وصفات لتنحيف الارداف

إن تراكم الدهون في منطقة الخصر والأرداف يزعج الكثير من النساء – وكذلك الرجال – ويسبب لهن الانزعاج وعدم الراحة ، وللتخلص من الدهون في هذه المنطقة يجب أولاً وقبل كل شيء التخلص من العادات التي تسببت في هذه الدهون. . هناك بالطبع أسباب أخرى مثل الجينات والتغيرات الهرمونية والحمل والولادة ، لكن الحفاظ على العادات الصحية أمر لا يمكن الاستغناء عنه. لا تنخدع بالمنتجات التي قد لا تفيدك إذا بقيت في مكانك ، فأولاً تحتاج إلى المشي حوالي ساعة كل يوم ولا تقلل من أهمية المشي ، لأنه أفضل حارق للدهون ، خاصة في الأرداف. منطقة.
ثانيًا ، شرب الكثير من الماء قبل الأكل وبعد الاستيقاظ يساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون من خلال عمليات الإخراج وكذلك فقدان الشهية جزئيًا.

من ناحية الطعام احرص على تناول طبق سلطة كامل قبل الأكل بربع ساعة (يحتوي بشكل أساسي على البصل والثوم والفجل والجرجير ، بالإضافة إلى مكونات السلطة الأخرى التي تريد إضافتها مثل الطماطم والخس والخيار) التوقف عن تناول الأطعمة المالحة والتوقف عن تناول الحلويات والوجبات السريعة والدهون المشبعة واستبدالها بالأسماك وخاصة السلمون والتونة. تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة وتقليل كمية الطعام في كل وجبة مع تعويض السكريات والأملاح التي يحتاجها الجسم عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
هناك العديد من الوصفات التي تساعد على التخلص من الدهون في منطقة الأرداف بنسبة كبيرة ، مثل
اشرب كوب من القرفة مع الزنجبيل (بدون حليب) ربع ساعة قبل الأكل.
قبل كل وجبة وبعد الطهي ، اشرب كوبًا من كوكتيل الفاصوليا الخضراء والكوسا.
ويمكنك إزالة الدهون من الأرداف عن طريق فرك المنطقة بالملح المطحون أو الشبة أو القهوة (والقهوة تساعد على تنظيف البشرة من الأوساخ والحصول على تلك المنطقة الملساء التي ستلاحظها بسرعة) يوميًا لمدة عشر دقائق ثم الاستحمام بها ماء دافئ.
شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة مفيد جدا في حرق الدهون ، يمكنك شراء بذور الكتان من العطار بكميات كبيرة وغليها في الماء وشربها يوميا بعد كل وجبة ، وهي مفيدة جدا لحرق الدهون تحت الجلد والشرايين والتخلص منها. السموم والكوليسترول.