إمساك إمساك وهي من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس ، ويصبح الإمساك أكثر ضررًا وإزعاجًا للمريض كلما تكررت نوبات الإصابة به ، ويحدث الإمساك أساسًا لأن القولون أو الاثني عشر يمتصان الماء وسوائل الفضلات أكثر من المعتاد مما يؤدي إلى صعوبة في الإخراج والألم في التخلص من الفضلات بسبب زيادة صلابته ، والإمساك إذا لم يعالج يمكن أن يؤدي إلى البواسير أو الشقوق الشرجية ، والإمساك يؤدي إلى الشعور المستمر بالانتفاخ وانتفاخ البطن وعدم الراحة بعد ذلك. يتناول الطعام.
أسباب الإمساك
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الإمساك ، منها:
- نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين ب.
- زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم نتيجة استخدام بعض الأدوية أو الأدوية.
- قلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الخضار والفواكه.
- قلة شرب السوائل وخاصة الماء ، لذلك في الشتاء والأيام الباردة تكثر نوبات الإمساك.
- تعد متلازمة القولون العصبي أو التهاب الاثني عشر من بين الأشياء التي تؤدي إلى الإمساك.
- قلة ممارسة الرياضة ، وطول فترات الجلوس وعدم ممارسة الرياضة تؤدي إلى انخفاض حركة المعدة والقولون مما يؤدي إلى تراكم الفضلات وزيادة صلابتها.
طرق طبيعية لعلاج الإمساك في المنزل
هناك العديد من الأدوية والأدوية والقطرات التي تساعد في علاج الترسبات الكلسية وإزالتها ، لكن الكثير من الناس لا يفضلون هذه الأدوية بسبب المشاكل التي تسببها أو الآثار الجانبية ، ومن ناحية أخرى ، هناك العديد من الأعشاب والطبيعية. الطرق التي تساعد في علاج الإمساك وتخفف من إفراز الفضلات من الجسم.
جرس
تعتبر الحلبة من الأعشاب القديمة والمعروفة في علاج الإمساك. تحتوي الحلبة على مركبات تساعد على تليين البراز وزيادة المكون المائي في القولون. تحتوي الحلبة أيضًا على مركبات تعمل على تكسير الإنزيمات والمواد الصلبة في النفايات. الماء لبضع دقائق ، ثم اشربه ساخناً عدة مرات في اليوم.
زيت الزيتون
زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية المباركة التي ورد ذكرها في القرآن على أنه مستخرج من الشجرة المباركة وهي شجرة الزيتون. يحتوي زيت الزيتون على كمية عالية من مضادات الأكسدة. كما أنه يحتوي على فيتامينات أ ، ب 6 ، ج ، هـ.يحتوي الزيت على العديد من المعادن والعناصر الغذائية التي تساعد على تليين الفضلات وتسهيل التخلص منها ، كما أنه يساعد على تنظيم حركة المعدة والاثني عشر مما يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك.
ويؤكل زيت الزيتون عن طريق شربه بالملعقة في الصباح الباكر على معدة فارغة أو وضع الكثير على سلطة خضراء وطعام يومي.
الصبار
الصبار هو أحد النباتات الصحراوية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. يساعد الصبار على ترطيب خلايا الجسم ويمنع النفايات من الجفاف. كما أنه يساعد على زيادة حركة الأمعاء والقولون مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك ، ويمكن تناول الصبار عن طريق الشراء من المتاجر في صورة سائلة أو في الصيدليات على شكل كبسولات ومكملات غذائية.
زيت الخروع
يعتبر زيت الخروع من الزيوت الثقيلة القوام التي تساعد في علاج الإمساك وتعمل على تسهيل مرور الفضلات من الجسم كما تساعد في زيادة المحتوى المائي للجسم ويتم أخذ زيت الخروع عن طريق إضافة قطرات منه إلى العصير وتناوله عدة مرات في اليوم.
عيد الحب
العسل من الأطعمة المفيدة للجسم التي تساعد على زيادة دفاعات الجسم ، والعسل يساعد على تحسين عملية الهضم ، ويعمل على تنظيم حركة الأمعاء ، ويحسن القدرة على الامتصاص ، مما يساعد في علاج الإمساك والجفاف. يضيع.
يستهلك العسل عن طريق إضافة ملعقة عسل إلى كوب ماء دافئ وشربه عدة مرات في اليوم لمن لا يعانون من مرض السكري.
فار الشعير
الشعير عبارة عن حبة كاملة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد على تطهير الجهاز الهضمي والتخلص من الفضلات وعلاج الإمساك. كما يحتوي الشعير على البوتاسيوم الذي يساعد في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية. يستهلك الشعير بغليه في الماء لمدة عشر دقائق وشربه عدة مرات في اليوم.
الصنمكي
عُرف السنا منذ القدم بعلاج الإمساك وتحسين عملية الهضم والقضاء ، ويتم الحصول عليه من الصيدليات أو الصيدليات ، ولكن من المهم عدم المبالغة في تناوله لما له من تأثير ضار على الكبد عند تناوله من أجل العلاج الطبيعي. لفترة طويلة وبجرعات عالية.
نصائح لعلاج الإمساك
- الإكثار من شرب الماء من الأشياء التي تساعد كثيرًا في علاج الإمساك لأن الماء يساعد على زيادة نسبة السوائل في الجسم ، ويخفف الفضلات ويرطب الخلايا ، كما يساعد الماء في التخلص من السوائل المحتجزة و يعمل على تخليص الجسم من السموم وتنشيط خلايا الكلى والجهاز البولي.
- تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة. الأطعمة مثل البرتقال واليوسفي والتفاح والبطيخ والمانجو والأناناس وكذلك الكرنب والخس والطماطم والخيار والكوسة واليقطين غنية بالألياف الطبيعية التي تساعد في علاج الإمساك. الهضم.
- الرياضة والتمارين الرياضية اليومية من بين الأشياء التي تساعد بشكل كبير في تنشيط الجهاز الهضمي ، وتنشيطه على الحركة وزيادة قدرته على التخلص من النفايات ، ومن أكثر التمارين المفيدة في علاج الإمساك تمارين البطن التي تقوم على في حالة الطي والتسطيح المتكرر للبطن.
- شرب القهوة بانتظام يمكن أن يكون من الأشياء التي تساعد في علاج الإمساك ، لأن القهوة تساعد على تنشيط عضلات المعدة وتنشيط الأمعاء ، مما يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
