وصفات طبيعية للتخسيس السريع

وصفات طبيعية لفقدان الوزن في اسرع وقت ممكن:

يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة والأكل الصحي على إنقاص الوزن ، ولكن يتساءل الكثير من الرجال والنساء عما إذا كان النظام الغذائي والتمارين الرياضية هي الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن ، بالطبع لا. هناك أيضًا العديد من الوصفات الطبيعية التي ستساعدك على تحقيق هدفك. .

إذا كنت تستخدم هذه الوصفات بالإضافة إلى النظام الغذائي المنتظم وممارسة الرياضة ، فيمكن أن تسرع عملية إنقاص الوزن.

وفي مقال اليوم سوف نقدم لكم أفضل ثلاث وصفات طبيعية وأكثرها فاعلية ومضمونة كنتيجة لفقدان الوزن. يجب ألا تتردد في تطبيقه.

ما هي أفضل الوصفات الطبيعية لفقدان الوزن؟

1- وصفة شاي القرفة الطبيعي:
السكر في الدم له تأثير مباشر على وزنك لأنه يؤثر على مستوى الجوع والطاقة لديك. إذا كان توازن السكر في الدم غير متوازن ، فمن المرجح أن يكون لديك شهية كبيرة بشكل غير متناسب ومن المرجح أن يستخدم جسمك الدهون (الطاقة) بدلاً من تخزينها.

وبينما يستمر الجدل حول فعاليتها ، تظهر دراسات أولية أخرى أن القرفة قد تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم ، فلماذا لا تجرب شاي القرفة الحار؟
سوف تحتاج:

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• 1 عود قرفة
• 8 أونصات من الماء العذب

توضع القرفة في قدر وتغطى بـ 8 أونصات من الماء المغلي. طهي لمدة 15 دقيقة. اشرب 1-2 مرات في اليوم.

2- وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل:
من المعروف منذ فترة طويلة أن الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن ، وقد حددت بعض الأبحاث ثلاثة مكونات رئيسية للشاي الأخضر يمكن أن تساعد في إدارة الوزن:

الكافيين ومضادات الاكسدة والثيانين. يسرع الكافيين عددًا من العمليات المهمة في جسمك ، بما في ذلك التمثيل الغذائي المرتبط بفقدان الوزن.

تعتبر الفلافونويد من مضادات الأكسدة وهي أعلى في الشاي الأخضر من الشاي الأسود. أظهرت الدراسات التي أجريت في المختبر وفي الجسم الحي أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في تقليل امتصاص الدهون من خلال الأمعاء.

الثيانين هو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر يمكن أن يعزز إطلاق المواد الكيميائية التي تجعلك تشعر “بالسعادة” وفي حالة الاسترخاء. يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا كنت تميل إلى الإفراط في تناول الطعام بسبب الإجهاد.

إضافة الزنجبيل إلى الشاي الأخضر يحسن الهضم ويضيف القليل من النكهة – لا يوجد سكر أو حليب في هذا الشاي!

سوف تحتاج:

• ½ جذر زنجبيل طازج مقشر ومقطع ناعماً أو ملعقة صغيرة زنجبيل عادي
• 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
• 8 أونصات من الماء العذب
• عسل طبيعي

ضع الشاي الأخضر والزنجبيل في مصفاة أو مصفاة واسكب 8 أونصات من الماء المغلي. يمكن أن يؤدي نقع الشاي الأخضر لفترة طويلة إلى الاحتفاظ بمذاق مر ، لذلك لا تتجاوز 3-4 دقائق.

إذا كنت ترغب في التحلية ، يمكنك إضافة القليل من العسل الطبيعي ، ولكن لا يجب تجنب الحليب أو السكر بأي حال من الأحوال. شرب 1-2 كوب يوميا على معدة فارغة.

3- وصفة الهندباء والنعناع:
وصفة شاي الهندباء بالنعناع هي مشروب رائع للمساعدة في الحفاظ على صحة الكبد. هذا جهاز مذهل. إنها ليست الطريقة الوحيدة لإزالة السموم من الجسم فحسب ، بل إنها تلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في العديد من عمليات التمثيل الغذائي ، والتي يؤثر الكثير منها على الوزن.

على غرار إدارة التمثيل الغذائي للدهون ، في استقلاب الكربوهيدرات ، يساعد الكبد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، وبالتالي الحفاظ على مستويات الطاقة وتنظيم الشهية.

القائمة تطول ولكن النقطة التي سنركز عليها هي مساعدة الكبد على إنقاص الوزن كما أنها تلعب دورًا حيويًا في إدارة الدهون وامتصاصها. يساعد نبات الهندباء والنعناع الكبد.

تحتوي الهندباء على مكونات تحمي الكبد مثل حماية الكبد ، والتي لها القدرة على منع تلف الكبد. يحفز كل من النعناع والهندباء تلقائيًا إنتاج الصفراء في الكبد ، مما يساعد على هضم وامتصاص العناصر الغذائية ، وهو في حد ذاته طريقة مؤكدة لإنقاص الوزن.

سوف تحتاج:

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الهندباء المجففة
• 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة
• 8 أونصات من الماء المغلي
• ليمون

يُسكب كوبًا من الماء المغلي فوق الهندباء والنعناع ، ويُغطى ويُنقع لمدة 5-10 دقائق. إذا أردت ، أضف الليمون واشرب كوبًا مرتين يوميًا.

يمكنك أيضًا تطبيق هذا الشراب مع أوراق الهندباء الطازجة أو الجذور والنعناع الطازج ، فقط استخدم حفنة من الأوراق الطازجة ويجب أن تكون متأكدًا تمامًا من أنها لا تحتوي على أي مواد كيميائية – وهذا مهم بشكل خاص مع الهندباء.

اقرأ أيضًا: