حيث يسعى الكثير من الناس إلى النحافة ، فهناك أيضًا قطاع كبير يهتم باكتساب الوزن من أجل تحقيق الوزن والشكل والمثالي ، ويستمر في البحث وصفات لزيادة الوزن بسرعة كبيرة من خلال الفقرات التالية ، سنتعرف على العديد من الخلطات والنصائح المختلفة التي ستساعدك في الحصول على الوزن الذي تريده.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة كبيرة
يمكنك استخدام البطاطس لزيادة الوزن فهو يحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات التي تلعب دورًا في اكتساب بعض الكيلوجرامات ، ولوصفة البطاطس تحتاجين إلى:
- حبة بطاطا كبيرة.
- نصف كوب من الجبن المفضل لديك.
- 2 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور.
- قطع الفلفل الملون إلى شرائح.
- بصل أخضر مفروم (حسب الرغبة).
- ملح وفلفل.
- دجاج مسلوق أو قطع لحم مسلوق.
كيف تستعد
- اغسل البطاطس جيداً قبل الاستخدام.
- ثم قم بثقب البطاطس في عدة أماكن بها.
- ضعي البطاطس في الميكروويف أو الفرن لمدة 5-6 دقائق حتى تنضج.
- في وعاء ، اخلطي الجبن والفلفل والبصل الأخضر وقطع الدجاج أو اللحم المطبوخ جيدًا.
- تذكر أن تضيف الملح والفلفل إلى الخليط وتأكد من خلط المكونات معًا.
- بعد التأكد من نضج البطاطس ، قطعي البطاطس إلى نصفين بالطول.
- ثم ضعي خليط الجبن المبشور على وجهك.
- يمكنك إضافة الموزاريلا والزيتون وجميع الأطعمة المفضلة لديك.
- ضع البطاطس مرة أخرى في الفرن أو الميكروويف حتى تذوب الجبن.
لزيادة الوزن بسرعة ، يمكنك تكرار هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع ويمكنك تغيير الحشوات كما تريد. [1]
يمكنك أن تجد هنا أيضًا … الفواكه التي تكتسب الوزن بشكل مفاجئ بسرعة وتعالج الهزال في مرحلة الطفولة
وصفات لزيادة الوزن في وقت قصير
شراب الموز:
- لا تنس أن تخلط الموز مع الحليب كامل الدسم والعسل الأبيض.
- اشرب هذا المشروب في الصباح ويمكنك تناوله أكثر من مرة يوميًا لزيادة الوزن.
- يمكنك أيضًا إضافة المكسرات أو الفواكه المجففة إلى الخليط.
زبدة الفول السوداني:
- لا تنس تضمين الفول السوداني في نظامك الغذائي.
- وتأكد من تناوله يوميًا ، سواء في الصباح أو في الليل.
- تحتوي زبدة الفول السوداني على الكثير من الفيتامينات بالإضافة إلى السعرات الحرارية العالية.
- يمكنك أيضًا إضافته إلى الخبز المحمص أو حبوب الإفطار أو تناوله بمفرده. [2]
هنا يمكنك أيضا أن تجد … وصفات بسيطة لزيادة الوزن بسرعة
أقوى خلطة لزيادة الوزن
خليط من الحلبة تساعد هذه الوصفة على زيادة الوزن بسرعة وستلاحظ نتائجها من الأسبوع الأول ، لذا ستحتاج إلى:
- 2 ملاعق كبيرة من الحلبة.
- ملعقة عسل أبيض.
- كوب حليب كامل الدسم.
- نصف كوب ماء.
كيف تستعد
- ضع الماء في قدر على النار.
- ثم نضيف الحلبة إلى الماء ونتركها تغلي مع الماء.
- ثم قم بتصفية الخاتم.
- ثم أضف الحليب كامل الدسم إلى الخليط.
- أضف العسل الأبيض للتحلية.
- تأكد من تناول هذا المشروب لمدة أسبوع ويمكنك تناوله مرتين في اليوم.
السمن والسكر لزيادة وزن الجسم
هذه الوصفة من أسرع الوصفات التي من الواضح أنها تكتسب وزناً ، لذا يجب تناول هذا الخليط قبل نصف ساعة من الوجبة الرئيسية ، كل ما عليك فعله هو:
- اخلطي ملعقة من السكر الأبيض مع ملعقة من السمن.
- اخلطهم جيدًا حتى تحصل على تناسق متجانس.
- بعد أسبوعين من الاستمرار في هذه الوصفة ، ستلاحظ زيادة في الوزن.
هنا يمكنك أيضًا أن تجد … أنظمة غذائية فعالة جدًا لزيادة الوزن في المنزل
وصفات للتسمين السريع بدون دريس الحلبة
حليب
- تأكد من تناول الحليب كامل الدسم المحلى بعسل النحل الأبيض.
- يمكنك إضافة الشوكولاتة إلى الحليب.
- يمكنك تناول 2 إلى 3 أكواب من الحليب كامل الدسم كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- أيضا ، نقع التمر والفواكه المجففة مثل التين والفواكه الأخرى في الحليب كامل الدسم لفترة ثم تناول هذا المشروب الذي يزيد الوزن بشكل كبير.
المكسرات (وصفات لزيادة الوزن بسرعة)
- تحتوي المكسرات على نسبة من الدهون والزيوت الأساسية والفيتامينات المفيدة للجسم.
- تأكد من تناول الكثير من المكسرات يوميًا.
فاكهة مجففة
- يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- نقع بعض التين المجفف والزبيب في الماء لفترة.
- تناول هذا الخليط وستلاحظ زيادة كبيرة في الوزن.
وهنا لدينا وصفات معروفة لكسب الوزن بسرعة والتي أثبتت جدواها ، لأن هذه الخلطات ستساعدك على تحقيق الوزن المطلوب في وقت قصير.
المراجع