لكل من يعاني من ترهلات الجلد أو مشاكل الجسم ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الطرق للمساعدة في التماسك والتخلص من الترهلات. شكل.
ترهل الجلد
هناك بعض العوامل الطبيعية التي تؤدي إلى ترهل الجلد وتشققاته وتشمل هذه العوامل الطبيعية فقدان الوزن السريع سواء عند الرجال أو النساء ، كما أن التخلص من الدهون في فترة زمنية قصيرة جدًا يعتبر عاملاً قوياً. لظهور الجلد المترهل. وغني عن البيان أن الترهل يحدث أثناء الحمل والولادة ، كما أن هناك عوامل أخرى تساهم في ظهورها ، مثل: زيادة العمر ، واستخدام الماء الساخن عند الاستحمام ، وسوء الصحة وعادات الأكل. طريقة للتخلص من هذه الترهل وثبات الجسم لإبراز جمال البشرة والذي يعتبر معياراً. ضروري للجمال ، وسنجيب على هذا السؤال من خلال هذا المقال.
أفضل الطرق للتخلص من ترهل الجسم:
1. الابتعاد عن الشمس لفترة طويلة: التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، حيث تؤدي عملية تسمير الجلد اللاحقة مع وجود الكلور في مياه المسبح إلى ترهل الجلد ، لذلك من الأفضل عدم عمل دباغة صناعية لفترة طويلة حتى تحصلي على النتيجة المرجوة لشد الجسم.
2. كريم الكولاجين: يتواجد الكولاجين بشكل طبيعي في الجسم ، فهو البروتين المسؤول عن تقوية العظام والمفاصل ويعمل على تقوية الجسم ، ونقصه يؤدي إلى الترهل والتجاعيد ، لذلك ينصح باستخدام كريمات الكولاجين التي تغذي الجسم. معها لحماية الجسم والجلد.
3. كريمات لشد الجلد المترهل: لشد الجلد المترهل يفضل استخدام الكريمات التي تحتوي على مواد طبيعية تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين التي لها تأثير شد على الجلد مثل تلك التي تحتوي على فيتامينات أ. و E وزيت الصبار. يمكنك إيجادها في الأسواق التجارية والصيدليات ، وللحصول على نتيجة أفضل يفضل استخدام كريم من إحدى العلامات التجارية العالمية الموثوقة.
4. الابتعاد عن الحميات القاسية: إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن باتباع أي نوع من الأنظمة الغذائية ، فأنت بحاجة إلى اختيار نظام غذائي صحي مناسب والابتعاد تمامًا عن أي نظام غذائي قاسي ، لأن فقدان الوزن السريع يزيد من هزال الجسم ، بينما العكس هو الصحيح إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
5. تمرين بالأوزان: بعد هذا النوع من التمارين تقوم بتقوية عضلات الجسم وشد وتنسيق الجسم.
6. الإكثار من شرب الماء: من المعروف أن الماء من أهم المواد التي تزيد من نضارة البشرة. شرب ثمانية أكواب على الأقل يوميًا سيحافظ على بشرتك صحية ورطبة ، بالإضافة إلى أن الماء يمنع التجاعيد والترهل.
7. استهلاك الفاكهة والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في بناء عضلات الجسم والجلد ، وبالتالي تلعب دورًا فعالًا في تنغيم الجسم ومنع الترهل. من الأفضل تناول خمس وجبات خفيفة من الفاكهة والخضروات يومياً بالإضافة إلى الوجبة الرئيسية التي تحتوي على الخضار المطبوخة.
8. استهلاك البروتين: يحتوي البروتين على كمية عالية من الكولاجين الذي يبني العضلات ويقويها ويشد الجسم ويحميه من الترهل.
9. زيت الخروع: من أهم الوصفات التي يمكن أن يصفها الخبراء لتقوية الجسم ومنع الترهل ، فعند استخدامه مع عصير الليمون وتدليك الجسم به يعطي نتائج فعالة.
10. استخدام ماسك لشد البشرة: هناك العديد من الأقنعة الطبيعية التي يمكن صنعها في المنزل خصيصًا لشد الجسم ، ومن الضروري استخدامها مرتين في الأسبوع على الأقل للحصول على نتائج فعالة.
مركبات لتقوية الجسم المترهل
المزيج الأول:
ملعقة نصف مطحونة.
ملعقتان كبيرتان من أي غسول للجسم تستخدمينه.
3 ملاعق كبيرة من الجلسرين.
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
ملعقة من ماء الورد.
نصف ليمونة.
اخلطي هذه المكونات معًا جيدًا وضعيها في وعاء زجاجي ، وقبل كل استخدام ، ضعي هذا الوعاء في قدر به حشرة ماء مغلي واتركيها حتى تبرد ، ثم خذي القليل منها ودلكي المنطقة. شد بحركة دائرية واتركه لمدة ساعة ثم اغسل المنطقة بالماء والصابون ، كرر هذا الإجراء يوميًا لمدة 15 يومًا حتى تبدأ النتائج في الظهور.
الخلطة الثانية:
كريم الزنجبيل:
3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور ، يوضع في كوب ماء ويغلي حتى يصبح الماء ربع كوب ، ويترك ليبرد ، ثم يصفى ويضاف ملعقتان كبيرتان من خل التفاح ، وملعقة كبيرة من ماء الورد ، ثم ملعقة كبيرة من زيت اللوز مع 3 ملاعق كبيرة من كريمات جليسوليد.
اخلطي هذه المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط كثيف.استخدميه يوميًا ودلكي بحركات دائرية على المناطق المتقلصة ، سيشعر جسمك بالحرارة ، لكن لا تقلق ، ستذيب هذه الحرارة الدهون. بعد ساعتين يمكنك الاستحمام وستلاحظ الفرق بعد 10 أيام.
منع ترهل الجلد
يعتبر عامل الوقاية من ترهل الجلد من أهم الأمور لتلافي حدوثه والتعامل مع المشكلة قبل حدوثها ، وهناك طرق وإرشادات مهمة يجب اتباعها وهي:
– في حالة زيادة الوزن ، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل ؛ نظرًا لأن العديد من الأشخاص يغيرون نظامهم الغذائي ويزيدون مصادر الدهون لزيادة الوزن ، وهذا يساهم في الترهل ، فمن الضروري زيادة البروتينات والفيتامينات والحصول على السعرات الحرارية من المصادر غير الدهنية.
الحفاظ على رطوبة بشرتك: للحفاظ على رطوبة بشرتك ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء بين 6-8 أكواب يوميًا لتجنب الجفاف.
استخدم الكريمات والخلطات الطبيعية التي تساعد على منع الترهل وشد الجلد ، مثل الزيوت الطبيعية (زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الخروع وزيت الصفصاف).
تجنب التعرض المستمر لأشعة الشمس وخاصة في فصل الصيف.
المراقبة المستمرة للوزن: تساعد المعرفة المنتظمة للوزن الشخص على فهم طبيعة الجسم والاختلالات الموجودة. ولتحقيق الوزن المثالي يمكن حساب الوزن المثالي بقياس الارتفاع وطرح الرقم 100 والنتيجة الوزن المثالي مثلا الطول 175 سم – 100 = 75 كيلوجرام هو الوزن المثالي.
