هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تشير إلى إصابتك بمرض السكري. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم أعراض مرض السكري.
السكري
مرض السكري هو أحد الأمراض المنتشرة في جميع أنحاء العالم. إنه ليس مرض نادر أو مرض يصعب البحث عنه ، بل هو موجود إما من خلال الوراثة أو عوامل خارجية أخرى ، فهو ناتج عن خلل في هرمون الأنسولين بسبب عدم قدرة جهاز البنكرياس على إيصال السكر إلى الخلايا. مرض السكري نوعان ، إما السكري بسبب عدم قدرة الجسم على إفراز هرمون الأنسولين ، والنوع الثاني هو أن الجسم نفسه لا ينتج الأنسولين ، وهو منتشر بشكل كبير ، وبالتالي يحافظ على السكر الموجود في الدم ، لأنه لا يوجد ما يكفي من الأنسولين.
معلومات عن السكر وطبيعته
إن عملية السكر في جسم الإنسان هي عملية بسيطة بيد الله ، لكنها أمامنا عملية معقدة للغاية ، ومن المعروف أن السكر ينتقل إلى خلايا الجسم عن طريق الدم ، بحيث يكون الطعام هو الذي نأكل يتحول إلى سكر يعرف بـ (الجلوكوز) ، ومن المعروف أن السكر من أهم العناصر التي تعمل على إنتاج الطاقة. ولكي يدخل السكر إلى الدم لا بد من توافر شيئين مهمين ، وهما مستقبلات السكر على سطح الخلايا ونسميها (المستقبلات) ، والآخر هو توافر الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس. افتح النظام (المستقبلات). إذا كان هذان الشيئان متوفرين في الجسم ، فسيوفران الطاقة لجسم الإنسان من خلال دخول الجلوكوز إلى الخلية ، وإذا لم يكن متوفرًا ، فسوف يموت.
10 علامات تدل على إصابتك بمرض السكري
1- كثرة التبول:
التبول المتكرر يشير بلا شك إلى التهاب المسالك البولية والاستهلاك المفرط للسوائل. ولكن في حالة عدم وجود هذه الأسباب ، يمكن أن يكون التبول علامة على الإصابة بمرض السكري ، حيث يحاول الجسم بعد ذلك التخلص من الجلوكوز غير المستخدم عن طريق البول.
2- الشعور بالعطش:
بما أن الجسم يفقد الكثير من السوائل بسبب كثرة التبول ، فمن الطبيعي أن يشعر المريض بالعطش.
3- الشهية الشديدة
سواء كان هناك زيادة أو نقصان في مستوى السكر في الدم ، فإنه يعتبر اضطرابًا في الجسم ، لأنه في كلتا الحالتين لا تقبل الخلايا الكمية المحددة من السكر وبالتالي ترسل المعلومات إلى الدماغ مما يجعل المريض يشعر بالجوع و شهية كبيرة.
4- جفاف الفم:
يشير الشعور بالجفاف في الفم إلى وجود مشاكل صحية خطيرة ، فهو ليس دليلًا على جفاف الجسم فحسب ، بل يمكن أن يكون أيضًا دليلًا على الإصابة بمرض السكري من النوع 2. كما يؤدي جفاف الفم إلى مشاكل في اللثة والأسنان.
5- الإرهاق
الإرهاق المزمن من الأعراض التي لا ينبغي تجاهلها ، فإذا لم يكن هذا الإرهاق نتيجة مجهود بدني ، فهناك احتمال أن يكون من أعراض مرض السكري. ما يسبب الإجهاد لدى مرضى السكر هو قلة النوم بسبب كثرة التبول ليلاً.
6- مشاكل في الرؤية:
تعتبر العين من الأعضاء الأكثر تعرضاً لمضاعفات مرض السكري ، حيث يؤدي السكر إلى تغيير شكل العدسة مما يؤدي إلى تشوش رؤية المريض. والأخطر من ذلك أن مرض السكري قد يؤدي إلى العمى وأمراض أخرى أكثر خطورة في الحالات المتقدمة.
7- العدوى
مرضى السكري عرضة للعدوى مثل عدوى الخميرة المهبلية والتهابات الجلد والتهابات المسالك البولية. لأن هذا الأخير ينمو أكثر في بيئة ذات مستويات عالية من هرمون الأنسولين.
8- خدر وتنميل في الأطراف
يحدث هذا العرض بسبب تأثير مرض السكري على الأعصاب. وهو مؤلم جدا ، لذلك يجب أن يؤخذ على محمل الجد ، لأن تطوره يؤدي إلى اضطرابات غير متوقعة.
9- زيادة أو خسارة الوزن غير المبررة
يحدث هذا العرض بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بسبب مرض السكري ، حيث يلجأ الجسم أحيانًا إلى البروتين المخزن في العضلات للحصول على الطاقة ، مما يؤدي إلى فقدان المريض للوزن بسرعة. في بعض الحالات يحدث العكس حيث تزداد شهية المريض ويزداد وزنه.
10- صعوبة التئام الجروح
يصعب التئام جروح السكري لأن السكر يؤثر على الأوردة والشرايين ويجعل من الصعب التئامها.
من أجل تجنب تطور مرض السكري وخاصة النوع الثاني من الضروري تجنب كل ما يؤدي إلى الصحة مثل السجائر واستهلاك الدهون المشبعة والأطعمة المصنعة ، كما أن الاحتياطات والعمل على إنقاص الوزن ضروريان في حالة السمنة.
مضاعفات مرض السكري
- أولئك الذين لا يتبعون طرق السيطرة على مرض السكري سوف يتأثرون سلبًا ويتضررون من المضاعفات.
- من مضاعفات مرض السكري تلف الأعصاب والأوعية الدموية في جسمك.
- يجب على مرضى السكري الذين يعانون من ألم في أقدامهم أو بدون ألم أن يتجنبوا إتلاف أقدامهم ، إما عن طريق سكب الماء الساخن عليهم أو بارتداء أحذية ضيقة جدًا. يجب أن يفحص المصاب أقدامه يوميًا بحثًا عن تقرحات أو احمرار ، ويجب أن يفحص قدمه باستمرار لتجنب الآثار السلبية.
- معاناة مريض السكري المصاب بضعف جنسي ، وهذه من المشاكل الشائعة عند وصول الأعصاب التالفة إلى الأعضاء التناسلية ، وبالتالي يتم العلاج إما بطريقة جراحية أو باستخدام الأدوية المناسبة.
- ونظراً لانتشار الأضرار التي تصيب الأعضاء التناسلية عند النساء ، فقد يكون الجماع صعباً ومؤلماً ، لذا يجب مراجعة الطبيب ليصف لك العلاج المناسب لهذه المشكلة.
لا يشعر مرضى السكر بالألم المصاحب لأي مرض آخر ، مثل ألم الصدر ، وهذا ناتج أيضًا عن تلف الأعصاب ، لذلك يجب أن تشك في حدوث نوبة قلبية من خلال الشعور بتنميل في يديك ، وسوء الهضم ، وثقل مفاجئ في صدرك ، وذلك بسبب إنها أعراض نوبة قلبية.
يمكن للدهون المتراكمة على جدار الأوعية الدموية أن تسبب تصلب الشرايين ، وهذا ناجم عن تلف الأوعية الدموية من ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ويمكن أن يتسبب هذا التصلب في تصلب شرايين القلب وغيرها.
إتباع النظام الغذائي الموصى به لمرضى السكر والذي لا يزيد عن كونه مساهمة في تقليل نسبة الدهون والكوليسترول في الدم.
– إذا كانت نسبة الدهون عالية جدًا فهي تعمل على تضييق الأوعية الدموية الصغيرة وبالتالي لا يمكن للدم الوصول إليها ، وبالتالي تموت الخلايا التي تعتمد على إمداد هذه الأوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث نزيف حاد.
الكلى والقاع لها نصيب في الخلل الناجم عن تصلب الأوعية الصغيرة ونسبة عالية من الدهون ويمكن أيضا أن يتسبب في فقدان المريض للرؤية والكلى يمكن أن تسبب فقدان البصر. البروتينات التي يحتاجها الجسم ، في حالة مرض السكري يحد من وظيفة الكلى ، وبالتالي يجب مراجعة الطبيب في الوقت المناسب.
– يعاني بعض مرضى السكر من مرض الكلى السكري الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي من الضروري متابعة علاج الضغط وتقليله في أسرع وقت ممكن لتلافي تدهور الحالة الصحية وتدهورها ، وسيصف الطبيب الطبيب المعالج. نظام غذائي صحي مع الحد من الملح أو البروتين الذي تعاني من مرض الكلى السكري. في بعض الحالات النادرة ، قد يكون غسيل الكلى أو نقل الدم مهمًا لمرضى الكلى.
الوقاية من مرض السكري
1- التعرف على المرض: قبل البدء في طرق الوقاية من مرض السكري يجب التعرف على المرض من خلال قراءة الكتيبات الطبية وحضور اللقاءات التثقيفية في المراكز الصحية.
2- التقليل من كمية الطعام: ينصح الأطباء بتقليل كمية الطعام المتناولة في كل وجبة ، وعدم ملء المعدة بكثرة ، وشرب كوب من الماء قبل الأكل.
3- التمرين: التمرين يساعد على حرق الدهون والحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين.
4- الحفاظ على وزن معتدل: يجب تجنب زيادة الوزن والحفاظ دائمًا على وزن معتدل لأن فقدان الوزن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري.
5- الاستهلاك المنتظم للحبوب: النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على كمية كافية من الحبوب هو أحد المفاتيح الرئيسية للوقاية من العديد من الأمراض ، بما في ذلك مرض السكري.
6- الرغبة في تناول وجبة الإفطار: من العادات السيئة لدى الكثيرين تخطي وجبة الإفطار ، وهي أهم وجبة في اليوم ، كما يؤكد ذلك الأطباء المتخصصون في التغذية ، وتساعد على التحكم في كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم أثناء تناول وجبة الإفطار. يوم. .
7- تجنب الأطعمة الدهنية: لأن هذه الأطعمة تزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وهذا يؤثر أيضًا على تركيز السكر في الدم.
8- الابتعاد عن المشروبات السكرية: بما في ذلك المشروبات الغازية والمشروبات المعلبة التي تزيد من نسبة السكر في الدم ، واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
9- تناول الأطعمة الصحية: من المفيد للجسم تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة الضارة المشبعة بالدهون مثل البيتزا.
10- تناول الخضار: اللحوم تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري ، لذا قلل من تناولها واستبدلها بالخضار والفواكه.
11- تجنب الإجهاد: الإجهاد يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم ويمكن تخفيفه عن طريق ممارسة اليوجا والتأمل والتنفس العميق.
12- احصل على نوم جيد ليلاً: ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم على الأقل 6 ساعات في اليوم لتجنب مرض السكري.
13- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف على تليين الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالسكري.
14- شرب الكثير من الماء: الماء يطهر الجسم من السموم ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
15- الفحص الدوري: مرض السكري مرض صامت ، لذلك من المفيد الخضوع لفحص نسبة السكر في الدم بين الحين والآخر.
16- التعرض للشمس: أظهرت الأبحاث أن فيتامين د الذي يمكن الحصول عليه بقضاء وقت في الشمس في الصباح يزيد من حساسية الأنسولين ويلعب دوراً في الوقاية من مرض السكري.
17- كثرة البهارات والقرفة: تعمل هذه البهارات على تحفيز مستقبلات الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
18- تناول فول الصويا: يعتبر فول الصويا من أهم الأطعمة التي تساعد على الوقاية من مرض السكري لأن الايسوفلافون يحتوي على مستويات منخفضة من السكر في الدم.
19- شرب الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تنظم مستويات السكر في الدم وتمنع مرض السكري.
20- الإقلاع عن التدخين: يزيد التدخين من فرص الإصابة بمرض السكري ، لذلك يجب الإقلاع عنه نهائياً.
