يعاني الكثير من الناس ، رجالًا ونساءً ، من تراكم الدهون في البطن وظهور البطن ، ويحاول عدد كبير منهم إيجاد كل الوسائل التي تساعد في التخلص منها ، وذلك لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عنه ، بالإضافة إلى الحصول على جسم رشيق ومتناسق ورياضي.
وصفة الليمون والزنجبيل والخيار والنعناع:
ما الذي أحتاجه للإعداد؟
- 2 لتر ماء
- 1 ليمون
- 1 خيار متوسط
- 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور
- 10 أوراق نعناع
- إنه حقًا سهل. أول شيء تفعله هو صنع بعض الشاي بالنعناع. اغلي عشر أوراق نعناع في كوب ماء. أغلق الموقد لمدة خمس دقائق.
- ثم تحتاج إلى تحضير عصير الليمون. اضغط عليها لاستخراج العصير.
- الخطوة الثالثة هي تقشير الخيار وخلطه مع عصير الليمون والنعناع.
ماذا ستفعل بعد ذلك
تناول ليترًا من الماء الطبيعي وصبه في زجاجة بالنعناع وعصير الليمون وعصير الخيار. اخلطي المكونات معًا وأضيفي ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المبشور وثلاث قطع من قشر الليمون ، وإذا أردت أضيفي ورقة نعناع صغيرة.
ضعي عصير الليمون في الثلاجة لمدة ساعتين. يفضل البعض تركه بين عشية وضحاها ، مما يعني تحضيره في اليوم السابق للاستهلاك ، لكن المكونات النشطة للليمون تكون أكثر تحفيزًا في نفس اليوم.
كيف نشرب عصير الليمون والزنجبيل والنعناع والخيار؟
عصير الليمون مناسب جدا لتنحيف البطن. أفضل الأوقات لتناول الطعام ستكون بعد كل وجبة (الإفطار والغداء والعشاء). ومع ذلك ، فهو مثالي للشرب طوال اليوم.
سيكون من الجيد تضمين عصير الليمون الطازج واللذيذ في القائمة الصحيحة ، وتحقيق تقليل الدهون ، ومع التمرين ستتمكن تدريجياً من الحصول على تلك المعدة المسطحة ، عليك تجربة التجربة! الليمون غذاء صحي جيد ويحتوي على القوة السحرية لتنحيف البطن وحرق الدهون بسرعة وكفاءة.
وصفة العسل لانقاص الوزن:
إن تأثير العسل على تنحيف البطن أمر سحري حقًا. العسل مادة صحية وطبيعية وذهبية وبديل صحي للسكر. يمكنك استبدال السكر بالعسل لتحلية الأطعمة والمشروبات ، بما في ذلك الشاي والقهوة.
ويمكن أن يساعد العسل أيضًا في تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، يمكنك استخدام العسل بعدة طرق لتقليل دهون البطن.
كيف تأكل العسل لتفقد الكرش؟
- شرب كوب من الماء الدافئ ممزوجًا بملعقة صغيرة من العسل بعد الوجبة (خاصة مع الشاي الأخضر) يساعد على الهضم ، والذي بدوره يساهم في إنقاص الوزن.
- يمكنك تناول العسل مع الليمون والقرفة لتقوية تنحيف البطن.
- يحتوي العسل على العديد من المركبات المعززة للصحة ، ومع ذلك ، عند اختيار العسل الخاص بك ، احرص على عدم تناول العسل المعالج. بدلاً من ذلك ، اختر أكثر أشكال العسل الطبيعية المتاحة.
وصفة القرفة للتنحيف:
القرفة من ألذ التوابل وأكثرها تنوعًا ويمكن استخدامها بعدة طرق. يمكن إضافته إلى الوجبات المطبوخة أو عصير التفاح أو حتى استخدامه على الشعر. تساعد القرفة أيضًا على تعزيز كتلة العضلات وتقليل مستويات الدهون في الجسم.
كيف يمكنك تناول القرفة للتخلص من دهون البطن؟
اخلطي العسل والقرفة في الماء الدافئ واشربيها عند الاستيقاظ وقبل النوم بالليل. إنه مزيج صحي يدعم عملية الهضم ويساعدك على الاسترخاء والتخلص من دهون البطن.
شرب الكثير من الماء
ينصح الخبراء بشرب الكثير من الماء لما له من أهمية كبيرة في تنشيط التمثيل الغذائي في الجسم وتحويل السكريات والدهون المتراكمة فيه إلى طاقة حرارية أو حركية ، حيث يحتاج الجسم إلى عشرة أكواب من الماء يومياً لهذا الغرض. بشرب كوب من الماء قبل كل وجبة رئيسية ، فالماء يسرع الشعور بالشبع ويجبر الجسم على تناول كميات أقل من الطعام.