وفر الوقت في رمضان باتباع النصائح التالية
الجدول الزمني المحدد مسبقًا
يستغرق التفكير في ما يجب طهيه يوميًا وقتًا طويلاً مثل الطهي نفسه ، وهذه أكبر مشكلة نواجهها كل يوم. ماذا سنأكل على الإفطار اليوم لتوفير الوقت والجهد الذهني؟ ابدأ الآن بإعداد خطة تتضمن وجبتي السحور والافطار يوميًا لمدة أسبوع أو أسبوعين وتكرار نفس الخطة لبقية الشهر. ابحث عن وصفات جديدة عبر الإنترنت وقم بتدوينها في دفتر ملاحظات خاص ، أو استخدم وصفاتك المجربة والصحيحة لإنشاء جدول البيانات هذا. وتأكد من حصولك على مكونات هذه الوصفات في المنزل عندما تتسوق في رمضان.
تحضير الإمدادات الغذائية
يستغرق شراء مستلزمات الطبخ الكثير من الوقت والجهد ، مما يزعج يومك خلال شهر رمضان. لذلك تأكد من شراء جميع الأطعمة طويلة المدى التي يمكن تخزينها لمدة شهر ، مثل السكر والملح وزيوت الطعام والمعكرونة والأرز والبقول والسلع المعلبة. وبالتالي يقتصر تسوقك لبقية الشهر على اللحوم والخضروات ، والتي يمكن شراؤها مرة واحدة في الأسبوع.
تحضير الطعام وفرزه
يعتمد هذا إلى حد كبير على نوع الطعام الذي تفضله أسرتك ، ولكن هناك بعض الأطعمة التي ستوافق عليها معظم الأسر. على سبيل المثال ، تحضير العصائر وتقسيمها إلى أكياس في الفريزر ، وكسر التمور المجففة وتقسيمها إلى أكياس في الثلاجة ، وتحضير كمية من الفول للسحور ووضعها في صناديق صغيرة للسحور ، وملء عدد كبير من السمبوسة وقسمها منهم بأي كميات يومية … وهكذا. قد يستغرق منك الكثير من الوقت والجهد الآن ، لكنه سيوفر عليك الكثير خلال نهار رمضان. سيكون لذيذ.
قسّم الأعمال المنزلية على أفراد الأسرة
اطلب من أطفالك مساعدتك خلال نهار رمضان وأثناء تحضير الإفطار ، كل حسب قدراته. يمكن للأطفال مساعدتك في تجهيز الطاولة وتحريك الأطباق والتنظيف بعد الوجبة. ذكر أطفالك دائمًا أن مكافأة العمل تتضاعف خلال شهر رمضان لتحفيزهم على المشاركة معك.
خصص وقتًا محددًا لإكمال العمل في المطبخ
حدد موعدًا لإعداد الوجبة حتى تتمكن من البدء في وقت مناسب خلال اليوم. غالبًا ما يخدعنا الوقت ونجد أنفسنا قبل أذان المغرب بدقائق قليلة ولم ننتهي بعد من تحضير الطعام. ويساعدك وجود طاولة بقالة مُعدة مسبقًا على ضبط الوقت بسهولة.
تناول طعام صحي
رمضان ليس شهر الولائم والوجبات الثقيلة وزيادة الوزن. معنى هذا الشهر هو التحكم في محدودية العناصر الأساسية والضروريات في حياتنا. يتيح لنا الأكل الصحي تحقيق أقصى استفادة من هذا الشهر ، وهذا يعني وقتًا أقل لإعداد وجبات معقدة. تأكد من تناول بعض الفاكهة كوجبة خفيفة للحفاظ على الطاقة اللازمة لأداء العبادات بعد الإفطار. تناول التمر والحليب للسحور أمر ضروري للحفاظ على الطاقة خلال نهار رمضان. أثناء القيام بذلك ، تأكد من تناول الألياف وشرب الكثير من السوائل.
عندما تقوم بالأعمال المنزلية ، قدم هذه الأعمال إلى الله حتى تكافأ على الساعات التي تقضيها في المطبخ لإطعام أسرتك. وتذكر دائمًا عدم تحضير الكثير من الأصناف والكميات الكبيرة التي تضيع وقتك وجهدك وتجعلك تنسى الغرض الرئيسي من الشهر الفضيل.