وصفات للتخسيس

لكل الراغبين في إنقاص الوزن الزائد ومحاربة الدهون ، ستتعرف في هذا المقال على أهم الوصفات الطبيعية للتخلص من الدهون الزائدة ، حصريًا في مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم الرشاقة والصحة والجمال

مع زيادة الوزن بشكل ملحوظ يفقد الجسم قدرته على أداء العمل اليومي ، ونتيجة لذلك فإن استخدام الأدوية ليس الصورة الصحيحة للجسم ، على عكس الوصفات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون بشكل فعال وإنقاص الوزن ، لذلك ، العديد من الوصفات تعمل على تصغير الجسم وتؤدي إلى نتائج مذهلة ومن بين وصفات إنقاص الوزن بسرعة نجد:

وصفة لإنقاص الوزن بسرعة بالخل والعسل:

من أهم وصفات إنقاص الوزن وحرق الدهون حيث يلجأ إلى الخل والعسل الأبيض وطريقته خلط ملعقة صغيرة من العسل الأبيض مع خل التفاح وإضافة كوب من الماء الفاتر وشرب هذه الوصفة قبل كل وجبة

وصفة الفاصوليا والكوسا:

المكونات والمواد المضافة:

قطعة كوسة
4 فاصوليا خضراء أو أعواد

طريقة التحضير:

يُطهى الكوسة والفاصوليا الخضراء على نار خفيفة.
اخلطي الفول والكوسا في خلاط كهربائي على سرعة متوسطة حتى تحصل على قوام مشروب.
تناول كوبًا واحدًا من هذه الوصفة بعد كل من الوجبات الثلاث الرئيسية يوميًا لمدة شهر واحد

وصفة لإنقاص الوزن بسرعة بالليمون والماء:

وصفة الماء والليمون لها تأثير سحري في التخلص من الأرطال الزائدة في الجسم ، لأن هذه الوصفة يتم تحضيرها بخلط كوبين من الماء مع كوب من عصير الليمون وشرب المزيج فور الاستيقاظ حتى يكون أول ما يدخل المعدة في الصباح لأنه سيعمل على حرق الدهون ولن تكون الشهية كبيرة.

أفضل وصفة للبقدونس والثوم لفقدان الوزن بسرعة:

اسلقي 3 أكواب من الماء وأضيفي إليها 3 فصوص من الثوم ، ثم أضيفي الكمية المرغوبة من البقدونس ، اتركي الخليط لمدة نصف ساعة ، صفي واشرب قبل الوجبات الرئيسية مباشرة.

وصفة الزنجبيل والنعناع:

نأخذ الزنجبيل ونقطعه إلى مربعات صغيرة ونضعه في الماء الساخن ونضيف أوراق النعناع بالكمية المطلوبة ونترك الخليط يطهى على النار لمدة نصف ساعة ، اترك الخليط يبرد ، صفيه واشربه قبل الوجبة مباشرة اليوم.

وصفة الزنجبيل والقرفة:

المكونات والمواد المضافة:

ملعقة صغيرة من الزنجبيل
ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

طريقة التحضير:

اغلي كوبًا من الماء على نار متوسطة وأضف الزنجبيل والقرفة.
يؤخذ هذا المشروب قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية بساعة ، يوميًا لمدة شهر.

الثوم والكمون:

نحضر إناء ونملأه بكوبين من الماء ونضيف 10 فصوص من الثوم المقشر وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ثم نطهى المزيج لمدة ربع ساعة على النار ونتركه حتى يبرد ثم نضغط عليه. خلاط للحصول على خليط متجانس مع التأكد من أن كل كوب يشرب في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم.

وصفة الكمون والقرفة:

نأخذ 3 ملاعق من مسحوق الكمون ونضيف ملعقة قرفة ونصف ليمونة مقطعة إلى شرائح ونضع المكونات في كوب من الماء المغلي ونتركها تبرد لمدة نصف ساعة ، ثم نرشح المزيج وشربه قبل ثلاث وجبات في اليوم .

النعناع والخيار:

هذه الوصفة مصنوعة باستخدام الخلاط ، حيث يتم مزج الخيار و 6 أوراق نعناع طازج مع عصير ليمونة كاملة ويضاف نصف كوب ماء وبعد الحصول على الخليط يتم شرب كوب من الوصفة في الصباح التالي. الاستيقاظ بانتظام على هذه الوصفة فعال في التخلص من الوزن الزائد.

وصفة الفجل والتفاح:

المكونات والمواد المضافة:

2 فجل أبيض
لترات من الماء
ليمونة واحدة
تفاحة
2 كمثرى

طريقة التحضير:

اغلي الماء وأضف إليه جميع المكونات المذكورة أعلاه.
يؤخذ هذا المشروب بارداً قبل تناول كل من الوجبات الثلاث الرئيسية.
في غضون أيام قليلة ستلاحظ انخفاضًا في الشهية ونحافة الجسم.

وصفة المريمية:

أحضر كوبًا من الماء المغلي وأضف إليه ملعقة من المريمية. يُترك على النار لمدة ربع ساعة لعمل خليط كثيف. يشرب الكوب في المساء قبل النوم مباشرة. يكون بديلا عن عشاء كامل.

خل التفاح للتنحيف:

يستخدم خل التفاح في جميع الوجبات ويضاف إلى السلطات بسبب قدرته الممتازة على حرق الدهون.

العوامل المساعدة المستخدمة لفقدان الجسم:

استمر في التحرك بانتظام.
– المشي المنتظم على فترات قصيرة لقدرته على حرق الدهون بشكل فعال.
تعمل الحركة بشكل عام على حرق الدهون ، بينما يعمل الجلوس على تخزين الدهون وتراكمها في جميع مناطق الجسم.

فقدان الوزن بالليمون:

نصف لتر ماء. 1/4 ملعقة صغيرة قرفة. حبتان متوسطتان من الليمون. وعاء للخلط. السكر (يمكنك تركه). طريقة التحضير اعصر الليمون وأزل البذور من العصير. نضع الماء في وعاء ونضيف إليه عصير الليمون. يضاف السكر حسب الحاجة. ثم نضيف القرفة. يُطهى المزيج على نار خفيفة. لمن يريد أن يشرب الخليط باردا ، لا تغلي بل تخلط جيدا. تعتبر الوصفة أكثر ملاءمة لتناولها في الصباح قبل الإفطار ثم قبل الوجبات الرئيسية.

وقت الإستجابة:

اغلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ونصف من الماء. أثناء الغليان ، أضيفي شريحتين من الليمون وعود من القرفة. ااتي بالخليط لنغليه. ثم غطيه لمدة 10 دقائق ثم اشرب المزيج مرتين في اليوم.

الماء الساخن بالليمون:

هذه الوصفة هي الأكثر شهرة في عالم إنقاص الوزن. قم بغلي كوبين من الماء مع عصير نصف ليمونة واشرب الخليط في الصباح قبل أي نوع من الطعام. تظهر الأبحاث أن هذه الوصفة قادرة على حرق دهون الجسم وتقليل الشهية خلال النهار.

وصفة البقدونس والليمون:

المكونات والمواد المضافة:

30 فص ثوم مقشر
4 قطع ليمون
6 أكواب ماء
3 باقات بقدونس مفروم

طريقة التحضير:

نضع الماء والثوم وشرائح الليمون في قدر على نار خفيفة حتى يغلي ، وبعد الغليان لمدة 10 دقائق أخرى.
ضعي المزيج فوق البقدونس المفروم واحفظيه في زجاجة طوال الليل.
تناول كوبًا من هذا المشروب يوميًا قبل الإفطار.
يمنع تناول هذا المشروب على معدة فارغة لمن يعانون من حساسية المعدة أو قرحة المعدة.
استمر في هذا المشروب لمدة شهر على الأقل.

البقدونس بالثوم:

قشر 3 فصوص من الثوم واسلقها في 3 أكواب من الماء. أطفئي النار وأضيفي البقدونس واتركي الخليط لمدة 30 دقيقة. يصفى المزيج من خلال مصفاة ويشرب كوبًا قبل تناول الطبق الرئيسي.
وصفة الخل والعسل: اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من خل التفاح ونصف كوب ماء فاتر واشربوا المزيج قبل الوجبات.
هذه الوصفة كافية لحرق الدهون ومحاربة ارتفاع الكوليسترول.

الزنجبيل بالنعناع:

نقطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ونغسل أوراق النعناع ونضعها في قدر على الموقد مع كوبين من الماء ونغلي المزيج على نار خفيفة. أطفئ النار ، صفي الخليط واشربه مرتين في اليوم.

وصفة بذور الكتان:

المكونات والمواد المضافة:

ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان (متوفر في قسم الصيدلية)

طريقة التحضير:

تناول ملعقتين صغيرتين من بذور الكتان يوميًا قبل النوم.
هذه الوصفة مفيدة في إزالة الدهون من الأرداف والفخذين كما تفيد في الوقاية من سرطان الثدي.

وصفات لانقاص الوزن في الرحم

1- حسب التجارب ، فإن تناول ثلاثة أكواب تتكون من مزيج من ملعقة شاي أخضر صيني مع نعناع مبلل وملعقة من الزنجبيل الطازج وقشر الرمان بعد الوجبات الرئيسية وبدون إضافة السكر يمكن أن يساعد في تحقيق نتيجة جيدة جدًا في 10 فقط. أيام.

2- يمكن أن يساعد استخدام أعشاب البابونج وإكليل الجبل والمريمية على إنقاص دهون البطن عن طريق وضع ملعقة صغيرة من كل من هذه الأعشاب في إبريق صغير من الماء ثم تصفيتها ووضعها في إبريق الشاي. ويشرب 3 أكواب من هذا الخليط في اليوم ، فيكون الأول على معدة فارغة وقبل الإفطار ، ولأسرع النتائج يفضل عدم تحليته بالسكر. لاحظ أن هذا المشروب يثبط الشهية ويعطي الشعور بالشبع.

3- هذه الوصفة قريبة إلى حد ما من الوصفة السابقة حيث يتم استخدام أعشاب إكليل الجبل والبابونج ، ولكن بدلاً من المريمية يتم استخدام الزعتر ، ويتم أخذ ملعقة متوسطة من كل منهما ، ويضاف الماء بكميات كبيرة ويترك على النار حتى يغلي ، ومن الأفضل عدم استخدام السكر أو استخدام ملعقة صغيرة على الأكثر لتجنب الطعم المر. ولا تشرب إلا في الصباح والمساء على معدة فارغة.

4- من أشهر الوصفات لفقدان الكرش وصفة شهيرة أخرى يمكن أن تساعد في فقدان الكرش وهي تنقع ملعقتين متوسطتين من الشاي الأخضر أو ​​الشاي العادي مع نصف ليمونة كاملة وليس العصير فقط وتركه داخل
كوب ساخن طوال الليل وشربه في الصباح على معدة فارغة وقبل الإفطار مباشرة مع ضرورة تناول هذا المشروب بدون سكر رغم مرارة مذاقه ، لأنه يمكن أن يكون وسيلة فعالة للغاية وسريعة للتقليل الكرش.

5- في هذه الوصفة نحضر قشر الرمان المجفف والمطحون ثم نخلطه بالعسل حتى تتكون عجينة متماسكة ونشكله على شكل بندول ونضعه في الفريزر ونأخذه في الصباح على معدة فارغة طوال اليوم الأخير. ثلاثة أيام من الدورة الشهرية وآخر عشرين يومًا بعد الولادة وهذا الخليط مفيد أيضًا في تقليل الكرش ولكنه أيضًا ينظف الرحم وهو مفيد جدًا للمعدة.