وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم

  • نشرت العديد من الصحف والمجلات العالمية العديد من “وصفات زيادة الوزن بسرعة في 15 يومًا” ، لأن هذه الوصفات فعالة جدًا ، حيث تحتوي جميعها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
  • زيادة الوزن باستخدام السمن الطبيعي: هذه الوصفة شائعة بين معظم الناس ، وهي استخدام السمن حيث يشتهر سعره بالسعرات الحرارية الكبيرة وله ميزة كبيرة في زيادة الوزن بسبب ذلك.
  • كما أن من أهم الأمور التي تجعل السمن يختلف عن غيره في عملية زيادة الوزن أنه يوفر كمية كبيرة من الفيتامينات التي يجب تناولها بالإضافة إلى العديد من المعادن والدهون.
  • أنسب وقت لتناول هذه الوصفة هو وقت ما قبل الغداء والعشاء ، لأن الجسم يحرق مجموعة صغيرة من السعرات الحرارية في تلك الأوقات.

1- المكونات

  • السمن (لا يتطلب نوع معين).
  • سكر.

2- طريقة التحضير

  • ولعمل الوصفة ، عليك وضع ملعقة من السمن وخلطها مع ملعقة صغيرة من السكر.
  • ثم تكون جاهزة للأكل ويجب أن تستمر هذه الوصفة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ويجب تناولها مرتين في اليوم.
  • وصفة لزيادة الوزن بالبطاطس

    1- المكونات

    • خضروات البطاطس.

    2- طريقة التحضير

    • طهي البطاطس (جميع أنواع الطهي فعالة ولا تتطلب طريقة طهي محددة).

    3- معلومات عامة عن الوصفة

    • البطاطس معروفة لأنها توجد في معظم البيوت المصرية. تعد البطاطس من أهم المصادر الغنية بالسكريات والكربوهيدرات وبالتالي فهي تحتوي على سعرات حرارية.
    • وبحسب رأي الأطباء المختصين في التغذية الصحية ، فإن إدراج البطاطس في النظام الغذائي يساعد كثيراً عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة.
    • وتختلف طرق تناول البطاطس ، لذلك توجد طريقة لتناولها في أطباق “مقلية أو اعتمادًا على طريقة طهيها” ، ويمكن تناول البطاطس أثناء “تحميصها”. كل النتائج المطلوبة.
    • وفقًا لبحث تم إجراؤه على العديد من المرضى الذين يعانون من النحافة ، فإن البطاطس المقلية تساعد وتساهم بشكل كبير في زيادة الوزن في وقت قصير جدًا ، لذا تعد البطاطس النباتية حلاً ممتازًا لمشكلة النحافة.

    وصفة المانجو لزيادة الوزن

    1- المكونات

    • مانجو

    2- طريقة التحضير

  • لا توجد طريقة للتحضير حيث ينصح بتناول المانجو مباشرة بعد تنظيفها بالماء.
  • 3- معلومات عامة عن الوصفة

    • قد تبدو هذه الوصفة مفاجئة للكثيرين ، حيث يعتقد البعض أن المانجو لا يكتسب وزنًا لأنها فواكه ، ومن الشائع أن الفاكهة لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة لزيادة الوزن ، لكن هذا خطأ.
    • حيث تعتبر المانجو من أهم الوسائل وامتيازها لزيادة الوزن في فترة وجيزة ، وهذا ما يريده الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة.
    • تحتوي المانجو على كميات هائلة والعديد من الكربوهيدرات التي تساعد بشكل كبير على زيادة الوزن ، وأفضل وقت لتناولها ، ويمكن تناول المانجو في أي وجبة في اليوم سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء.
    • والعديد من الأطباء المتخصصين في التغذية ينصحون بعدم تناول المانجو وحده مع الوجبات ، حيث يفضلون تناولها مع الأطعمة التي يتناولها الناس مع وجباتهم ، وهذا أمر طبيعي يفعله الكثير من الناس.

    وصفة لزيادة الوزن بالموز

    1- المكونات

    • فاكهة الموز

    2- طريقة التحضير

  • هناك طريقتان الأولى لتناول الموز بشكل طبيعي.
  • والثاني هو وضع الموز مع الحليب في الخلاط وتناول الموز كمشروب.
  • 3- معلومات عامة عن الوصفة

    • أيضا ، هذه مفاجأة أخرى في الوصفات إلى جانب مفاجأة المانجو ، حيث يعتقد كثير من الناس أن الموز لا يسبب أي زيادة في الوزن ، ولكن الحقيقة أنه من أهم الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن بأعداد كبيرة.
    • أثناء تناول موزة واحدة أو حتى اثنتين على الإفطار مع اللبن “الزبادي” يمكن أن يساعد بشكل كبير في زيادة الوزن وتقليل النحافة لدى من يعانون.
    • إن فقدان الوزن ليس أهم ما يميز الموز ، ولكن أيضًا وفقًا لنتائج البحث ، فإن تناول الموز بعد الوجبات الثقيلة يساعد ويحسن الهضم.

    وصفة لزيادة الوزن مع الحلبة والعسل

    1- المكونات

    • حلقة.
    • عسل

    2- طريقة التحضير

  • لتحضير هذه الوصفة ، يجب وضع ملعقتين كبيرتين من الحلبة في كوب من الماء.
  • ثم توضع على “النار” ولا تُرفع من “النار” إلا بعد حدوث عملية “الغليان” ، وبعدها يترك المشروب لفترة “غير قصيرة” ليبرد.
  • بعد ذلك ، يجب ترشيح الماء من بذور الحلبة باستخدام “مصفاة” أو أي أداة ترشيح ، وفي النهاية يتم إضافة العسل وتقليبه قليلاً.
  • للحصول على النتيجة المرجوة من هذه الوصفة الرائعة ، يجب تكرارها في يوم واحد على الأقل ثلاث مرات ، وبعد أسبوع ستكون هناك نتيجة واعدة لزيادة الوزن.
  • وصفة لزيادة الوزن مع البيض

    1- المكونات

    • بيض.

    2- طريقة التحضير

  • قم بطهي البيض بالطريقة المعتادة وتناوله في وجبات الطعام اليومية.
  • 3- معلومات عامة عن الوصفة

    • يشتهر البيض باحتوائه على البروتين ، ويعتبر البيض من أهم المصادر التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية والدهون ، وبالتالي فهي تستخدم لزيادة الوزن.
    • وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة ويريدون زيادة الوزن ، يجب عليهم تناول البيض باستمرار “كل يوم” دون انقطاع ، إلا بأمر من اختصاصي التغذية.
    • بالإضافة إلى قدرته على زيادة الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ ، يتميز البيض أيضًا بقدرته الهائلة على إعطاء الجسم الطاقة المنشودة والمحفزة ، ويعد البيض من أهم الأطعمة التي يتناولها الرياضيون.
    • وذلك لأن البيض يقطع شوطا طويلا في بناء كتلة العضلات التي يريدها لاعبو كمال الأجسام بشدة ، وبالتالي يحتوي البيض على أكثر من ميزة ، وأفضل وقت لتناولها هو بالتأكيد وقت الإفطار.

    وصفة لزيادة الوزن بفول الصويا

    1- المكونات

    • فول الصويا.

    2- طريقة التحضير

  • لا توجد طريقة محددة لتحضير هذه الوصفة ، يشتري البعض فول الصويا.
  • ثم يأخذها مباشرة لمصلحتها الكبيرة.
  • 3- معلومات عامة عن الوصفة

    • يتميز فول الصويا بكمية كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والألياف ، وهذا ما يجعله جزء من مجموعة “وصفات لاكتساب الوزن السريع في 15 يومًا”.
    • بالإضافة إلى ما سبق ، يحتوي فول الصويا على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية ، حيث يساعد بنسبة عالية في زيادة الوزن من خلال البروتينات.
    • حيث تعتبر البروتينات من العناصر الأساسية لتكوين العضلات وبالتالي زيادة الوزن والحصول على النتيجة المرجوة ، ننصح من يعانون من النحافة بتناول فول الصويا.
    • تم اختبار فول الصويا من قبل أطباء متخصصين على العديد من الأشخاص النحيفين ، وكانت النتائج الإيجابية مفاجئة للجميع ، لكن عليك التحلي بالصبر للحصول على النتائج ، خاصة إذا كنت نحيفًا جدًا.
    • تعتبر هذه الفقرة نصيحة ، وهذه النصيحة هي أنه لا يجب تناول أي مواد كيميائية ، حتى لو زاد وزنك ، لأن المواد الكيميائية تسبب الأمراض ، ومشاكل خطيرة للغاية ، بما في ذلك “السرطان”.
    ‫0 تعليق

    اترك تعليقاً