العديد من الخلطات الطبيعية الفعالة لتبييض البشرة نذكرها في هذا المقال ، حصرياً لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال. تعرف على أهم تركيبات تبييض البشرة.
في البداية ، عليك اتباع روتين تنظيف يومي للبشرة. احرصي على تنظيف بشرتك وغسلها مرتين يوميًا ، متبوعًا بتونر يتبعه مرطب ، والذي سيجعل بشرتك دائمًا تبدو منتعشة وأكثر إشراقًا. تأكد أيضًا من استخدام قناع الوجه مرتين في الأسبوع لتنظيف مسامك وإزالة خلايا الجلد الميتة والداكنة. وأعلم يا عزيزي أن الحصول على بشرة نقية بيضاء حتى لا يحدث بين عشية وضحاها ، إنها عملية تدريجية تستغرق شهورًا. يمكنك أيضًا استخدام منتجات التبييض التي تحتوي على حمض الكوجيك جنبًا إلى جنب مع منتجات التقشير التي تحتوي على حمض أسيتيل الساليسيليك وحمض الجليكوليك للحصول على أفضل النتائج.
10 خلطات لتبييض البشرة
- اخلطي العسل والليمون لتفتيح البشرة: اخلطي كميات متساوية من عصير الليمون والعسل. انشر الخليط على وجهك وجسمك واتركه لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة ، ثم اشطفه بالماء الفاتر. تتكرر الوصفة 3 مرات في الأسبوع.
-
خليط الليمون والخيار لتبييض البشرة: اخلطي كميات متساوية من عصير الليمون وعصير الخيار. انشر المزيج على وجهك وجسمك واتركه لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة ، ثم اشطفه بالماء. كرر مرتين في الأسبوع.
-
الخيار: دلكي شرائح الخيار على وجهك قبل الذهاب إلى الفراش ، ثم دلكيها بعصير الخيار واتركيها طوال الليل. اغسلي وجهك في الصباح وستلاحظين على الفور إشراق بشرتك وإشراقها.
-
الزبادي: استخدمي طبقة رقيقة من الزبادي على وجهك يوميًا. الزبادي له تأثير ملحوظ في تفتيح وتنعيم البشرة.
-
الفجل الأبيض: يعمل الفجل الأبيض مقطعاً أو معصوراً على تبييض وتفتيح البشرة وتوحيد لونها.
- اخلطي الشوفان واللبن مع الطماطم لتبييض البشرة: اخلطي ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع كوب من الزبادي وعصير الطماطم. انشر المزيج على وجهك واتركه لمدة ربع ساعة ثم اشطفه بالماء الفاتر. يعمل هذا المزيج على تنعيم البشرة وتبييضها.
خليط الليمون والطماطم لتنظيف وتفتيح البشرة: بضع قطرات من عصير الليمون مخلوطة بحبوب طماطم مهروسة ، ثم توضع على الوجه والرقبة ، وتترك لمدة ربع ساعة ثم تغسل بالماء البارد. هذا المزيج ينظف البشرة وينظف المسام.
مزيج الزبادي والكركم لتبييض البشرة: اخلطي ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الكركم ، ضعي المزيج على وجهك وجسمك واتركيه لمدة نصف ساعة قبل شطفه.
خليط الليمون والكركم لتبييض البشرة: اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع القليل من الكركم لعمل عجينة. انشر المزيج على الجلد واتركه لمدة عشر دقائق ثم اشطفه بالماء البارد. هذه الوصفة من أكثر وصفات تبييض البشرة فعالية.
خليط الحليب والعسل والبابايا لتبييض البشرة: حضري خليط من البابايا والعسل والحليب مع الحليب الجاف. افركي الخليط في جميع أنحاء جسمك واتركيه لمدة عشر دقائق ، ثم اغسليه بالماء.
غذاء لتبييض البشرة
عصير الليمون
تهدف العديد من مستحضرات التجميل إلى الحصول على بشرة صحية ونضرة ، لكنها بالطبع باهظة الثمن ومكلفة. بدلًا من ذلك ، جربي شرب عصير الليمون في الصباح على معدة فارغة للحصول على بشرة نضرة وصحية. بالإضافة إلى الفوائد الجمالية لبشرتك ، فهو يساعد أيضًا على إبطاء عملية شيخوخة الجلد ، مما يقلل من ظهور التجاعيد والرؤوس السوداء. يعمل الليمون أيضًا كعامل تفتيح طبيعي للبشرة نظرًا لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساعد في تبييض البشرة.
البطاطس
استخدمي شرائح البطاطس على بشرة وجهك لبعض الوقت حيث تساعد على التخلص من آثار الندبات والبقع الداكنة على بشرتك. كما أنه يساعد على تفتيح لون البشرة بشكل طبيعي.
شاي
أكدت بعض الدراسات العلمية أن شرب الشاي يساعد في تقليل البيروكسيدات التي تسبب الحروق وخشونة الجلد ، وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول ، وهي من مضادات الأكسدة القوية.
شكولاته ساخنة
تناول الشوكولاتة الداكنة بكمية قليلة خلال النهار يساعد على تجديد خلايا البشرة وتحسين ملمسها ، كما يساعد على زيادة مقاومتها للأشعة فوق البنفسجية. يحتوي الكاكاو ، الذي يستخدم في صناعة الشوكولاتة ، على مادة البوليفينول والفلافونويد ، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على تفتيح لون البشرة.
الخضار والفواكه غنية بفيتامين سي
إذا كنت تريد بشرة نقية ، يوصي معظم أطباء الأمراض الجلدية بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، مثل الكيوي والفراولة والطماطم والفواكه الحمضية.
الفاكهة الحمراء والصفراء
تحتوي هذه الأطعمة على نسبة كبيرة من المغذيات النباتية والكاروتين التي تعمل كمضادات للأكسدة. لذلك يوصى بتناول الكثير من الفواكه والخضروات الملونة مثل الجزر والبطاطا الحلوة والقرع.
بابايا
البابايا هي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة وتحتوي أيضًا على إنزيم الباباين المسئول عن التخلص من الخلايا الميتة والتخلص من الشوائب المتراكمة على سطح الجلد.
موز
الموز غني بفيتامينات A و B و E المفيدة لصحة الجلد ومحاربة التجاعيد. استخدمي الموز كقناع طبيعي للوجه لتغذية وترطيب وتفتيح بشرتك.
طرق العناية بالبشرة
- طريقة العناية ببشرة الوجه: عن طريق خلط مقدار أربع ملاعق نشا وملعقة من عصير الليمون والخلط ، ثم يوضع القناع على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ. لتبييض الوجه عن طريق خلط ملعقة من النشا مع ملعقة خميرة وملعقة زبادي وملعقة عسل ووضعها على الوجه والرقبة لمدة عشرين دقيقة ثم غسلها.
لتنظيف البشرة: عن طريق خلط كمية معينة من الحليب المجفف والعسل وقليل من ماء الورد والقليل من النشا بحيث تكفي جميع الكميات المتساوية للمنطقة المفلترة ، ثم يوضع على الجلد بالتدليك ويترك ليعمل. يجف ثم يغسل بالماء والصابون.
استخدم عصير الخيار يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش واغسله في الصباح لتوحيد لون البشرة.
دلكي بشرتك بزيت اللوز كل ساعة قبل النوم واغسليه في الصباح ، مما يساعد على منح بشرتك لمعانًا ونعومة وإشراقًا.
للحصول على بشرة زهرية زاهية ، يمكنك إحضار ماء الورد البارد ونقعه في قطعة من القطن ثم مسح بشرتك به.
- لمنع التجاعيد وإغلاق مسام الجلد ، بعد إجراء إحدى الطرق السابقة وغسل المنطقة ، يمكن وضع قطعة من الثلج على الجلد.
للتخلص من سواد تحت العين يمكنك غمس قطعة من القطن في الشاي الأسود البارد ثم مسح المنطقة المصابة ثم غسلها.
لتفتيح البقع الداكنة على الجسم يتم ذلك بإحضار الجلسرين وخلطه مع عصير الليمون والملح الخشن وفركه على الجسم قبل الاستحمام.
نصائح للعناية بالبشرة
-
عند الاستحمام يوصى باستخدام الماء الدافئ لمدة لا تزيد عن عشر دقائق وذلك للحفاظ على دهون البشرة الطبيعية.
-
الأفضل عدم استخدام الماء الساخن في الحمام ، لأنه يجفف الجلد ، والأفضل عدم الاستحمام أكثر من مرة في اليوم.
-
بعد التشاور مع المتخصصين ، يجب استخدام أنواع الصابون التي لا تسبب العدوى أو حساسية الجلد.
-
لا ينبغي حك الجسم بعنف بمنشفة بعد الاستحمام أو الاغتسال ، لكن التجفيف يجب أن يتم بطريقة خفيفة أو بالتربيت على الجسم بمنشفة لحماية البشرة الدهنية.
-
يجب استخدام المرطبات خاصة على المرفقين والركبتين. ضع في اعتبارك أنه عند مغادرة المنزل ، يجب ألا تتعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة.
طرق العناية بالجسم
- الالتزام بنظام غذائي سليم يحتوي على جميع العناصر والمواد التي يحتاجها الجسم وهي: البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات بأنواعها مثل فيتامين أ وفيتامينات ب والأملاح المعدنية كالكالسيوم واليود والحديد كالعادة. ينصح بتناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة لاحتوائها على قيم غذائية مفيدة جدًا للجسم.
اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء. بحيث تتراوح حاجة جسم الإنسان اليومية من الماء من 2 إلى 3 لترات ، وشرب عصائر الفاكهة الطبيعية لأنها مفيدة للغاية.
ممارسة الرياضة بشكل مستمر ، إما عن طريق زيارة أحد الأندية الرياضية المخصصة لذلك ، أو المشي في أي مكان يسمح بذلك ، لذلك يجب على الشخص ممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل ، أي بمعدل 5000 خطوة في الساعة. يوم.
لا تجلس لفترة طويلة أمام التلفاز وأجهزة الكمبيوتر ، خذ استراحة كل ثلاث ساعات تقريبًا حتى ترتاح عينيك ولا تتعبهما. إن العناية بنظافة الجسم أمر مهم لأنه من الضروري الاستحمام وتنظيف الجسم بالطريقة الصحيحة وتنظيف الشعر وغسله.
- انتبه دائمًا للوزن ؛ الوزن المثالي هو ما يجعل الإنسان لائقًا وصحيًا ، لأنه عندما يصل الإنسان إلى هذا الوزن ، فإنه يجعل جميع أعضاء الجسم تعمل بكامل طاقتها.
لا تعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ؛ إنها تحرق الجلد وتسبب أحيانًا سرطان الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي تنبعث منها ، وغالبًا ما تسبب ضربة شمس تؤدي إلى فقدان الشخص للوعي.
تجنب جميع الأطعمة والمشروبات التي تضر بصحة الجسم. الابتعاد عن الأماكن التي تنتشر فيها الأمراض واحصل على التطعيمات اللازمة للوقاية من الأمراض التي تضعف صحة الجسم.
من خلال تناول سبع تمرات يوميًا كل صباح ، يكون الجسم مليئًا بالحيوية والنشاط. التمر غذاء متكامل لجسم الإنسان.
