عندما يعاني الشخص من السمنة ، والتي تعرف بتراكم الدهون إلى حد يتجاوز مستوى معين ، تتوزع الدهون المتراكمة في الجسم بعدة أشكال ، ومن بين هذه الأشكال يمكن أن تتراكم الدهون في منطقة البطن وتشكل ما هو يعرف باسم الكرش وهذا النوع من السمنة يسمى السمنة المعتدلة أو شكل التفاحة. وهو أكثر شيوعًا عند الرجال منه عند النساء ، لذلك على الرغم من أن الرجال والنساء لديهم نفس القدر من الدهون في الجسم ، فإن دهون البطن عادة ما تكون أكثر شيوعًا عند الرجال وأقل انتشارًا عند النساء بعد سن اليأس ، وترتبط دهون البطن بشكل مستقل بخطر الإصابة بالعديد. الأمراض المزمنة.
هناك العديد من الوصفات المجربة باستخدام الأعشاب الطبيعية لفقدان البطن ، حيث يعتبر العلاج بالأعشاب من أكثر الإجراءات الطبية فاعلية التي تم استخدامها في الماضي لعلاج العديد من الأمراض ولا يزال يستخدمها ويفضلها عدد كبير من الناس بدلاً من اللجوء إلى وإليك أفضل الوصفات العشبية لفقدان الوزن
1- وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل
وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل من أهم الوصفات للمساعدة في التخلص من البطن والبطن وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي ثم إضافة الشاي الأخضر إليها ثم شرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم. الحصول على النتيجة مضمونة في غضون عشرة أيام.
2- وصفة البابونج والمريمية
البابونج و الشيح من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على التخلص من دهون البطن و دهون البطن عن طريق إضافة ملعقة من البابونج و أزهار الشيح لكوب من الماء ثم يغلى المشروب لبضع دقائق على النار ثم يشرب هذا يشرب ثلاث مرات في اليوم بشرط أن يكون الكوب الأول على معدة فارغة بعد الاستيقاظ مباشرة.
3- وصفة الروزماري والزعتر
يحتوي مشروب الروزماري والزعتر على العديد من الخصائص التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة والتخلص من دهون البطن والبطن تمامًا عن طريق إضافة ملعقة من إكليل الجبل وملعقة من الزعتر إلى الماء ، ثم تُغلى المكونات على النار حتى تختلط مع بعضها البعض ، ثم اشرب هذا المشروب مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة في المساء.
4- وصفة الشاي الاخضر والليمون
الشاي الأخضر بالليمون يعمل على التخلص من البطن والحصول على قوام رشيق عن طريق إضافة الشاي الأخضر مع نصف ليمونة في كوب ماء ساخن ، ثم ترك المشروب طوال الليل حتى ينقع تمامًا ، ثم اشربه في الصباح على معدة فارغة قبل تناول أي شيء.
5- وصفة قشر الرمان والعسل
يحتوي الرمان على العديد من الفوائد وكذلك البشرة التي لا يعرف عنها الكثير من الناس ومنها دوره الفعال في إزالة البطن والسمنة المفرطة وذلك بإضافة القليل من العسل إلى قشر الرمان المجفف والمطحون وخلطه سويًا حتى لدينا خلطة مناسبة ونضعها في الفريزر ثم نستخدمها للتخلص من الكرش.
خطوات تصغير البطن والبطن
خطوات تصغير البطن والبطن
يجب الحفاظ على وجبة الإفطار لأنها الوجبة الرئيسية طوال اليوم حتى لا تشعر بالجوع.
ممارسة الرياضة والمشي يوميا.
شرب الماء بكميات كبيرة بمعدل ثمانية أكواب في اليوم ، لأنه يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي وإزالة السموم من الجسم.
تجنب المشروبات الغازية مثل البيبسي والكولا وغيرها تمامًا لأنها تزيد الغازات.
المشي السريع المنتظم لأنه يلعب دور فعال في التخلص من الدهون المتراكمة حول البطن.
قم بتمارين البطن لأنها من أفضل التمارين التي تعمل على شد معدتك.
الانتظام في حمية التخسيس من خلال الوصفات التي تحدثنا عنها معكم في السطور السابقة.
اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
تجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية.