القهوة هي المشروب الأول في العالم لمذاقها المنعش والشائع ، لكن هل فكرت في أضرار القهوة التي يمكن أن تسببها شرب الكثير من القهوة خلال النهار؟
من خلال هذه المقالة ، من خلال مجلة النظام الغذائي الخاص بك ، سوف نتعرف على أكثر 10 أضرار شيوعًا يمكن أن يسببها شرب القهوة إذا تم تناولها بكميات كبيرة على مدار اليوم ، وربما تكون قد عانيت من أحد هذه الأضرار بنفسك!
عيوب شرب القهوة
-
الكافيين والقهوة
الكافيين في القهوة خطر على الصحة ، بالتأكيد سمعت عنه من قبل ، فالكثير من الكافيين يشكل خطورة. على الرغم من أن شرب 2-3 أكواب في اليوم سيمنحك النتيجة المرجوة للتركيز ، إلا أن أكثر من 3 أكواب من القهوة يجلب التوتر والإرهاق إلى ذهنك.
2. القهوة والتوتر
هناك أشخاص مدمنون على القهوة ، وغالبًا ما يشعرون بالتعب والارتباك عندما لا يكون لديهم حل لحياتهم اليومية. وهذا الإدمان على القهوة يبدأ دورة من الإرهاق الذهني ، مما يؤدي إلى الافتقار إلى الحافز واليأس.
3. الإدمان على القهوة
يجب أن نذكرك أن الكافيين عنصر يسبب الإدمان للقهوة. يحدث الإدمان العقلي للقهوة عندما نعتاد على استهلاك الكثير من القهوة. سيؤدي تقليل جرعتك المعتادة من القهوة إلى ظهور أعراض الانسحاب مثل الصداع والتعب العقلي.
4. شرب القهوة والأرق
استهلاك كميات كبيرة من القهوة ، وخاصة في المساء ، يعطل النوم المنتظم. وتجد نفسك مستيقظًا بعد ليلة طويلة أو تستيقظ باستمرار في منتصف الليل لأن مكونات القهوة لا تزال تعمل في جسمك.
5. القهوة والكولسترول
ترفع نسبة الكوليسترول في الدم والكهويل ، وهما مادتان كيميائيتان في القهوة تعملان على رفع نسبة الدهون في الدم ومستويات الكوليسترول ، حتى عند تصفية القهوة ، تظل خطيرة.
6. صداع القهوة
القهوة نفسها لا تسبب التهيج ، لكن أعراض الانسحاب تسببها. يساهم الصداع ونوبات الهلع وزيادة معدل ضربات القلب في الحالة المزاجية الشخصية.
7. تأثيرات القهوة الضارة على المرأة الحامل
تشير الدراسات إلى أن النساء اللاتي يشربن كميات كبيرة من القهوة أثناء الحمل من المرجح أن يلدن أطفالًا أضعف جسديًا. تنتقل آثار القهوة أيضًا إلى الطفل. يعد تجنب القهوة أثناء الحمل حلاً مثاليًا للأمهات وأطفالهن. 8. اضطراب المعدة تسبب القهوة الجفاف وتنتج بعض الأحماض التي يمكن أن تهيج المعدة والأغشية المخاطية. هذا يمكن أن يسبب التهاب المعدة أو ما هو أسوأ من القرحة الهضمية.
8. العلاقة بين القهوة ونوبات الهلع
يمتلك الجسم بشكل طبيعي القدرة على مواجهة الأحداث والتفاعل السريع ، وهي غريزة الجسم الطبيعية في مواجهة الضرر. الإفراط في تناول القهوة يزيد من رد الفعل ويؤدي إلى حالة من الذعر.
9. البن وأمراض القلب والأوعية الدموية
إذا كنت تشرب الكثير من القهوة ، فسوف تبدأ في الشعور بالخفقان. سوف ينبض قلبك بشكل أسرع بسبب زيادة مستويات الناقل العصبي NOR-adrenaline في جسمك. تزداد هذه المستويات مع عدم انتظام ضربات القلب ، ممزوجة بالتوتر من حولك ، ويمكن أن تؤدي إلى مرض قلبي دائم. لا تهدف هذه القائمة إلى إخافتك أو قطع القهوة عن يومك تمامًا ، إنها مجرد تذكير بأخذ كل شيء باعتدال. كما أن شرب القهوة للتنشيط لا يجلب لك دائمًا النتيجة المرجوة.
10. آلام في المعدة
تسبب القهوة الجفاف وتنتج بعض الأحماض التي يمكن أن تهيج المعدة وبطنتها. هذا يمكن أن يسبب التهاب المعدة أو ما هو أسوأ من القرحة الهضمية.