لدقيق الشوفان العديد من الفوائد الصحية والجمالية ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم ماسكات الشوفان لبشرة نضرة وصحية.
شعر بالتعب
دقيق الشوفان هو نبات عشبي يتم استخلاص منه بعد التجفيف بذور تسمى بذور الشوفان والتي تشبه في شكلها قشور الشوفان ، وهذه البذور صالحة للأكل للإنسان ولها فوائد كبيرة ، كما أنها تستخدم لتغذية الحيوانات وخاصة الخيول والدواجن ويمكن صنعه ومن حبوب الشوفان كطحين ويسمى الشوفان وخبز الشوفان يصنع منه ومن ابرز الاطعمة التي تصنع من الشوفان هي العصيدة بالحليب او الماء وايضا الشوفان من اهم الاطعمة التي تساعد لانقاص الوزن وعلاج الكثير من الامراض.
فوائد الشوفان
دقيق الشوفان من أهم الأطعمة التي تساعد على التخلص من الاكتئاب والاسترخاء ومحاربة التهيج. إنه مهدئ طبيعي.
– يساعد على التخلص من الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. هو غذاء يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويحتوي أيضًا على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي يحتاجها الجسم. يقوم على التخلص من الإمساك ومحاربة سرطان المعدة والأمعاء.
– يحافظ على بشرة الوجه والجسم بشكل عام. لأنه يحافظ على جمال البشرة فيعطيها النعومة والرطوبة ويساعدها على التخلص من الجفاف.
يحافظ على الكوليسترول النافع في الجسم ويقلل من الكوليسترول الضار. يحافظ على صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
فوائد دقيق الشوفان للوجه
– يستخدم لتفتيح البشرة وتنعيمها عن طريق خلط ملعقة من دقيق الشوفان مع ملعقة من الزبادي وملعقة خميرة وعجنها ثم دهنها على الوجه لمدة ثلث ساعة ثم فركها. والغسيل بماء الورد.
يستخدم الشوفان في عملية تنظيف البشرة والتخلص من الأوساخ والجراثيم من على سطح الجلد ويتم ذلك عن طريق خلط دقيق الشوفان مع العسل وصفار البيض والحليب حتى نحصل على عجينة. الجلد لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر ثم الماء البارد ، للبشرة الدهنية يضاف عصير الليمون أو مزيج من دقيق الشوفان وعصير الخيار لتنظيف البشرة.
– يستخدم لتقشير البشرة وتنظيفها من الخلايا الميتة التي تتراكم على سطحها ، يخلط دقيق الشوفان مع قليل من الحليب السائل الدافئ لعمل عجينة ويترك المعجون جانباً لمدة ست ساعات ، ثم خذه ودلكه على وجهك لمدة نصف ساعة ، ثم اشطفها بالماء الفاتر ، ثم يمكنك المرور بالماء البارد وقطعة من القطن مبللة بماء الورد.
– يستخدم في علاج الرؤوس السوداء والتخلص منها بخلط دقيق الشوفان المطحون مع قشر البرتقال المبشور واللبن وزيت العصفر ، ونعجن هذه المكونات جيداً ثم نضعها على الجلد وخاصة في الأماكن التي توجد بها الرؤوس السوداء ، ويجب تدليكه برفق ثم شطف وجهك بالماء الفاتر.
أقنعة الشوفان:
1- علاج حب الشباب:
الشوفان المسلوق علاج طبيعي رائع لحب الشباب. اغلي حفنة من دقيق الشوفان واتركيه ليبرد لمدة 15 دقيقة. يمكنك بعد ذلك وضعه على المنطقة المصابة وشطفه بعد 10 دقائق. تساعد هذه الطريقة على امتصاص وإزالة الدهون الزائدة وتخليص الجلد من البكتيريا وتقشير خلايا الجلد الميتة مما يساعد في علاج حب الشباب.
2- يزيل جفاف الجلد:
دقيق الشوفان فعال في مكافحة جفاف الجلد لاحتوائه على السكريات التي تشكل طبقة واقية عند وضعها على الجلد. دقيق الشوفان فعال في علاج أعراض الجلد الجاف مثل الحكة والطفح الجلدي والتقشير. للتخلص من الجفاف ، يمكنك صنع قناع الوجه الخاص بك عن طريق خلط موزة مهروسة مع كوب من دقيق الشوفان وإضافة الحليب الفاتر. اخلطي جميع المكونات جيدًا وضعيها على وجهك لمدة 10-15 دقيقة. ثم يمكنك شطفه بالماء البارد. ستساعد هذه الطريقة على تجديد رطوبة البشرة وجعلها ناعمة وسلسة.
3- مرطب للبشرة:
يعمل الشوفان كمرطب طبيعي عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة. يحتوي أيضًا على بيتا جلوكان ، الذي يشكل طبقة جيدة على الجلد بينما يتغلغل بعمق في الجلد لتوفير ترطيب عميق للبشرة. وهو يدعم التئام الجروح وترسب الكولاجين وتنشيط الخلايا المناعية في البشرة. يمكنك أيضًا إضافة كوب من الحليب وكوبين من دقيق الشوفان وملعقة من العسل لترطيب البشرة وإرخاء الجسم.
4- يخفف الحكة:
دقيق الشوفان له خصائص مضادة للالتهابات ومناسب لجميع أنواع البشرة. إنه فعال في علاج البشرة الجافة والحكة. اخلطي مسحوق الشوفان مع بعض الماء الدافئ لتكوين معجون كثيف وتطبيقه على المناطق المصابة للحصول على راحة فورية من الحكة الشديدة. دقيق الشوفان فعال أيضًا في علاج التهاب الجلد العصبي ، وهي حالة جلدية تتميز بالحكة أو التهاب الجلد.
5- أضف اللمعان للبشرة:
يضيف فرك دقيق الشوفان على البشرة ترطيبًا ولمعانًا. كما أنها تستخدم على نطاق واسع في العديد من منتجات العناية بالبشرة مثل تقشير الجسم والصابون وكريمات التقشير ومستحضرات التجميل ذات العلامات التجارية الشهيرة.
6- علاج الأمراض الجلدية:
يستخدم الشوفان منذ آلاف السنين لعلاج الإكزيما ولدغ الحشرات والتهابات الجلد بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للحكة. لتخفيف الحكة الناتجة عن هذه الأمراض الجلدية. ما عليك سوى طحن دقيق الشوفان وإضافته إلى ماء الاستحمام الفاتر لتهدئة البشرة المتهيجة والحكة لأي سبب من الأسباب. يمكنك أيضًا استخدام منظف للبشرة الجافة ثم غسول للجسم.
7- علاج حروق الشمس:
يمكن استخدام الشوفان لتهدئة حروق الشمس ، ويعمل كمضاد للأكسدة ، ويساعد في التئام الجروح ، وله خصائص ترطيب للمساعدة في علاج ألم حروق الشمس.
8- منظف طبيعي للبشرة:
يحتوي دقيق الشوفان على مطهرات طبيعية تسمى السابونين والتي يمكنها إزالة الأوساخ والزيوت من المسام دون التسبب في حدوث تهيج. يترك البشرة ناعمة وحريرية ويقلل حجم المسام. يمكن أن يكون دقيق الشوفان جزءًا من نظام العناية بالبشرة لأنه فعال في إزالة خلايا الجلد الميتة التي تتراكم في مسامك. كل ما عليك فعله هو نقع بعض دقيق الشوفان في الماء للحصول على منظف طبيعي للبشرة. يمكنك تخزينه في زجاجة في الثلاجة وتطبيقه على وجهك باستخدام وسادة قطنية بعد غسل وجهك لتنظيف وتنعيم بشرتك.
9- حماية الجلد:
تحافظ البروتينات الموجودة في دقيق الشوفان على حاجز البشرة الطبيعي وتحميها من المواد الكيميائية الضارة. كما أنه يقي من الأمراض الجلدية مثل الإكزيما والطفح الجلدي وغيرها. تعمل الدهون الموجودة في الشوفان كمرطب وتوفر طبقة واقية على الجلد لمحاربة الأشعة فوق البنفسجية.
10- تبييض البشرة:
يساعد الشوفان على تقشير البشرة مما يجعلها ناعمة ونضرة ويساعد على تبييضها. فقط ضعي دقيق الشوفان لتفتيح البشرة عن طريق خلط عصير الطماطم مع دقيق الشوفان ثم ضعي هذا المزيج على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه أخيرًا بالماء البارد. يساعد تكرار هذه الطريقة يومًا بعد يوم على محاربة خلايا الجلد الميتة وتبييض البشرة. بدلاً من ذلك ، يمكنك خلط ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان وقليل من الكركم وقطرتين من عصير الليمون لعمل عجينة سميكة. ثم ضعي هذا الخليط على وجهك واتركيه حتى يجف تمامًا. يمكنك بعد ذلك شطف القناع بالماء الدافئ ثم البارد. كرر هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع.
فوائد الشوفان للجسم
يحتوي الشوفان على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وهو غذاء مليء بالطاقة ، مما يجعله من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها للحصول على الشكل المثالي. وهو يعمل بجعلك تشعر بالشبع والامتلاء في معدتك أكثر من غيرك دون زيادة كمية السعرات الحرارية المخزنة في جسمك.
يساعد الشوفان على تسهيل عملية الهضم ويزيد من نضارة البشرة. لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
يقلل من علامات تجاعيد الوجه المبكرة لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات الطبيعية التي تجدد خلايا الجلد باستمرار.
ينظم عملية امتصاص السكر في الدم وعملية تحويل السكر إلى مركبات بسيطة مما يقلل من احتمالية الإصابة بالسكري لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف.
الاستهلاك اليومي لدقيق الشوفان يحمي القلب من خطر الإصابة بنوبة قلبية ناجمة عن زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، لأن دقيق الشوفان يحتوي على مضادات الأكسدة من نوع فريد بين الحبوب التي تحمي الجسم بانتظام ، كما أنه يحتوي على الغلوتين الذي يقي من خطر التسمم.
يقلل من الإصابة بالعديد من الأمراض ، وبفضل التركيب الفريد للمعادن والفيتامينات ، يقوي دفاعات الجسم.
