وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر وجفافه

إذا كنت تعانين من تساقط الشعر وجفافه وتبحثين عن طرق صحية وطبيعية لعلاجه ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر وجفافه من خلال المقال التالي.

الشعر الصحي هو سر جمال كل امرأة ، لكن هناك الكثير من العوامل الجوية والطرق والعادات السيئة التي تقوم على الإضرار بالشعر وإضعافه وتغيير جوهره.
لذلك نقدم لك في هذا المقال 9 نصائح ووصفات طبيعية فعالة ستساعدك في الحفاظ على صحة شعرك وتغذيته بشكل صحيح.

1- غسل الشعر

في البداية يحتاج الشعر إلى أن يتم غسله بعناية خاصة ، والتي يجب أن تكون معتدلة من حيث عدد مرات غسل الشعر ، بحد أقصى ثلاث مرات في الأسبوع ، حتى لا يفقد الشعر بنيته الطبيعية ويجف بعد ذلك. ، يبدأ الهشاشة وسفك.
2- الشامبو

في حالة الشعر الدهني يمكنك غسله يوميا لكن من الضروري استخدام شامبو مناسب لهذا النوع من الشعر حتى لا يضر الشعر.

3- فيتامينات

من الممكن استخدام أقراص الفيتامينات والمكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات ، وخاصة تلك التي تحتوي على الزنك والبيوتين ، إذا لوحظت الجرعات التي يحددها الطبيب المعالج.

4- تمشيط الشعر

لا تفرط في التمشيط ، فهذا يؤدي إلى إضعاف الشعر وزيادة تساقطه ، ولا ينبغي شد الشعر بقوة.

5- مجفف شعر

يجب ألا تفرطي في استخدام مجفف الشعر ، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة ، وتأكدي من تجفيف شعرك بمنشفة أو منشفة أولاً بعد الاستحمام ، ثم استخدمي مجفف الشعر على درجة حرارة معتدلة وليست عالية جدًا.

6- لا تتخلصي من الشعر الأبيض

لا تحاول أبدًا التخلص من الشعر الأبيض بالملاقط حيث يساعد ذلك في نشر الشعر الأبيض وجعله ينمو كثيرًا.

7- قصي شعرك

تأكدي من قص أطراف شعرك بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة. أظهرت التجارب أن قص شعرك باستمرار له نتائج رائعة على صحة الشعر ، بينما يؤدي عدم قص أطراف شعرك بانتظام إلى زيادة تكسر الشعر وإضعاف صحته وجعله يتكسر بسهولة.

8- زيت الخروع

يمكن استخدام زيت الخروع في العناية اليومية بالشعر لأنه عُرف منذ القدم بقدرته على علاج مشاكل الشعر وتغذيته بشكل صحيح ، وذلك لأن زيت الخروع يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والأحماض الدهنية ، وهي عناصر أساسية في نمو الشعر وتغذيته. الحصول على التغذية السليمة لتصبح أكثر صحة وحيوية.
9- زيت الزيتون

من المعروف أن زيت الزيتون له العديد من الفوائد العلاجية للشعر حيث أنه من أهم الزيوت الطبيعية القوية التي تساعد في التخلص من جميع مشاكل الشعر. كما أنه يمنحهم الرطوبة والقوة والمعنى الذي تحلم به كل امرأة. . يجب أن يشتمل روتين العناية بالشعر اليومي لكل امرأة على زيت الزيتون. هناك العديد من الوصفات الطبيعية والمنتجات الصناعية المتوفرة في السوق ، وكلها تعمل على الحفاظ على شعر صحي واستعادة الحيوية للشعر المتعب والمتوتر. كما أنه يعمل على منع تساقط الشعر والتخلص من تقصف الأطراف.

مشروبات لشعر طويل وصحي وكثيف

1. مشروب نباتي

• يحتوي مشروب الخضار على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تحفز نمو الشعر ، بما في ذلك الحديد وفيتامين H وفيتامين B والبيوتين. تشمل هذه الخضار الطماطم والخس والسلق السويسري والجزر والسبانخ والفطر واللفت.
  2. عصير جزر

• يفيد عصير الجزر صحة الشعر ويجعله أكثر كثافة. يتم تحضيره عن طريق وضع الجزر في الماء وتركه حتى يلين ، ثم إبعاده عن النار ووضع ملعقة صغيرة من عسل النحل وملعقة صغيرة من الخميرة عليه ، وشرب العصير على الريق فور الاستيقاظ من النوم.
  3. مشروب الكركم

عناصر:
ربع ملعقة كركم – ربع ملعقة زعفران – ملعقة كمون – عصير ليمون – ملعقة عسل.

طريقة التحضير:
غلي المكونات في كوب من الماء ، ثم صفي المزيج الناتج وحليته بالعسل ، ثم تناوله كبديل للشاي بعد الوجبة.
4. الحليب

• يحتوي الحليب على كمية غنية من البروتين وهو من المواد المهمة لصحة الشعر وكثافته ، لأن الشعر يتكون في الأصل من البروتين ، وعندما يفقده يتكسر ويضعف ويسقط ، لذلك ينصح تناول 45 جرامًا منه كل يوم.
  5. عصير ليمون

يحتوي عصير الليمون على العديد من العناصر التي تعمل ضد تساقط الشعر ، بما في ذلك الفوسفور وفيتامين أ وفيتامين ب ومضادات الأكسدة. أفضل طريقة لاستخدامه هو وضعه على شعرك ، وليس شربه ، وذلك بتقطير ست قطرات منه. على فروة الرأس والتدليك بها كل يوم ، ثم اتركيه لمدة عشر دقائق ، ثم اغسلي الشعر بالماء والشامبو واعملي على تكرار الوصفة لمدة أسبوع ، فهي تقوي جذور فروة الرأس ، وتتخلص من القشرة. إضافة لمعان للشعر.
6. عصير برتقال

عصير البرتقال والموز مخلوط مع بيضتين يغذي الشعر ويعالج التقصف ويعيد النضارة واللمعان وينصح بتركه على الشعر لمدة ثلاثين دقيقة.

فيتامينات للشعر الطويل بشكل مدهش في وقت قصير

1- فيتامين أ

فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر لأنه ضروري لنمو الشعر ويساعد كثيراً في الحفاظ على صحة فروة الرأس. تعتبر الخضروات من أهم المصادر التي تمد الجسم بنسبة عالية من فيتامين أ ، وخاصة الخضار والفواكه الخضراء مثل القرنبيط والبطاطا الحلوة والمشمش.

2- فيتامين هـ

يساعد فيتامين إي على زيادة امتصاص الأكسجين وتحسين الدورة الدموية في الجسم ، وبالتالي يساهم في نمو الشعر وإطالة أمده. وهناك المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين E ، مثل الأفوكادو والمكسرات ونخالة الأرز والبقوليات والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والحبوب الكاملة.

3- فيتامين د

أثبتت الدراسات أن فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر لنموه ، حيث ثبت أن الأشخاص الذين لا يتعرضون باستمرار لأشعة الشمس لا يخرجون من منازلهم ليروا ضوء الشمس ، لذلك هم يفقدون أكثر مغذيات مهمة لشعرهن ويعانين أيضًا من العديد من مشاكل الشعر بسبب نقص فيتامين (د) ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن نسبة كبيرة من النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر الدائم لديهن مستويات أقل من المعتاد من فيتامين (د) لأنه ثبت أن فيتامين (د) يساعد ينظم التعبير الجيني الذي يسبب بشكل خاص لنمو الشعر ، فهو يمتد في طوله باتجاه بصيلات الشعر.

4- فيتامينات المجموعة ب

تعتبر الرئة والنياسين والكوبالامين من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر للمساعدة في الحصول على التغذية الكاملة. تساعد مجموعة فيتامينات ب أيضًا على تقوية الشعر والحفاظ على صحته ونموه. يعتبر البيض من أقوى العناصر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات ب الموجودة في الأفوكادو والبقوليات.

ويمكنك الحصول على مجموعة كاملة من فيتامينات ب عن طريق تناول الكلمات الغذائية المتوفرة في الصيدليات خصيصًا لك والتي تحتوي على فيتامين ب 12 الذي يعزز نمو الشعر ويعمل أيضًا على تكوين خلايا الدم الحمراء مما يساعد بشكل كبير على زيادة نمو الشعر.

5- فيتامين سي

لا تقتصر فوائد فيتامين سي على تقوية نظام فائدة الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا كثيرًا في تغذية الشعر وتقويته وتسريع نموه. كما أنه يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين. كما يساهم فيتامين سي في تكسير الحديد وهو عنصر مهم لنمو الشعر وتقوية جذوره ، كما يساعد فيتامين سي في نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم مما يسهل توزيع الحديد منا مما يؤدي إلى شعر صحي وأظافر.