كشفت الأبحاث العلمية عن أدلة قوية تساعد في تحقيق نمط نوم أكثر هدوءًا وراحة من خلال وضعية الرأس أثناء النوم.
ويرجع ذلك إلى موضع الرأس بالنسبة للقطب المغناطيسي للأرض ، حيث يجب أن ندرك أن أجسادنا تقلد المغناطيسية الإيجابية في الرأس والمغناطيسية السلبية في القدمين ، مما يساعدنا على الحفاظ على التوازن في كل ما لدينا. الأنشطة اليومية لذلك عندما تستريح في وضع أفقي يتوافق مع النوم ، يُعتقد أن الجزء العلوي من الرأس يجب أن يواجه الجنوب أو الشرق.
وهذا يتأثر بنظرية التنافر بين أوجه التشابه والانجذاب بين الأضداد ، فالرأس كقطب مغناطيسي موجب لا يجب أن يواجه الشمال الموجب حتى لا يحدث صراع أكبر يمنع النوم المريح.
ومع دوران الكوكب من الغرب إلى الشرق ومعرفة أن المجال المغناطيسي للشمس يدخل الأرض من الجانب الشرقي ، تدخل هذه الطاقة المغناطيسية رأسنا إذا وضعنا في مواجهة الشرق وبعيدًا عن أقدامنا التي ستواجه الغرب ، لذلك هناك تدفق طاقة إيجابي من الرأس إلى أخمص القدمين ، مما يضمن موجات مغناطيسية أكثر تناسقًا في الدماغ وإرسال هذه التأثيرات الإيجابية عبر الجسم أثناء الراحة ، لذلك تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش والحيوية بدلاً من الركود
من العوامل الأخرى التي يجب مراعاتها في تحقيق نوم أكثر راحة هو الحد من تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم وتحويل سريرك من جانب إلى آخر لنشر الدم بطريقة متوازنة ، مع تجنب القراءة أو مشاهدة المواد المخيفة قبل النوم. قبل النوم.
والجدير بالذكر أن النوم يزيد من هرمون الذكورة مما يؤدي إلى التطور الشامل لعضلات الجسم واللياقة البدنية بشكل عام.