وصفات لتنحيف البطن

وصفات تنحيف البطن بالاعتماد على أعشاب طبيعية وبذور وفواكه تساعدك على التخلص من البطن نقدم لكم حصريا في مجلة دايت وهي الأولى في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن
اختر فقط ما يناسب ذوقك ولكن التزم به لفترة زمنية محددة دون الشعور بالتعب أو الملل.

أكثر الوصفات الطبيعية فاعلية للتخلص من دهون البطن

أصبح الكرش أو ترهل البطن مشكلة يواجهها معظم الناس اليوم نتيجة للأطعمة والعادات غير الصحية ، وبالنسبة للرجال فإن الكرش محرج للكثيرين ويقيد حرية الرجل في الحركة. بالنسبة للنساء ، المشكلة أسوأ بكثير ، خاصة عندما تعتني النساء بأنفسهن. يقع العديد ممن يعانون من هذه المشكلة في فخ المنتجات غير الضرورية ، عندما يكون الحل في أشياء بسيطة مثل ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صحي.

من أهم أسباب ظهور البطن قلة ممارسة الرياضة والإكثار من تناول الطعام غير الصحي وشرب المياه الغازية.

الوصفة الأولى للتخلص من المعدة

مع قدوم فصل الشتاء وزيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات والنشويات ، والتي ستمنح الجسم الطاقة اللازمة للتعامل مع الطقس البارد ، تظهر مشكلة السمنة وزيادة الوزن في فصل الشتاء لذلك الخبراء في ينصح بالتغذية الطبية والعلاج الطبيعي بشرب مجموعة من المشروبات التي تزيد من معدل الحرق ، وتدخل السعرات الحرارية والدهون إلى الجسم.

نقدم لكم مشروب الزنجبيل الممزوج بالقرفة والكمون مع بضع قطرات من الليمون:

يتم خلط كميات متساوية من الزنجبيل والقرفة والكمون الناعم وخلطها جيدًا حتى تتجانس. تحفظ في وعاء زجاجي ، حيث تؤخذ ملعقة كبيرة في كوب ويوضع عليها ماء مغلي. تضاف بضع قطرات من الليمون ويغطى المشروب لمدة خمس دقائق حتى لا تتبخر الزيوت المفيدة ، ثم يصفى المشروب ويستهلك دافئا.

يؤدي هذا المشروب إلى زيادة معدل تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقلب ، وبالتالي يؤدي إلى زيادة نشاط هذه الأعضاء وبالتالي زيادة معدل الاحتراق وزيادة التركيز. وتنشيط الذاكرة.

يتم تناول هذا المشروب قبل نصف ساعة من الوجبات مرة أو مرتين في اليوم ويفضل في الصباح وقبل الوجبة الرئيسية ، حيث أنه ينشط الإحساس بالحرقان قبل الوجبات.

الوصفة الثانية للتخلص من البطن

خليط من قشر الليمون والنعناع لفقدان الوزن

المكونات وطريقة التحضير

ليتر ماء مغلي فيه ليمون مبشور.

100 جرام من أوراق النعناع.

عصير ليمون.

نضع كل شيء في الخلاط ونخلط ونشرب ربع كوب قبل الأكل ، لأنه يقلل الشهية ويحد من الشهية ويعزز ويسرع الاحتراق.

الوصفة الثالثة للتخلص من البطن

https://www.youtube.com/watch؟v=9B9l7CLFYsQ

الوصفة الرابعة للتخلص من المعدة

مشروب الشمر والقرفة لانقاص الوزن في اسبوعين

عناصر:

2 ملاعق صغيرة من الشمر المجفف
كوب ماء مغلي
1 ملعقة صغيرة قرفة

طريقة:

تنقع جميع المكونات في كوب من الماء المغلي ، وتغطى وتترك لمدة 5 دقائق.

يتم تناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم قبل 15 دقيقة من كل وجبة.

الوصفة الخامسة للتخلص من المعدة

يستخدم الزنجبيل كشاي عن طريق رش القليل من الزنجبيل ووضعه في كوب وصب الماء المغلي عليه وتركه لمدة ربع ساعة ثم شرب الماء المصفى.

الوصفة السادسة للتخلص من البطن

https://www.youtube.com/watch؟v=FxmlGVjf4DE

نصائح للتخلص من المعدة

1- التقليل من الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل “الحلويات والمعجنات والوجبات السريعة”.

2- التقليل من استخدام الدهون المشبعة مثل (السمن) واستبدالها بالزيوت غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت بذر الكتان.

3- الإكثار من شرب الماء ، بشرط ألا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم ، أو شرب ما بين 2 إلى 3 لترات من الماء ، لما له من أهمية كبيرة في زيادة الاحتراق ، حيث يدخل الماء في جميع العمليات الحيوية في خلايا الجسم.

4- تناول المزيد من الخضراوات والفواكه الطازجة لأنها تعطي إحساس بالشبع بالإضافة إلى أنها تتميز بانخفاض أسعارها.

5- شرب الكثير من المشروبات الساخنة قليلة السعرات مثل الشاي الأخضر – المعروف بقدرته على حرق الدهون بشكل ممتاز – والقرفة والزنجبيل والكمون.

6- قلل من تناول العشاء حيث لا ينصح بتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.

7- تأكد من عدم وجود ما لا يقل عن ثلاث ساعات بين العشاء والنوم.

8- الاهتمام بتمارين المشي بشكل عام وتمارين البطن بشكل خاص.

9- مص البطن بشكل مستمر أثناء الجلوس والمشي.

10- أخيرًا وليس آخرًا ، لا تتعجل للحصول على نتائج مثالية حتى لا تصاب بالاكتئاب والحصول على نتائج مرضية يتطلب المزيد من الصبر مع اتباع النصائح المذكورة أعلاه.