وصفة تنزل السكر التراكمي

وصفة تقلل السكر المتراكَمْ

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تخفض بشكل فعال نسبة السكر فِيْ الدم، وهِيْ شطيرة الأفوكادو، حيث أن الأفوكادو لا يحتوي على الكربوهِيْدرات بالإضافة إلَّى احتوائه على كَمْية كافِيْة من الدهُون.

المكونات

ملعقة زيت زيتون.
وملعقة كبيرة من الفاصوليا المعلبة.
ملعقة كبيرة عصير ليمون.
ملعقة صغيرة من الريحان المفروم.
أيضا ملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور.
نصف ملعقة صغيرة ثوم مفروم.
نصف طبق من شرائح الأفوكادو.
خبز مصنوع من القمح.

كَيْفَ تستعد

نأخذ الخلاط ونضع جميع المكونات السابقة معًا بداخله، ونترك الأفوكادو والفاصوليا.
يتم خلط المكونات جيدًا للحصول على خليط متجانس، وبالتالي يتم الحصول على خليط أفضل.
- وصفة تقلل السكر المتراكَمْ فِيْ الجسم بشكل فعال.
يمكنك إضافة القليل من الماء إذا احتاج الخليط إليه.
ثم تُؤخذ ملعقة من المزيج وتُدهن على الخبز، ثم تُضاف إليه الفاصوليا وشرائح الأفوكادو.
يمكن تناوله فِيْ الصباح كوجبة إفطار خفِيْفة أو تناوله على الغداء.

وصفة تقلل السكر المتراكَمْ بالأعشاب

يمكنك تناول بعض الأعشاب الطبيعية لمساعدتك على تقليل السكر، وتشمل هذه الأعشاب ما يلي

إن تناول الحلبة يومياً بمعدل 25 جرام ينظم سكر الدم بالإضافة إلَّى خفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
تحتوي الحلبة على مواد طبيعية فعالة فِيْ الحفاظ على مستويات السكر فِيْ الدم.
- Galactomannans بالإضافة إلَّى الألياف.
تحتوي الحلبة على نسبة عالية من البروتينات التي تغذي الجسم وتقوي مناعته تصل إلَّى 28٪.
الخاتم بأسعار معقولة للجميع.
نبات الصبار الذي يزيد من إفراز الأنسولين فِيْ الدم مما يساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
عَنّْدما يتم تناول الصبار مع الحلبة بالإضافة إلَّى الثوم، فإنه يعتبر وصفة تقلل السكر المتراكَمْ بشكل فعال.
الزنجبيل، عَنّْدما تستمر بشرب كوب من الماء الدافئ غير المحلى فِيْ الصباح على معدة فارغة.
- يساعد تناول كوب قبل النوم أيضًا على خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
نبات الخرشوف الذي يحتوي على مادة السيليمارين التي تساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
كَمْا يساعد هذا النبات فِيْ علاج العديد من الأمراض لاحتوائه على مضادات الالتهاب الطبيعية ومضادات الأكسدة.
نبات Coccinia إنديكا الذي يزيد من إفراز الأنسولين فِيْ الدم مما يساعد فِيْ علاج
- داء السكري لأنه يخفض نسبة السكر فِيْ الدم.
نبات الجمباز الذي يساعد على زيادة عمل البنكرياس، بالإضافة إلَّى خفض مستويات السكر المرتفعة فِيْ الدم.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأعشاب.
يجب أيضًا تناوله بكَمْيات صغيرة فِيْ البداية ثم زيادته تدريجياً.
يجب ألا يحل مرضى السكر محل الأدوية به.
يجب شراء هذه الأعشاب من أماكن موثوق بها لبيع الأعشاب الطبيعية.

يشرب لخفض السكر بسرعة

هناك بعض المشروبات المفِيْدة والفعالة لخفض نسبة السكر فِيْ الدم، وهِيْ كالتالي

شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يساعد الجسم على التخلص من ارتفاع نسبة الجلوكوز فِيْ الدم.
- الأمر الذي يؤدي إلَّى الإصابة بمرض السكري، ولهذا السبب يعتبر الماء من أفضل المشروبات لمرضى السكر.
يساعد الحليب عَنّْد شربه يوميًا على خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
يستهلك الحليب شبه منزوع الدسم أو منزوع الدسم، من ناحية أخرى، يجب ألا تشرب الكثير من الحليب.
- حيث يتم تناول كوبين فقط فِيْ اليوم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهِيْدرات.
الشاي الأخضر مشروب مفِيْد لمرضى السكر وخاصة النوع الثاني.
- لأنه يساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
تناول مشروب التخلص من السموم، ويتم تحضير المشروب عَنّْ طريق تقطيع الليمون والبرتقال.
- وكذلك شرائح الجريب فروت، ثم ضعيها فِيْ الماء واتركيها طوال الليل.
- ثم تناول كوب فِيْ الصباح كل يوم، حيث يعتبر أفضل وصفة لتقليل السكر المتراكَمْ.
يساعد هذا المشروب على التخلص من السموم فِيْ الجسم.
قهُوة.
- شرب القهُوة يوميًا يساعد فِيْ علاج ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم.
- يتميز باحتوائه على مجموعة من الأحماض المفِيْدة فِيْ تقليل السكر، بما فِيْ ذلك حمض الكينيك وحمض الكلوروجينيك.
- يتم تناوله بمعدل كوبين فِيْ اليوم.

نختار لك

فاكهة تخفض نسبة السكر فِيْ الدم

تعتبر الفاكهة من الأطعمة الشهِيْة التي يحبها الجميع لاحتوائها على العديد من الفِيْتامينات والعَنّْاصر الغذائية المفِيْدة، كَمْا تساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم، على سبيل المثال

التين الذي يعتبر من أفضل الفواكه التي تساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
من أوراقها يمكنك شرب مشروب بعد تجفِيْفه وتناوله فِيْ الصباح، حيث تعتبر وصفة تقلل السكر المتراكَمْ.
- يحتوي على البكتين، كَمْا يساعد على خفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
يساعد فِيْ الحفاظ على صحة الجسم وسلامته ويحميه أيضًا من التعرض لأمراض القلب.
يعتبر التوت من الفواكه المفِيْدة لمرضى السكر.
يعمل الكرز على خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
يحتوي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة الطبيعية.
الخوخ لاحتوائه على العديد من الفِيْتامينات المفِيْدة ومنها فِيْتامين سي.
- يساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم لاحتوائه على القليل من الكربوهِيْدرات.
- بالإضافة إلَّى احتوائه على العديد من الفِيْتامينات.
يعمل المشمش على خفض نسبة السكر فِيْ الدم، نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
يعتبر التفاح من الفواكه المفِيْدة للجسم لاحتوائه على العديد من الفِيْتامينات منها فِيْتامين سي وفِيْتامين سي.
يحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات.
إن تناول التفاح كل يوم يحافظ على صحة الجسم وآمنه.
يحتوي على الحديد، ويفضل تناول التفاح مع القشرة وعدم تقشيرها، لما لها من فوائد كثيرة للجسم.
البرتقال، لاحتوائه على فِيْتامينات مهمة للجسم، بما فِيْ ذلك فِيْتامين سي، وكذلك حمض الفوليك والبوتاسيوم.
- حيث يعمل على خفض سكر الدم.
الكَمْثرى التي تحتوي على كَمْية كبيرة من الألياف مما يجعلها غذاء مفِيْد لمرضى السكر.
الكيوي من الفواكه اللذيذة والمفِيْدة لمرضى السكر لاحتوائه على كَمْية قليلة من الكربوهِيْدرات.
- بالإضافة إلَّى احتوائه على البوتاسيوم والألياف.

خضروات منخفضة السكر

توجد بعض أنواع الخضار المفِيْدة لمرضى السكر، وهِيْ

الجزر الذي يعتبر من أفضل الخضروات لمرضى السكر لاحتوائه على العديد من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة.
- بما فِيْ ذلك الكاروتينات بخلاف فِيْتامين أ.
الكوسا غنية بالفِيْتامينات والمعادن وكذلك تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهِيْدرات.
- عَنّْدما تؤكل مسلوقة مع الجزر والبطاطس والقرنبيط، فإنها تعتبر وصفة تقلل السكر المتراكَمْ فِيْ الدم.
القرع نبات مفِيْد لمرضى السكر لأنه يخفض نسبة السكر فِيْ الدم ويزيد من إفراز الأنسولين.
البصل الأحمر الذي يحتوي على الكبريت الذي يعتبر فعالاً فِيْ خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
- بالإضافة إلَّى تقوية جهاز المناعة فِيْ الجسم.
خاصة الباذنجان لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
تحتوي جميع الخضروات الورقية على العديد من الفِيْتامينات والمعادن.
- والمغذيات اللازمة للحفاظ على صحة وسلامة الكائن الحي وكذلك مضادات الأكسدة الطبيعية.

ماذا لو كان السكر المتراكَمْ هُو 9

هناك بعض الفواكه التي يجب على مريض السكر تجنبها وهِيْ كالتالي

الموز لاحتوائه على الكربوهِيْدرات بنسبة كبيرة تزيد من نسبة السكر فِيْ الدم.
وبالمثل، المانجو لاحتوائها على كَمْية كبيرة من الفركتوز، مما يزيد من نسبة السكر فِيْ الدم بسرعة.
إذا كنت تبحث عَنّْ وصفة تخفض نسبة السكر فِيْ الدم المتراكَمْة، فعليك تجنب التمر.
- خاصة عَنّْد نقعها وتحليتها بالسكر، لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات، بما فِيْ ذلك الجلوكوز والسكروز، وكذلك الفركتوز.
العَنّْب لاحتوائه على مركبات تزيد من نسبة السكر فِيْ الدم لأن الجسم يمتصه.
- التضمين السريع لمركبات السكاريد الأحادي.

قد يثير اهتمامك