لكل امرأة ترغب في الحفاظ على جمالها والحصول على بشرة صحية وخالية من العيوب ، في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم أسرار الجمال التي تمتلكها كل امرأة يجب أن يعرف
المرأة هي رمز للجمال ، فكل ما يتعلق بها مرتبط بالجمال واللطف ، وهذا الجمال يحتاج إلى عناية مستمرة حتى تظل كل امرأة جميلة ومشرقة ويوحي بالتفاؤل والنشاط ، فكيف تحافظ المرأة على جمالها وتأخذها. تعتني بنفسها؟
طرق العناية بجمال المرأة والمحافظة عليه
– في البداية لا بد من الإشارة إلى أن الجمال ليس فقط الجمال الخارجي ، بل الجمال الداخلي أيضا يندرج في هذا المجال ، وأن يتسم بالأخلاق الحميدة والنبيلة ، مثل التعاون ، وحب الخير للجميع ، وتقديم يد العون. وتجنب الغطرسة ، وسيظهر هذا الجمال الداخلي على جمالك الخارجي ويضيف له الكثير من اللمعان.
– حاولي أن تأخذي وقتًا في الاعتناء بجمالك بين جميع الواجبات الموكلة إليك وحاولي الاسترخاء وتهدئة أعصابك ، لأن هذه الأشياء تعمل على تحسين البشرة ونقائها وإشراقها. نظفي بشرتك كل صباح عند الاستيقاظ ، ويجب تنظيف بشرتك من جميع الأوساخ والجراثيم قبل الذهاب إلى السرير.
قبل وضع مستحضرات التجميل ، يجب استخدام الكريمات الواقية وتجنب استخدام الكريمات مجهولة المصدر لأنها تشكل خطورة على البشرة.
شرب كمية كافية من الماء حيث أنه مفيد في تخليص الجسم من السموم والفضلات ويعمل أيضًا على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي زيادة نضارة البشرة.
رطب الجسم بكريمات مرطبة على كل منطقة حتى لا يجف الجلد.
– القيام بالتمارين الجسدية المناسبة التي تنشط الجسم حيث أنه يعمل عن طريق حرق الدهون وبالتالي الحفاظ على حركة الجسم وشكله الخارجي.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه ، حيث أن هذا يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح ، وحتى إذا كان لديك نظام غذائي معين ، فحاول أن تكون غنيًا بالطعام الصحي والمتوازن.
مراعاة النظافة الشخصية والتي لها أهمية كبيرة في الحفاظ على النشاط والطاقة والمظهر الخارجي للجسم.
الحفاظ على جمال الشعر ولمعانه ورطوبته ، لأن الشعر مظهر من مظاهر جمال الأنثى. أين تبقى رطبة وتحميها من التقصف والتلف؟ حاول الحد من استخدام الألوان الكيميائية.
– مع الحفاظ على نظافة الأسنان ، نظفها جيدًا بعد كل وجبة لحماية الأسنان من التسوس والاصفرار ، وحاول استخدام السواك باستمرار.
10 أسرار جمال لكل امرأة
1. يمكن أن يتلف المنظف بشرتك:
لا شك أن نظافة البشرة ضرورية لنضارتها وصحتها ، ولكن هناك بعض أنواع المنظفات التي يمكن أن تسبب تهيج الجلد ، ولتجنب أعراض المنظفات هذه ، يجب اختيار النوع المناسب الذي يزيل الشوائب والزيوت الزائدة دون لدغة أو لاذع. الالتهابات عند استخدامه كما يجب ألا يحتوي على الكحول أو العطور.كما يفضل زيت الليمون أو القرفة أو أحد الزيوت العطرية.
2. توقف عن تجنب التقشير واجعل بشرتك متوهجة.
نشاهد الكثير من النساء ، وخاصة نجمات السينما ، وبشرتهن دائما متألقة ومتجددة ، ولا ننكر أن بعض الجينات تلعب دورًا في هذا السر ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على ما يجعلك تتوهج بدون جينات ، وهو التقشير الحساس للبشرة. يجعل من الممكن تجديد الخلايا بشكل مستمر وتوفر الكريمات التي تستخدمها التأثير المطلوب
3. استخدام الريتينويد للبشرة الشابة:
تم تطوير هذه المركبات في الأصل لعلاج حب الشباب لأنها مستخلصة من فيتامين أ. يمكنها تلطيف الخطوط الدقيقة على الوجه ، كما أنها تساعد في تجديد خلايا الجلد وتساعد الجلد على إنتاج المزيد من الكولاجين اللازم لمظهر أكثر شبابًا ، ولكن يجب العناية بها. يؤخذ عند استخدام أحد هذه المركبات ؛ لأنه يزيد من حساسية الجلد للشمس
4. للحصول على بشرة أكثر جاذبية ، تحتاجين إلى تقشير:
يعتبر التدليك المنتظم للبشرة من أهم عوامل صحتها ، ويمكنك إجراء هذا التدليك حتى في المنزل. ليس من الضروري إجراؤها في مركز متخصص. هناك بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في هذه العملية ، خاصةً فرك السكر عند تحضيره وفركه على الجلد بحركة دائرية وتركه على الجلد لمدة 3 إلى 5 دقائق ، ثم اشطفه بالماء الفاتر وجففه جيدًا. هناك أكثر من صيغة أخرى يمكنك استخدامها ، يمكنك العثور عليها في هذه المقالة.
5. تقشير الجسم:
نحن نعتني ببشرة وجهنا بشكل كبير وننسى ما تحتاجه بشرة أجسامنا للصحة والإشراق ، لذلك من الأفضل استخدام مقشر للجسم من وقت لآخر للمساعدة في تجديد خلايا البشرة ، وهناك وصفات طبيعية لك يمكن تحضيره في المنزل بالملح أو السكر مع خلطه بزيت جوز الهند والتدفئة. إلى حد ما ، يمكن استخدام هذا المزيج لتقشير الجسم ، كما تساعد حمام البخار في ذلك
6. العناية بالأظافر:
يمكنك الاعتناء بأظافرك عن طريق وضع يديك في سائل الاستحمام والماء الدافئ لمدة خمس دقائق ، مما يمنحك أظافرًا ناعمة ومظهرًا جذابًا.
7. إذا أردت تصفيف شعرك بشكل جيد ، تجنب الجذور:
من المهم استخدام بعض البلسم الجيد للحفاظ على الشعر جافًا وصحيًا بعض الشيء. من الجيد أيضًا استخدام زيت الزيتون بشكل صحيح لتغذية الشعر ، لكن من الضروري جدًا تجنب الجذور. ممكن. تنتج فروة الرأس زيوتًا وبروتينات يمكنها العناية بعدة بوصات من شعرك. ما تحتاج حقًا إلى الاعتناء به هو الغايات التي تفقد التغذية بسرعة
8. ليست قشرة الرأس.
هناك من يلجأ إلى استخدام الشامبو المضاد للقشرة بمجرد أن يروا بعض الرقائق البيضاء في شعرهم ، لكنها في الواقع ليست قشرة ، إنها مجرد أعراض بسيطة لفروة الرأس الجافة بسبب عدم تمشيط الشعر. لفترة طويلة أو باستخدام المنتجات الخاطئة والشامبو المضاد للقشرة لا يمكن أن يفيد في هذه الحالة ، لذلك من المهم تنظيف الشعر وتمشيطه باستمرار.
9. الشعر القصير يجعلك تبدين أكبر سنًا:
تفضل بعض النساء تغيير تسريحة شعرهن من حين لآخر عن طريق تقصير شعرهن ، لكنهن لا يلجأن إلى الشعر القصير جدًا ، وإذا كنت تريده حقًا ، فمن الأفضل جعل الشعر في الأمام وخلف الأذنين طويلًا بعض الشيء .
10. الفن في التحرير:
لا تذهب إلى مصفف الشعر فقط لقص بضع بوصات من الشعر ، ولكن لتغيير تصفيفة الشعر بالكامل ، ليس من الضروري حقًا قص بضع بوصات من الشعر.
طرق طبيعية للحفاظ على جمال البشرة
1- حافظ على بشرتك نظيفة
لا تتطلب عملية تنظيف البشرة استخدام المنظفات التجارية أو الصابون القاسي. تحتوي العديد من المنتجات المتوفرة في السوق على نسبة كبيرة من المواد الكيميائية الضارة التي تسبب تلف الجلد. بدلاً من ذلك ، يمكنك تحضير بعض المنظفات والمخاليط الطبيعية في المنزل بمكونات آمنة وبأسعار معقولة تحمي بشرتك وتنظفها بعمق. أو يمكنك أيضًا اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية ومواد كيميائية أقل.
استخدم السكر البني كمقشر طبيعي لطيف على بشرتك يساعد على تنظيفها جيدًا دون تجفيفها. استخدمي ملعقة من السكر البني مع القليل من الماء على يديك وافركيها على وجهك ورقبتك بعد الشطف بالماء. تزيل حبيبات السكر الغبار والأوساخ العالقة على سطح الجلد وتساعد أيضًا على تغذية البشرة لاحتوائها على معادن طبيعية.
بالنسبة للبشرة الدهنية ، يوصى باستخدام مقشر السكر مرتين في الأسبوع. للبشرة الجافة ، مرة واحدة في الأسبوع كافية.
2- تجديد خلايا الجلد
يحتاج الجلد إلى تجديد خلاياه وإصلاح التلف مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. اصنع المزيج الطبيعي الخاص بك للمساعدة في ذلك عن طريق خلط ملعقة من العسل مع ملعقة من الموز المهروس أو التفاح المهروس. للبشرة الدهنية ، أضيفي ملعقة كبيرة من الزبادي وللبشرة الجافة أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز أو زيت الجوجوبا.
يوضع الخليط على بشرة الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف جيداً. يساعد على إنعاش البشرة وشد ترهلها ، وكذلك تجديد شباب الجلد وتحفيز نمو خلايا جديدة.
3- الماء الفاتر للعناية بالبشرة
يوصى باستخدام الماء الفاتر فقط على الجلد. يمكن أن يسبب الماء الساخن جفاف الجلد والتجاعيد المبكرة. كما يوصى باستخدام ماء الورد كمنشط طبيعي للعناية بالبشرة والحفاظ عليها منتعشة.
4- اشرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء ضروري للحفاظ على بشرة صحية ورطبة. يوصى أيضًا باستبدال المشروبات غير الصحية بشاي الأعشاب مثل الشاي الأخضر وشاي البابونج لتعزيز نضارة البشرة والحصول على الفيتامينات والمعادن.
أساسي.
5- احصل على قسط كافٍ من النوم
قلة النوم هي السبب الرئيسي لشحوب البشرة. في الليل ، يُنصح بالنوم مبكرًا لفترة كافية لا تقل عن 8 ساعات حتى يتمكن الجلد من إصلاح التلف وتجديد الخلايا. يوصى أيضًا باتباع روتين العناية بالبشرة الليلي باستخدام الكريمات الليلية.
6- ترطيب البشرة
يعتبر الترطيب من أهم خطوات العناية بالبشرة. يمكنك إما شراء كريمات الترطيب والمياه بمستخلصات عشبية ، أو تحضيرها بنفسك في المنزل بطرق بسيطة وسهلة. يمكن أيضًا استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون لترطيب البشرة بطريقة طبيعية. استخدمي بضع قطرات من الزيوت الطبيعية لتدليك بشرتك يوميًا في الصباح وقبل النوم لتجنب جفاف الجلد وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.
