وصفة مغربية لتكبير المؤخرة في أسبوع وخاصة للسيدات اللواتي يشعرن بالحرج بسبب عدم تناسق شكل الجسم ، ومن المهم جدا ملاحظة أن هذه الوصفة فعالة للغاية وتغير شكل الجسم في وقت قصير جدا لذلك من خلال الأمر سيتم إيلاء المزيد من الاهتمام مع الذكر وأفضل طريقة لتطبيق الوصفة ، بالإضافة إلى بعض الأشياء التي من شأنها أن تساعد في الحصول على مؤخرة جذابة في وقت قياسي.
الوصفة المغربية لتكبير الارداف في اسبوع
الوصفات المغربية من أكثر الوصفات فاعلية. لأنها تعطي نتائج أكثر من رائعة ، وتساعد المرأة في الحصول على وزن مثالي ، ومن أهم الوصفات المغربية التي تساعد على تكبير الأرداف هي وصفة الحلبة والخميرة والتي تتكون من الآتي:
مكونات الوصفة
- ملعقتان كبيرتان من زيت الحلبة.
- ملعقة زيت فول الصويا.
- نصف ملعقة خميرة.
كيف تستعد
- اخلطي زيت فول الصويا وزيت الحلبة جيدًا في البداية ؛ ثم تضاف الخميرة مع الاستمرار في الخلط.
- توضع الوصفة السابقة في الثلاجة وتترك لفترة قصيرة للراحة.
- ثم توضع الوصفة على منطقة الأرداف وتدلك بلطف بأطراف الأصابع في حركات دائرية.
- يوصى باستخدام هذه الوصفة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات للحصول على أفضل النتائج في وقت سريع.
وصفات لتكبير الارداف فى اسبوع
أصبحت مشكلة صغر الأرداف مشكلة شائعة لدى بعض النساء ، لذلك بدأت معظم هؤلاء النساء بالبحث عن وصفات طبيعية لتكبير الأرداف بدلاً من العمليات الجراحية ، ومن هذه الوصفات ما يلي:
وصفة زيت الحلبة وزيت الزيتون
مكونات الوصفة
- ملعقتان كبيرتان من زيت الحلبة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة تحضير الوصفة
- اخلطي زيت الحلبة مع زيت الزيتون جيداً.
- يتم تطبيق هذا الخليط على الأرداف وتوزيعه جيدًا.
- اتركي الخليط على الأرداف لمدة نصف ساعة مع الاستمرار في التدليك بأطراف الأصابع.
- يوصى بتكرار هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.
وصفة زيت الخميرة والقمح
مكونات الوصفة
- ملعقتان صغيرتان من زيت جنين القمح.
- كوب ماء.
- ملعقتان صغيرتان من الحلبة.
- ملعقة صغيرة خميرة.
كيف تستعد
- نضع الماء مع الحلقة على النار ونتركها حتى تغلي تماما.
- ثم نرفع إناء الحلبة عن النار ونتركه جانباً حتى يصبح فاتراً.
- تضاف الخميرة إلى الخليط ، ثم زيت جنين القمح مع التحريك حتى تمتزج جيداً.
- ثم يتم تحضير وعاء من الماء الدافئ ووضع كمادات على منطقة الأرداف لتنشيط الدورة الدموية فيها.
- تُحضر منشفة وتُغمس في وعاء من خليط زيت الحلبة ؛ ثم امسحي المؤخرة واتركيها ليجف.
- كما تتكرر العملية كلما جفت المؤخرة وتدلك بأطراف الأصابع لمدة ربع ساعة متواصلة.
- ثم يترك الخليط على الأرداف لمدة ساعتين يتم بعدها شطف المؤخرة بالماء البارد وتكرر هذه العملية بشكل يومي بهدف الحصول على أفضل النتائج.
وصفة بذور الحلبة والخميرة
مكونات الوصفة
- ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الحلبة.
- كوب ماء.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الخميرة.
كيف تستعد
- يوضع قدر على النار بالماء وبذور الحلبة ويترك حتى الغليان. ثم تترك حتى تصبح دافئة.
- يتم ترشيح الحلبة واستخراج مياهها ، ثم تضاف إليها الخميرة وزيت الحلبة ويترك الخليط ليتفاعل معًا.
- بعد ذلك يوضع قدر من الماء على النار ويترك حتى يسخن. ثم أحضر قطعة قماش طويلة ، اغمسها في الماء ولفها حول منطقة الأرداف واتركها لمدة 4 دقائق.
- ثم يتم إزالة القماش وتغمس قطعة من القطن في خليط الحلبة وتمريرها على المنطقة بأكملها.
- يُدلك الخليط في حركات دائرية على الأرداف لمدة 15 دقيقة ، وعندما يجف ، يُعاد وضعه مرة أخرى.
- يترك الخليط على الأرداف لمدة ليلة كاملة ، وفي الصباح يتم تمرير مكعب ثلج وفي النهاية يتم غسله بالماء البارد.
تمارين لتكبير الأرداف
هناك مجموعة من التمارين التي تساعد على زيادة حجم الأرداف بسرعة كبيرة ، لأن الاستمرار فيها مع الوصفات السابقة يعطي نتائج أكثر من رائعة ، فهذه التمارين تساعد على تقوية العضلات ، وهذه التمارين هي كالتالي:
تمرين الاندفاع
تساعد هذه التمارين على جعل الجسم أكثر تناسقًا ، وخاصة منطقة الأرداف ، حيث تساهم في تكبيرها وشدها. يمارس هذا التمرين على النحو التالي:
- اثنِ ركبة واحدة بزاوية 90 درجة وحرك القدم الأخرى للخلف ، مع الحرص على ثني الركبة نحو الأرض.
- ثم يتم إعادته إلى الوضع الذي بدأ فيه التمرين ؛ ثم يتكرر على القدم الأخرى.
خطوة للأعلى . ممارسه الرياضه
لا يتطلب هذا التمرين سوى كرسي ليتم أداءه بشكل صحيح. تعتبر من أفضل التمارين ويتم أداؤها كالتالي:
- ضع الكرسي أمام الشخص الذي يقوم بالتمرين ؛ ثم ارفع القدم اليمنى على الكرسي بحيث تكون بزاوية 90 درجة.
- الضغط بالقدم اليمنى على الكرسي لرفع القدم الأخرى بحيث يكون الشخص الموجود على الكرسي في وضع رأسي.
- انزل بالقدم اليمنى من الكرسي ، وتأكد من تكرار التمرين والتحول إلى القدم اليسرى ، وهكذا.
تمرين القرفصاء
يساعد هذا التمرين على تحريك جميع عضلات الجسم وبالتالي الحصول على أفضل النتائج وزيادة حجم الأرداف خلال أسبوع ، ويتم اتباع هذا التمرين على النحو التالي:
- تقف المرأة بشكل مستقيم ، وتفرد قدميها عن بعضهما البعض بحيث تكون فتحات القدمين متباعدتين بعرض الكتفين.
- اثنِ الركبتين والفخذين ، مع الحرص على الشهيق عند القيام بهذه الخطوة ، والتأكد من نقل وزن الجسم كله إلى الكعب.
- استمر في النزول حتى يصبح فخذيك موازيين للأرض.
- في النهاية يتم الضغط على الكعب للوقوف بشكل مستقيم مرة أخرى.
ركلة الحمار
يساعد هذا التمرين على تكبير الأرداف وشد الأرداف لتحسين الشكل العام لجسم المرأة. يتم تنفيذ هذا التمرين على النحو التالي:
- انحنى وقف على راحتي اليدين والقدمين ، وتأكد من ملامستها للأرض.
- ضع ركبة واحدة على الأرض واترك الأخرى مرفوعة مع الحرص على شد عضلات البطن.
- ثم قم بالتبديل مع الساق الأخرى واستمر في هذا التمرين بالتناوب.
الأطعمة التي تساعد على زيادة حجم الأرداف
هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها بالإضافة إلى اتباع وصفة مغربية لزيادة حجم الأرداف في أسبوع ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- بذور الشيا
- صدر دجاج.
- لحم بقري.
- أرز بني؛
- الأسماك بأنواعها.
- الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
- جبنه.
- بذور الكتان.
- بيض.
- أفوكادو
- البقوليات.
أعشاب تساعد على تكبير الأرداف
هناك بعض الأعشاب التي تسهل عملية زيادة حجم الأرداف بشكل فعال ، لذلك كان لابد من ذكر هذه الأعشاب بعد ذكر وصفة مغربية لتكبير الأرداف في أسبوع ، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- الشمر: الذي يساعد على تغيير معدل هرمون الاستروجين في الجسم ويساهم في زيادة وزن الأرداف والأرداف.
- عشبة الأرقطيون: تساعد على زيادة الدورة الدموية ، وتساعد على زيادة وزن الأرداف ، وتدور حول الأرداف وتغيير شكلها بالكامل.
- عشبة القيروان: من الأعشاب المشهورة لفعاليتها في تكبير الأرداف. لأنه يغير هرمون الاستروجين.
نصائح لزيادة حجم الأرداف
هناك بعض النصائح التي يجب على المرأة اتباعها للحصول على مؤخرة أكبر وأكثر جاذبية ، ومن هذه النصائح ما يلي:
- الحد من الاستلقاء على الظهر لفترات طويلة.
- قلل من ممارسة أي رياضة ثقيلة.
- استخدمي الكورسيه ولا تستغني عنه إلا بعد استشارة الطبيب.
- اجلس على جانبي الأرداف وابتعد عن الوضعيات المستقيمة.
وهكذا تم التعرف على وصفة مغربية لتكبير الأرداف في أسبوع وبعض الوصفات الطبيعية الأخرى التي تستخدم لتكبير الأرداف في أسبوع واحد فقط ، بالإضافة إلى معرفة بعض التمارين التي تساعد على تكبير حجم الأرداف ومعرفة بعضها نصائح لتكبير الأرداف في أسبوع.