إذا كنت تعانين من تشققات الكعب وتبحثين عن طرق صحية وجمالية لعلاجها ، فنحن في مجلة دايت نقدم لكم حصريا ، أول عربي في عالم اللياقة والصحة والجمال ، وصفات لعلاج تشقق الكعبين من خلال المقال التالي.
خاصة في فصل الصيف ، يعانين من تشققات الكعب التي تجعل شكلها غير مريح وفي المراحل المتقدمة يمكن أن تكون مؤلمة في كثير من الحالات ، لذلك نقدم لك مجموعة من الوصفات البسيطة التي يمكنك صنعها في المنزل لإزالة هذه التشققات والوصفات لعلاج تشققات الكعب بسهولة وسرعة
ما هو الكعب المشقق؟
تشققات أو تشققات في جلد الجزء السفلي من القدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى جفاف الجلد وسمكه ، وظهور تشققات وشقوق.
وعندما يثخن الجلد حول الكعب ويجف ، يفقد ليونة ومرونة. ويمكن أن يصبح الكعب المتشقق ضغطًا متزايدًا على القدم بسهولة ، مما يؤدي إلى شكل قبيح ومؤلم ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى كعوب متشققة مزيفة. وقد تكون هناك أسباب أخرى لزيادة الضغط على القدم ، مثل الوقوف لفترات طويلة من الزمن أو زيادة الوزن على القدم.
أسباب تشقق الكعبين:
المشي حافي القدمين في مناطق جافة جدًا.
غالبًا ما تكون الجينات ، التي تعني نوع الجلد ، ناتجة عن الوراثة وعلم الوراثة. في بعض الكعب ، يمكن أن يتصلب الجلد ويصبح سميكًا جدًا ، وعندما يتشقق ، يزداد الأمر سوءًا.
طويلة الأمد سواء في العمل أو في المنزل وخاصة على الأرضيات الصلبة.
زيادة الوزن مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الكعب مسبباً تصلب الجلد. وأحيانًا مع زيادة الوزن يؤدي إلى زيادة حجم الكعب ، وبالتالي فإن هذا الأمر يتطلب إجراءات مهمة.
ارتداء الأحذية التي يمكن أن تزيد من حجم جوانب الكعب تحت الضغط ، مما يجعل الكعب المتشقق أسهل.
بعض الحالات الطبية والالتهابات الفطرية مثل السعفة.
الظروف غير الصحية مثل جفاف وتقشر الجلد بسبب الظروف المناخية مثل انخفاض الرطوبة في الصيف والصيف الجاف والشتاء شديد البرودة.
نقص الفيتامينات والمعادن والزنك وسوء التغذية العام.
حالات معينة وعوامل هرمونية ، مثل اختلال توازن الغدة الدرقية أو هرمون الأستروجين.
قد يكون نتيجة لبعض مشاكل الدورة الدموية.
يمكن أن تؤدي هذه الحالات والأمراض إلى جفاف الجلد:
الجينات الوراثية.
مرض السكري الذي يؤدي عند بعض الأشخاص إلى التعرق المفرط مما يؤدي إلى نقص الرطوبة.
مشاكل الغدة الدرقية.
الالتهابات الجلدية التي تسببها السعفة.
التهاب الجلد مثل الركود الوريدي.
أعراض السقوط.
أمراض الكلى واستخدام مدرات البول.
سرطان الغدد الليمفاوية.
الصدفية والاكزيما.
ملحوظة: يمكن أن يكون الكعب المتشقق عند كبار السن علامة على زيادة الضغط ويمكن أن يكون مقدمة لضغط القرحة. لذلك ينبغي تقييم هذه الحالات من قبل الخبراء.
1. قناع القدم بالليمون والملح والجلسرين وماء الورد:
هذا القناع من أفضل المكونات التي يمكن أن تعالج قدميك. يتطلب هذا القناع وضع قدميك فيه لفترة ، لذا يجب وضعه في حوض كبير:
** املئي حوضًا بالماء الدافئ ، ثم قومي بإذابة الملح والليمون والجلسرين وماء الورد ثم ضعي قدميك في هذا الخليط لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
** استخدم فرشاة حجرية أو قدم لفرك كعبيك وجوانب قدميك
** امزجي ملعقة كبيرة من الجلسرين مع ملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقة كبيرة من عصير الليمون حتى يتكون خليط لزج قليلاً. ضعي الخليط على قدميك وغطيهما بالجوارب حتى الصباح
** اغسل قدميك بالماء الدافئ في الصباح وكرر ما سبق لبضعة أيام حتى تتحسن قدميك
2. الزيت النباتي:
تعتبر البشرة الجافة من أهم أسباب تشقق القدمين ، لذا فإن هذه الوصفة تساعد في محاربة جفاف الجلد وعلاج الكعب المتشقق:
** بعد غسل القدم وتنظيفها جيدًا ثم تجفيفها ، ضع طبقة من الزيت النباتي على القدم
** ارتدي زوجين من الجوارب واتركيها طوال الليل
** اغسلي قدميك بالماء الدافئ في الصباح وكرري ما سبق لعدة أيام حتى تلاحظي تحسن في التشققات
3. قناع القدم بالموز والأفوكادو:
قناع الموز:
** اهرسي موزة طازجة أو اهرسيها وضعيها على كعب قدمك المتشقق
** اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه
قناع الموز والأفوكادو:
** اخلطي موزة مع نصف حبة أفوكادو ويمكنك إضافة نصف جوز هند
** اتركي المزيج لمدة 10 دقائق ثم كرري ما سبق حتى يتحسن ، من الجيد أن يحتوي الأفوكادو وجوز الهند على العديد من الفيتامينات والدهون الصحية التي تساعد على ترطيب بشرتك والقضاء على تشققات الكعب.
4. الفازلين والليمون:
** اغسلي قدميك جيدًا واتركيهما في ماء دافئ لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم جففيهما
** اخلطي ملعقة من الفازلين مع ملعقة من عصير الليمون ثم ضعيه على تشققات قدميك. لكن عليك فرك المزيج على قدميك حتى تشعر أن الجلد قد امتصه تمامًا
** من الأفضل القيام بذلك ليلاً حتى تتمكني من وضع الخليط على قدميك والنوم حتى الصباح
** اغسل قدميك في الصباح وكرر ما سبق لبضعة أيام حتى تتحسن
5. شمعة البارافين:
يمكن استخدام هذه الطريقة خاصة عندما تكون الشقوق في مرحلة متقدمة ومؤلمة:
** اخلطي شمع البرافين مع زيت الخردل أو زيت جوز الهند
** سخني المزيج حتى يذوب الشمع قليلًا ، ثم اتركيه يبرد لدرجة حرارة الغرفة قبل وضعه على قدميك. للحصول على نتائج مؤكدة وسريعة ، من الأفضل ارتدائه ليلاً وتركه حتى الصباح
** اغسليه بالماء الدافئ في الصباح
6. العسل:
العسل هو أحد أفضل المكونات لمنح بشرتك الترطيب الذي تحتاجه
** املأ نصف وعاء بالماء الدافئ وأضف نصف كوب من العسل
** نقع قدميك في هذا الخليط لمدة 15 إلى 20 دقيقة
** سوف يعمل هذا الخليط على تنعيم قدميك واستعادة نضارتها
7. دقيق الأرز:
ستسمح لك هذه الوصفة بعمل تقشير جيد لقدميك:
** اخلطي 2-3 ملاعق كبيرة من دقيق الأرز مع بضع ملاعق كبيرة من العسل والقليل من خل التفاح لتكوين عجينة متماسكة.
** إذا كانت التشققات في مرحلة متقدمة ، يمكنك إضافة ملعقة من زيت الزيتون أو زيت اللوز
** انقعي قدميك في ماء دافئ لمدة 10 دقائق ثم جففيهما جيدًا وضعي المزيج السابق لإزالة خلايا الجلد الميتة.
8. زيت الزيتون:
زيت الزيتون من أشهر المكونات الطبيعية التي تمنح بشرتك النعومة والنضارة:
** ضعي القليل من زيت الزيتون على قطعة قطن ثم دلكي قدميك بحركة دائرية لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
** ارتدي زوجين من الجوارب القطنية واغسلي قدميك بعد ساعة
** ثم اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع بضع قطرات من الليمون ونفس الكمية من الماء واخلطي حتى تحصلي على كريمة كثيفة.
** ضعي هذا الكريم على قدميك طوال الليل واغسليه في الصباح
9. الشوفان:
اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان مع القليل من زيت الجوجوبا لعمل عجينة ناعمة:
** توضع العجينة على القدمين وخاصة على الشقوق
** اتركي الخليط لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء البارد
افعل ما سبق لبضعة أيام حتى تشعر بتحسن
10. زيت السمسم:
** توضع طبقة من زيت السمسم على الكعب المتشقق قبل النوم كل ليلة
** يجب أن تقومي بتدليكها جيداً حتى تمتزج مع البشرة
