وصفات سالي فؤاد لانقاص الوزن
- تعتبر سالي فؤاد من أشهر خبراء التغذية المهتمين بجلب كل ما هو جديد في هذا المجال ، لذا فهي تقدم نصائح وإرشادات لحياة صحية.
- كما أنه مهتم بتقديم إرشادات حول طريقة الطهي الصحيحة وكيفية تجنب الحصول على سعرات حرارية عالية لمن يعانون من السمنة.
- أيضا ، كيفية اكتساب سعرات حرارية إضافية لمن يعانون من النحافة.
- وتعتبر سالي فؤاد أيضًا من البدينات ، حيث تمكنت من خسارة أكثر من 25 كيلوغرامًا من وزنها ، وذلك في ستة أشهر.
- كما أنها مهتمة بجعل هذا النظام الغذائي معروفًا لمتابعيها ولأي شخص يريد إنقاص الوزن بأمان وسرعة.
- بالإضافة إلى وصفات سالي فؤاد لإنقاص الوزن بسرعة ، يجب أن تكون هناك إرادة قوية لمحاربة الطعام ، وتجنب المضار ، والحرص على تناول ما هو مفيد فقط.
- لذلك من الجدير بالذكر أننا نعلم أن قوة الإرادة هي جزء مهم من فقدان الوزن بأمان وبسرعة ، دون أي مشاكل.
النظام الغذائي الشخصي لسالي فؤاد
تهتم العديد من المواقع بتقديم حمية سالي فؤاد بنفسها ، بالإضافة إلى وصفاتها السريعة لإنقاص الوزن ، والتي كانت تتبعها خلال فترة السمنة.
كما استطعت إذابة الدهون في البطن والفخذين والتخلص منها نهائياً ، والحصول على جسم رشيق مثالي.
للفطور يمكنك الاختيار من بين الأطباق التالية:
- جبنة خفيفة مع خيار أو خيارين.
- أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بجانب طبق صغير من الفول.
- يمكنك أيضًا تناول سلطة خضروات مختلطة.
- يمكنك أيضًا تناول علبة من الزبادي مع دقيق الشوفان.
الغداء يمكنك الاختيار من بين ما يلي:
- ربع دجاجة مشوية وأربع ملاعق كبيرة أرز مسلوق.
- وايضا وعاء من حساء الخضار المختلط مسلوق او مشوي.
- وكذلك قطعة من اللحم المشوي وأربع ملاعق كبيرة من المكرونة المسلوقة.
لتناول العشاء ، يمكنك الاختيار من بين ما يلي:
- بيضة مسلوقة وكوب حليب خالي الدسم.
- وكذلك قطعة من الجبن ، فاكهة.
- مع طبق خضار مطبوخ ماعدا البطاطس.
ويفضل أيضًا أن يتم تقسيم الوجبات الثلاث إلى خمس وجبات على مدار اليوم لتعزيز عملية الحرق بشكل أفضل.
رجيم سالي فؤاد للأرداف
من أجمل وصفات سالي فؤاد لإنقاص الوزن بسرعة هي وصفات إنقاص وزن الأرداف والتي تساعد على نحتها والتخلص من الدهون المتراكمة فيها.
كما أنها تعتبر من أكثر مناطق الجسم تعرضًا لتراكم الدهون وخاصة منطقة البطن.
الوصفة الأولى
- أضف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر إلى وعاء من الماء الدافئ وأضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- قلبي المكونات جيدًا ، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من خل التفاح وعصير الليمون ، وقلبي جيدًا.
- كما نضيف عشر قطرات من فيتامين سي إلى الخليط ونقلب المكونات جيدًا ثم نأكلها قبل الأكل بساعة.
- يمكنك أيضًا استبدال كوب بعد تناول الطعام بساعة.
الوصفة الثانية
تحضير كوب من الماء الفاتر وإضافة عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل الأبيض إليه.
تخلط جميع المكونات معًا وتؤخذ بعد الاستيقاظ في الصباح ، قبل الإفطار بساعة.
رجيم سالي فؤاد ثلاثة ايام
- كل نوع من أنواع النظام الغذائي له طريقة لمتابعة والشروط التي يجب الوفاء بها.
- رجيم الثلاثة أيام يعتبر من أهم وصفات سالي فؤاد لإنقاص الوزن بسرعة.
- كما أنه يساعد في حرق الدهون دون أي اختلال يمكن أن يحدث في عضلات وكتلة الجسم.
إفطار
تناول بيضة أو بيضتين مسلوقتين.
يمكنك أيضًا تناول قطعة من الجبن مع فاكهة الخيار.
العناصر التي قد تعجبك:
اخسري 10 كيلو في أسبوع
كم عدد السعرات الحرارية في بذور عباد الشمس
فوائد شرب عصير البصل على معدة فارغة لانقاص الوزن
وجبة
نصفي علبة تونة في محلول مائي ثم نأكلها.
يمكن إضافته إلى وعاء سلطة الخضار وتناوله.
وجبة عشاء
كوب زبادي خالي الدسم بدون سكر أبيض.
من أهم النصائح لنجاح هذا النظام الغذائي أن تضع في اعتبارك أنه يتم بذل المزيد من الجهد خلال اليوم ، بحيث يمكنك المشي لمدة نصف ساعة أو القيام بأي من التمارين المختلفة.
رجيم سالي فؤاد الأسبوعي
هناك بعض المؤشرات التي يجب اتباعها أثناء النهار ، لضمان إنقاص الوزن بشكل سريع وآمن ، بالإضافة إلى اتباع وصفات سالي فؤاد لإنقاص الوزن بسرعة.
- شرب كوب من الماء الدافئ فور الاستيقاظ يساعد في تسريع عملية الحرق.
- بالإضافة إلى تناول كوب من الزبادي مع إضافة عصير الليمون قبل النوم بنصف ساعة.
- أيضًا ، تناول فاكهة الخيار إذا شعرت بالجوع طوال اليوم.
- بالإضافة إلى شرب كأسين من الماء قبل الوجبات المختلفة ، فهو يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة.
- كذلك ، تجنب تناول أي طعام أو فاكهة بعد المغرب الكبير ، لذا يكفي تناول فاكهة الخيار أو الزبادي.
- بالإضافة إلى شرب الشاي أو القهوة مرتين فقط ، وتجنب إضافة المحليات.
- أيضًا ، تجنب اتباع النظام الغذائي في حالة وجود شكوى من أي نوع من الأمراض واستشر الطبيب.
- لذلك ، يجب عدم شرب الماء أثناء الوجبة أو بعدها مباشرة ، ولكن انتظر حتى مرور نصف ساعة على الأقل.
قد يثير اهتمامك:
رجيم سالي فؤاد السريع
من أهم مؤشرات النظام الغذائي ونجاح الوصفات أن الوجبات يتم تناولها بحيث تكون السعرات الحرارية فيها أقل من السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم.
بالإضافة إلى ضرورة مراعاة تناول الأطعمة المشبعة وغير المحتوية على سعرات حرارية والتي نشرحها لكم من خلال وصفات سالي فؤاد لإنقاص الوزن بسرعة.
إفطار
- يتكون من رغيف خبز.
- بجانب بيضة
- وفاكهة خيار.
وجبة
- تتكون من سمكتين مشويتين متوسطتين.
- مع طبق سلطة خضار.
- مع ثلاث ملاعق كبيرة أرز مسلوق خالي من الدسم.
وجبة عشاء
- تتكون من طبق كبير من سلطة الخضار.
- مع علبة زبادي خالي الدسم.
- من أهم النصائح لنجاح النظام الغذائي عدم تناول الطعام مباشرة بعد تناول الفاكهة.
- يمكنك أيضًا استخدام ثمار الفاكهة في حالة الشعور بالجوع.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هناك فرقًا في وقت الأكل من ساعة واحدة إلى ثلاث ساعات على الأقل.
رجيم سالي فؤاد للمرضعات
على الرغم من أن النساء المرضعات من بين الأشخاص الذين يعانون من الحروق الأسرع ، إلا أنهن أيضًا أحد المجموعات الأكثر عرضة لزيادة الوزن.
كما يساعد النظام الغذائي على تجنب هذه الزيادة ، ومن أهم وصفات سالي فؤاد لفقدان الوزن بسرعة للأمهات المرضعات ما يلي.
الإفطار يتكون من
- كوب حليب خالي الدسم.
- قطعة من الجبن القريش.
- معجون أسنان أو توست.
يتكون الغداء من
- قطعة لحم مشوية او مسلوقة مع ثلاث ملاعق ارز.
- يمكنك أيضًا تناول خيار آخر وهو نصف دجاجة مشوية وأربع ملاعق كبيرة من المعكرونة.
- جنبا إلى جنب مع سلطة الخضار.
العشاء يتكون من
- بيضة وكوب حليب خالي الدسم.
- بين الوجبات ، كوب من العصير الطازج غير المحلى ويفضل البرتقال.
- يمكنك أيضًا تناول الخيار أو الفاكهة.