وصفات للتخسيس السريع للكرش

إن تحقيق جسم متناغم ومثالي هو هدف كثير من الناس ، لذلك يتم البحث عن قطاع كبير وصفات للتنحيف السريع للبطن من خلال الفقرات التالية سوف نقدم لكم مجموعة من الوصفات المنزلية البسيطة التي ستساعدكم على التخلص من دهون البطن.

وصفات للتنحيف السريع للبطن

يوصى بشرب أحد هذه المشروبات على معدة فارغة قبل الإفطار لمساعدتك على إنقاص الوزن وتشمل:

• اشرب مع الخل والعسل:

1. اخلطي ملعقة كبيرة من العسل الأبيض مع ملعقة كبيرة من خل التفاح.
2. أضف المزيج إلى نصف كوب من الماء الفاتر.
3. يؤخذ هذا الخليط يوميا وقبل كل وجبة.

• مشروب القرفة والكاكاو:

1. اخلطي ملعقتين كبيرتين من الكاكاو مع ملعقتين كبيرتين من القرفة.
2. أضف الخليط إلى كوب ماء.
3. نضع المزيج على النار ونتركه يغلي.
4. اتركي الخليط لمدة 10 دقائق.
5. ثم اعصري نصف ليمونة فوق الخليط.
6. يؤخذ هذا الخليط بعد ساعة من الوجبة.

• مشروب العسل:

1. خذ الماء الدافئ مع العسل الأبيض.
2. تأكد من شرب هذا المشروب مرة واحدة يوميًا قبل الإفطار.

• مشروب الخيار والنعناع:

1. شريحة واحدة من الخيار.
2. ثم نضيف نصف كوب ماء إلى الخيار.
3. أضف 6 أوراق نعناع إلى الخليط.
4. ثم يضاف عصير نصف ليمونة.
5. اشرب الخليط كل يوم على معدة فارغة. [1]

هنا يمكنك أيضا أن تجد … أفضل نظام غذائي لانقاص الوزن في شهر رمضان

وصفات لانقاص الوزن بسرعة كبيرة

• ثوم:

1. يمكنك أيضًا مضغ فص أو فصين من الثوم في الصباح.
2. ستساعدك هذه العادة على التخلص من دهون البطن في فترة زمنية قصيرة.

• مشروب الكمون:

1. اغلِ ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء المغلي.
2. اشرب الخليط بمجرد أن يبرد.
3. يساعد هذا المشروب على إذابة دهون البطن.

هنا تجد أيضا … رجيم البطن والوركين للحصول على معدة مسطحة وجذابة

وصفة لتنحيف المعدة والأرداف

مكونات خليط الزنجبيل والقرفة:

• الزنجبيل الطازج ويمكن استبداله بأخرى من الزنجبيل المطحون.
• نعناع طازج.
• عصا القرفة.
• عصير ليمون.

طريقة التحضير:

• خذ وعاء وضع لترًا من الماء فيه.
• دع الماء يغلي.
• أضف الزنجبيل والنعناع والقرفة والليمون إلى الماء.
• بمجرد أن يغلي الخليط ، قم بتغطيته للحفاظ على جميع الزيوت والمواد الموجودة فيه.
• اتركي المزيج بعيدًا عن النار لمدة ساعة حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
• اشرب 1 كوب من الخليط قبل كل وجبة 3 مرات في اليوم.
• تساعد هذه الوصفة على خسارة 5 كيلوغرامات شهريًا باتباع نظام غذائي متوازن.

شاي أخضر

• لا تنس تضمين الشاي الأخضر في نظامك الغذائي.
• يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة.
• تزيد هذه المواد من معدل استهلاك الجسم للسعرات الحرارية.
• يلعب الشاي الأخضر أيضًا دورًا في تكسير الدهون الزائدة في الجسم. [2]

يمكنك هنا أيضًا العثور على… وصفات ونصائح حول كيفية التخلص من البطن في خمس خطوات

وصفات لانقاص دهون البطن

• ماء:

1. تأكد من شرب 3 لترات من الماء على الأقل يوميًا.
2. يساعد الماء على الشعور بالامتلاء.
3. تأكد من شرب الكثير من الماء قبل كل وجبة وفي الصباح قبل الإفطار.

• خل التفاح:

1. تأكد من تضمين خل التفاح في وجبات مختلفة على مدار اليوم.
2. لكن لا تزيدها حتى لا تسبب تقرحات المعدة.
3. خل التفاح يحسن التمثيل الغذائي.
4. كما أنه يخفض مستويات الأنسولين في الجسم.
5. كما أنه يعطي الشعور بالشبع.
6. ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام خل التفاح.

• فواكه وخضراوات:

1. تأكد من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
2. توفر هذه الخضار الشعور بالامتلاء لفترة أطول.
3. تحتوي على نسبة عالية من الماء ، لذا فهي وجبة خفيفة مريحة لك طوال اليوم.

وهنا توصلنا إلى وصفات للتنحيف السريع للبطن وبعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك على إنقاص الوزن في وقت قصير.