أظهرت دراسة بريطانية حديثة أجريت على 111 شخصًا أن 10000 خطوة يوميًا ليست كافية لفقدان الوزن والوقاية من الأمراض ، حيث ينصح الخبراء الذين يرغبون في إنقاص الوزن بالمشي 5 دقائق على الأقل كل ساعة أو أكثر خلال اليوم. أكثر من 15000 خطوة في اليوم.
أثناء الدراسة ، تم تقسيم 111 شخصًا إلى مجموعتين ، الأولى كانت تعمل في المكتب أثناء الجلوس ، والثانية تقوم بتسليم البريد سيرًا على الأقدام. عن طريق المشي حوالي 15000 خطوة يوميًا ، تنخفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم. كانت اختبارات الدم رائعة ، بالإضافة إلى محيط الخصر الذي كان أصغر بكثير من ذي قبل.