تسبب الدورة الشهرية في كثير من الحالات صعوبات كبيرة لأنها تؤدي إلى حدوث آلام جسدية معينة والعديد من الاضطرابات الهرمونية ، كما أنها تكون أحيانًا غير منتظمة لأنها تأتي غير مستقرة ويمكن إطالة مدتها أو تقصيرها ، وفيما يلي وصفات طبيعية لـ تنظيم الدورة الشهرية.
متى تكون مشكلة الدورة الشهرية؟
- خلال فترة الدورة الشهرية ، تعاني المرأة من أعراض مؤلمة مختلفة تختلف في شدتها من حالة إلى أخرى ، وتتمثل في الشعور بتشنجات قوية في البطن ، وانتفاخ البطن ، والشعور بالصداع ، وتشنجات العضلات ، وآلام أسفل الظهر ، والعصبية. والاكتئاب والميل إلى الغثيان والقيء الناجم عن اضطراب وتغير الهرمونات بين الصعود والهبوط ، ونتيجة هذه الاضطرابات لن تكون فقط ظهور هذه الأعراض بل أيضًا اضطراب وقت حدوثها. الدورة الشهرية ، لأنها تحدث بمعدل طبيعي كل 28 يومًا أو على الأكثر 21-35 ، عندما ينتج أحد المبيضين بويضة ويدفعها إلى الرحم عبر قناة فالوب. ثم يتحلل وينخفض دم الدورة الشهرية بسبب قلة الإخصاب ونجد أن بعض الحالات تعاني من فترات متقطعة حيث تظهر أحيانًا مرة كل ثلاثة أشهر مما يجعلهم قلقين ، ولهذا السبب نقدم اليوم ثبوت طبيعته الوصفات التي تعمل على تسريع تنظيم الدورة الشهرية ، لكن أخبرنا أولاً.
أسباب أخرى لعدم انتظام الدورة الشهرية
- زيادة نشاط المبيض.
- عدوى الغدة النخامية.
- ضمور المخ والتهاب السحايا وأورام المخ.
- اضطرابات الغدة الدرقية: تفرز هذه الغدة هرمونات معينة تحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، والتي تتناسب طرديا مع توازن الهرمونات الأنثوية (البروجسترون ، الإستروجين).
- الإصابة بأمراض معينة تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي مثل تكيسات المبيض وانتباذ بطانة الرحم وانتباذ بطانة الرحم والأورام الليفية في الغشاء المبطن للرحم والالتصاقات الرحمية.
- يؤدي الإفراط في الحركة والنشاط والتعرض للإجهاد المفرط إلى خلل في إفراز الهرمونات الأنثوية المسؤولة عن الدورة الشهرية المنتظمة.
- الوزن: سواء كان الوزن الزائد أو النحافة يؤثر على انتظام الدورة الشهرية من خلال التأثير على إفراز الهرمونات التي تحفز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تؤثر على إفراز الهرمونات الجنسية.
- في المزاج السيئ ، ترتفع هرمونات القلق والتوتر ، مما يؤثر على موعد الدورة الشهرية ، بالإضافة إلى الآلام الشديدة التي تختلف من حين لآخر.
إذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، اتبعي إحدى الوصفات التالية
- تناول مشروب كزبرة مسلوق: يمكن تناوله باللون الأخضر عن طريق غلي حفنة من الكزبرة في 2 لتر من الماء ، ثم شربه بكمية كوب في السرير ، محلى بملعقة من العسل الأبيض ، أو تناوله جافًا عن طريق التذويب. 4 ملاعق كبيرة من الكزبرة في لتر من الماء ، ثم يوضع المزيج على النار حتى الغليان ونتركه يغلي لمدة عشر دقائق على الأقل للحصول على مشروب كثيف غني بمكونات الكزبرة ، ثم يصفى المشروب ويشربه ساخنًا يوميًا.
- مشروب الشمر: بفضل مواده الطبيعية المضادة للتشنج وتقلص العضلات ، فإنه يدعم أيضًا نزيف الدورة الشهرية.و يمكن تحضيرها عن طريق نقع أربع ملاعق كبيرة من بذور الشمر الجافة في لتر من الماء وتركها طوال الليل ، ثم تصفيتها في الصباح وتخزينها في زجاجة مغلقة بإحكام ، ثم شرب كوب يومياً لمدة شهر.
- مغلي الزنجبيل: يعمل على تنظيم إفراز الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية بانتظام دون نقص أو زيادة مما يسرع من بدء الدورة الشهرية في موعدها. يمكن تناول الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم وخاصة قبل أسبوع من الدورة الشهرية الرئيسية وذلك بغلي نصف ملعقة منه في كوب كبير من الماء ثم تصفيته وتحليته بالعسل ويمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون. عصير.
- مغلي القرفة: تعمل كمهدئ للأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ، بالإضافة إلى أنها تحفز الهرمونات الجنسية بانتظام مما يساهم في الدورة الشهرية المنتظمة ، ويتم تحضير القرفة بغلي أعواد القرفة في كوب من الماء وتحليتها بقطعة من القرفة. القليل من السكر وتناوله مرتين في اليوم.
- مغلي الكمون مع بذور السمسم: هذا المزيج له تأثير قوي في تنظيم هرمونات الدورة الشهرية وتحفيز إفرازها بكميات معتدلة.مرة في الصباح على معدة فارغة ومرة في المساء قبل النوم.
- الحليب المسلوق مع الكركم: يحتوي على عناصر غذائية مهمة تمنع الإصابة بأمراض معينة في الرحم تمنع الدورة الشهرية. يُضاف ربع ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب كبير من الحليب ، وبعد ذلك تُغلى جيدًا وتُضاف بذور الحبة السوداء وتُحلى بالعسل ، ثم تؤكل كل صباح.
- مشروب المريمية: يحضر بوضع ملعقة كبيرة من المريمية في كوب ويضاف الماء المغلي مع التحريك والتغطية لمدة عشر دقائق ثم الشرب.
- شرب العصائر الطازجة مثل الأناناس والبرتقال والعنب لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات التي تحفز الغدد الصماء على إنتاج الهرمونات اللازمة للجسم ، بما في ذلك تلك المسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية.
- لعصير الجزر دور مهم في تنظيم الدورة الشهرية وتسكين الآلام المصاحبة لها.
معلومات العلاج الطبيعي التي تدعم تنظيم الدورة الشهرية
- اخلطي كمية من خليط الزعتر واليانسون والهيل يساوي كيلوغرام من العسل نقي شمع العسل ثم نأخذ ملعقة من الخليط مرتين في اليوم.
- يشرب كمون مشروب بخليط من الزعتر والهيل: يحضر بإضافة ربع ملعقة من المكونات الثلاثة في إناء وغليها على النار ، ثم يصفى ويشرب المشروب ثلاث مرات في اليوم.
- تناول مزيج الصبار مع العسل كل يوم قبل الإفطار: يتم تحضيره بخلط كمية متساوية من جل الصبار مع العسل وتناول ملعقة كبيرة كل صباح.
- يمكن استخدام الكرفس لتنظيم الدورة الشهرية ، حيث له تأثير كبير على الدورة الشهرية ويعالج انقطاع الطمث غير الطبيعي. يؤخذ بإذابة ملعقة صغيرة في كوب ماء دافئ ثم تناولها مرتين أو ثلاث مرات. يمكن أيضًا تناول بذور الكرفس مباشرة أو إضافتها إلى الطعام.
- هناك عشبة تسمى انجليكا ، والتي بالإضافة إلى التحكم في نشاط المبايض ، لها دور كبير في تغذية الدم وتحفيز إفراز الهرمونات الأنثوية. ويمكن الاستفادة من طحن جذوره وأخذ ملعقة صغيرة من هذا المسحوق وغليه في كوب ماء ثم تناوله مرتين في اليوم.
- استُخدمت عشبة البلسان في الطب القديم لحل جميع مشاكل عدم انتظام الدورة الشهرية ، ويمكن تحضيرها بوضع قشور هذه العشبة في كوب ، وإضافة الماء المغلي ، والنقع لمدة ربع ساعة ، ثم تحليتها وتناولها.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ، أي يحتوي الطعام على الكربوهيدرات والخضروات والبروتينات.
- شرب الكثير من الماء لأنه يعمل على إعادة الدورة الدموية في الجسم مما يحفز إنتاج الهرمونات وخاصة تلك المسؤولة عن الدورة الشهرية.