من المحتمل التحدث إلى نفسك حاجة ملحة لدى الكثير منا في أوقات مختلفة ،
ومع ذلك ، ما لا نعرفه هو أن هذه اللحظات البسيطة في الحديث الذاتي لها العديد من الفوائد التي سنتعلم عنها.
فوائد التحدث مع نفسك
الحد من التوتر النفسي ومشاعر القلق بفضل الحديث الذاتي ، ستتمكن من التحكم في نفسك بشكل أفضل
عن التوتر الذي يحيط بك ويسمح لك بالتخلص من المشاعر السلبية المختلفة.
تحسين الحالة المزاجية ، إذا كنت تريد التحدث إلى شخص ما دون لومك أو توبيخك ، فلا يوجد
من الأفضل منك أن تشارك الأفكار والمشاكل والرغبات ، وفي نهاية هذه المحادثة ستشعر بالحالة
تحسين.
القدرة على اتخاذ قرارات صعبة إذا كنت على وشك اتخاذ قرار مهم ، اجلس وحلل
ويناقش هذا القرار الجوانب الإيجابية والسلبية المختلفة وبالتالي سيساعدك على اتخاذ القرار الصحيح.
إذا كنت ذاهبًا إلى مقابلة عمل أو شريك أو شيء من هذا القبيل ، فتحدث بصوت عالٍ ومارسه
نتيجة لذلك ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على مواكبة جميع الأمور الطارئة المحتملة أو الأمور غير المتوقعة
لبن.
يمكنك أيضًا التخلص من الشعور بالوحدة لأن هذه العملية تساعد في تخفيف التوتر
شدة الشعور بالوحدة وتساعدك أيضًا على تنظيم أفكارك من خلال توضيح ما تريده
وقم بعمل قائمة بالأولويات.
كما أنه يزيد من قدرتك على التحكم في عواطفك وغضبك وقدرتك على التحكم فيها
إذا تحدثت عن أسباب المشكلة وحلها وناقشتها مع نفسك.
أظهرت الدراسات أنك إذا تحدثت مع نفسك بشكل أكثر وضوحًا حول أهدافك وطموحاتك ، فستكون أكثر ثقة
القدرة على تحقيق ذلك.
أظهرت العديد من الدراسات أن الحديث الذاتي لديه القدرة على تحسين الذاكرة والقدرات العقلية.
كما أنه يزيد من قدرتك على مواجهة أخطائك ، لذلك إذا كنت تتحدث إلى نفسك ، فهذا يعني أنك كذلك
من خلال مواجهتهم وعدم الكذب عليهم ، يمكنك مراقبة أفعالك والتحكم فيها.
