نشرت العديد من الصحف والمجلات العالمية العديد من “وصفات زيادة الوزن بسرعة في 15 يومًا” ، لأن هذه الوصفات فعالة جدًا ، حيث تحتوي جميعها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
زيادة الوزن باستخدام السمن الطبيعي: هذه الوصفة شائعة بين معظم الناس ، وهي استخدام السمن حيث يشتهر سعره بالسعرات الحرارية الكبيرة وله ميزة كبيرة في زيادة الوزن بسبب ذلك.
كما أن من أهم الأمور التي تجعل السمن يختلف عن غيره في عملية زيادة الوزن أنه يوفر كمية كبيرة من الفيتامينات التي يجب تناولها بالإضافة إلى العديد من المعادن والدهون.
أنسب وقت لتناول هذه الوصفة هو وقت ما قبل الغداء والعشاء ، لأن الجسم يحرق مجموعة صغيرة من السعرات الحرارية في تلك الأوقات.
1- المكونات
السمن (لا يتطلب نوع معين).
سكر.
2- طريقة التحضير
ولعمل الوصفة ، عليك وضع ملعقة من السمن وخلطها مع ملعقة صغيرة من السكر.
ثم تكون جاهزة للأكل ويجب أن تستمر هذه الوصفة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ويجب تناولها مرتين في اليوم.
وصفة لزيادة الوزن بالبطاطس
1- المكونات
خضروات البطاطس.
2- طريقة التحضير
طهي البطاطس (جميع أنواع الطهي فعالة ولا تتطلب طريقة طهي محددة).
3- معلومات عامة عن الوصفة
البطاطس معروفة لأنها توجد في معظم البيوت المصرية. تعد البطاطس من أهم المصادر الغنية بالسكريات والكربوهيدرات وبالتالي فهي تحتوي على سعرات حرارية.
وبحسب رأي الأطباء المختصين في التغذية الصحية ، فإن إدراج البطاطس في النظام الغذائي يساعد كثيراً عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة.
وتختلف طرق تناول البطاطس ، لذلك توجد طريقة لتناولها في أطباق “مقلية أو اعتمادًا على طريقة طهيها” ، ويمكن تناول البطاطس أثناء “تحميصها”. كل النتائج المطلوبة.
وفقًا لبحث تم إجراؤه على العديد من المرضى الذين يعانون من النحافة ، فإن البطاطس المقلية تساعد وتساهم بشكل كبير في زيادة الوزن في وقت قصير جدًا ، لذا تعد البطاطس النباتية حلاً ممتازًا لمشكلة النحافة.
وصفة المانجو لزيادة الوزن
1- المكونات
مانجو
2- طريقة التحضير
لا توجد طريقة للتحضير حيث ينصح بتناول المانجو مباشرة بعد تنظيفها بالماء.
3- معلومات عامة عن الوصفة
قد تبدو هذه الوصفة مفاجئة للكثيرين ، حيث يعتقد البعض أن المانجو لا يكتسب وزنًا لأنها فواكه ، ومن الشائع أن الفاكهة لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة لزيادة الوزن ، لكن هذا خطأ.
حيث تعتبر المانجو من أهم الوسائل وامتيازها لزيادة الوزن في فترة وجيزة ، وهذا ما يريده الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة.
تحتوي المانجو على كميات هائلة والعديد من الكربوهيدرات التي تساعد بشكل كبير على زيادة الوزن ، وأفضل وقت لتناولها ، ويمكن تناول المانجو في أي وجبة في اليوم سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء.
والعديد من الأطباء المتخصصين في التغذية ينصحون بعدم تناول المانجو وحده مع الوجبات ، حيث يفضلون تناولها مع الأطعمة التي يتناولها الناس مع وجباتهم ، وهذا أمر طبيعي يفعله الكثير من الناس.
وصفة لزيادة الوزن بالموز
1- المكونات
فاكهة الموز
2- طريقة التحضير
هناك طريقتان الأولى لتناول الموز بشكل طبيعي.
والثاني هو وضع الموز مع الحليب في الخلاط وتناول الموز كمشروب.
3- معلومات عامة عن الوصفة
أيضا ، هذه مفاجأة أخرى في الوصفات إلى جانب مفاجأة المانجو ، حيث يعتقد كثير من الناس أن الموز لا يسبب أي زيادة في الوزن ، ولكن الحقيقة أنه من أهم الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن بأعداد كبيرة.
أثناء تناول موزة واحدة أو حتى اثنتين على الإفطار مع اللبن “الزبادي” يمكن أن يساعد بشكل كبير في زيادة الوزن وتقليل النحافة لدى من يعانون.
إن فقدان الوزن ليس أهم ما يميز الموز ، ولكن أيضًا وفقًا لنتائج البحث ، فإن تناول الموز بعد الوجبات الثقيلة يساعد ويحسن الهضم.
وصفة لزيادة الوزن مع الحلبة والعسل
1- المكونات
حلقة.
عسل
2- طريقة التحضير
لتحضير هذه الوصفة ، يجب وضع ملعقتين كبيرتين من الحلبة في كوب من الماء.
ثم توضع على “النار” ولا تُرفع من “النار” إلا بعد حدوث عملية “الغليان” ، وبعدها يترك المشروب لفترة “غير قصيرة” ليبرد.
بعد ذلك ، يجب ترشيح الماء من بذور الحلبة باستخدام “مصفاة” أو أي أداة ترشيح ، وفي النهاية يتم إضافة العسل وتقليبه قليلاً.
للحصول على النتيجة المرجوة من هذه الوصفة الرائعة ، يجب تكرارها في يوم واحد على الأقل ثلاث مرات ، وبعد أسبوع ستكون هناك نتيجة واعدة لزيادة الوزن.
وصفة لزيادة الوزن مع البيض
1- المكونات
بيض.
2- طريقة التحضير
قم بطهي البيض بالطريقة المعتادة وتناوله في وجبات الطعام اليومية.
3- معلومات عامة عن الوصفة
يشتهر البيض باحتوائه على البروتين ، ويعتبر البيض من أهم المصادر التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية والدهون ، وبالتالي فهي تستخدم لزيادة الوزن.
وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة ويريدون زيادة الوزن ، يجب عليهم تناول البيض باستمرار “كل يوم” دون انقطاع ، إلا بأمر من اختصاصي التغذية.
بالإضافة إلى قدرته على زيادة الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ ، يتميز البيض أيضًا بقدرته الهائلة على إعطاء الجسم الطاقة المنشودة والمحفزة ، ويعد البيض من أهم الأطعمة التي يتناولها الرياضيون.
وذلك لأن البيض يقطع شوطا طويلا في بناء كتلة العضلات التي يريدها لاعبو كمال الأجسام بشدة ، وبالتالي يحتوي البيض على أكثر من ميزة ، وأفضل وقت لتناولها هو بالتأكيد وقت الإفطار.
وصفة لزيادة الوزن بفول الصويا
1- المكونات
فول الصويا.
2- طريقة التحضير
لا توجد طريقة محددة لتحضير هذه الوصفة ، يشتري البعض فول الصويا.
ثم يأخذها مباشرة لمصلحتها الكبيرة.
3- معلومات عامة عن الوصفة
يتميز فول الصويا بكمية كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والألياف ، وهذا ما يجعله جزء من مجموعة “وصفات لاكتساب الوزن السريع في 15 يومًا”.
بالإضافة إلى ما سبق ، يحتوي فول الصويا على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية ، حيث يساعد بنسبة عالية في زيادة الوزن من خلال البروتينات.
حيث تعتبر البروتينات من العناصر الأساسية لتكوين العضلات وبالتالي زيادة الوزن والحصول على النتيجة المرجوة ، ننصح من يعانون من النحافة بتناول فول الصويا.
تم اختبار فول الصويا من قبل أطباء متخصصين على العديد من الأشخاص النحيفين ، وكانت النتائج الإيجابية مفاجئة للجميع ، لكن عليك التحلي بالصبر للحصول على النتائج ، خاصة إذا كنت نحيفًا جدًا.
تعتبر هذه الفقرة نصيحة ، وهذه النصيحة هي أنه لا يجب تناول أي مواد كيميائية ، حتى لو زاد وزنك ، لأن المواد الكيميائية تسبب الأمراض ، ومشاكل خطيرة للغاية ، بما في ذلك “السرطان”.