا عند الرجال.
يغذي القلب
يساعد البطيخ في الحفاظ على مرونة شرايين الجسم وبالتالي يقي من أمراض القلب بشكل فعال للغاية. وتجدر الإشارة إلى أن البطيخ يخفض أيضًا من مستويات الكوليسترول في الدم.
ارواء العطش
الكمية الكبيرة من الماء المتوفرة في البطيخ تجعله من أكثر الفواكه التي تساعد على تروي عطش الصيف لفترة طويلة جدًا.
إعطاء الطاقة
نعم! البطيخ ، بمحتواه المنخفض من السعرات الحرارية ، يمنح الجسم طاقة عالية ونشاطًا أكبر.
يخفض ضغط الدم
يحتوي البطيخ على كميات عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يخفض ضغط الدم.
يخفف آلام العضلات
يساعد البطيخ على تخفيف آلام العضلات بعد التمرين ويعوض كمية الفيتامينات المفقودة أثناء التمرين. كما أن البطيخ يهدئ العضلات وبالتالي يخفف التوتر.
يعطي اللون البرونزي
البطيخ غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم ويمنحه لونًا برونزيًا مميزًا. لذلك فإن استهلاك البطيخ بكثرة يساعد في الحصول على اللون البرونزي الصيفي.
يرطب البشرة
يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة التي تمنح البشرة النضارة لأنها تقضي على الجذور الحرة التي تتراكم فيها. محتوى الماء العالي في البطيخ يحافظ على ترطيب البشرة.
يفيد الكلى
تفرز السوائل الموجودة في البطيخ من الجسم عن طريق الكلى مما يساعد في تنشيط عملها بشكل فعال وتنظيف السموم التي تتراكم فيها.