هناك العديد من الوصفات والنصائح والحيل البسيطة للعناية بالقدم التي يمكن أن تعزز الجمال الطبيعي للقدم ، وتوفر تخفيف الآلام ، والحماية من الالتهابات البكتيرية والفطرية ، فضلاً عن ضمان الترطيب الأمثل للقدم. وحتى تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مشاكل القدم التي يمكن أن تؤدي بسرعة إلى الشعور بعدم الراحة وصعوبة في المشي ، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن مجموعة من أهم وصفات العناية بالقدم التي تضمن بقاء القدم ناعمة وبدون أي شقوق.
انظر أيضًا العناية بالقدم في فصل الشتاء
وصفات للعناية بالقدم
أولاً: وصفة زيت جوز الهند وزبدة الشيا
الدهون الصحية في زيت جوز الهند ترطب وتساعد في علاج الالتهابات الفطرية بفضل خصائصها المضادة للميكروبات والمطهرة. لذلك ، فهو مثالي للعناية بالقدم. هذه وصفة فريدة:
- امزج 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند وزبدة الشيا في مقلاة.
- ارفعي المقلاة إلى درجة حرارة متوسطة وعندما تذوب جميع المكونات دع المزيج يبرد.
- أضف 10 قطرات من زيت الأوريجانو والنعناع واخلطهم جيدًا.
- تطبيق الوصفة السابقة على القدمين بعد تنظيفها وتقشيرها ، وهذا الخليط سيزيل التشققات.
شاهد أيضًا كيفية العناية بالقدم المتشققة بطريقة بسيطة وفعالة
ثانياً: وصفة العسل والحليب
يعتبر الحليب مصدر غني بالفيتامينات التي تعمل على إصلاح البشرة وتنشيطها ، والعسل يرطب البشرة ويهتم بالقدمين وصفة العسل والحليب:
- سخني كوبًا من العسل في مقلاة وأضيفي ملعقتين كبيرتين من الحليب الدافئ كامل الدسم.
- نخلط المزيج جيداً ونتركه يبرد.
- يتم وضع الخليط السابق على القدمين ويغطي جميع الأجزاء الجافة.
- اتركيه لمدة 50 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
انظر أيضًا إلى كيفية العناية بقدميك وأكثر من 10 نصائح لترطيبهما
ثالثاً: شمع العسل وزيت الخردل.
- ضع كوبًا واحدًا من شمع العسل في مقلاة وسخنه على نار خفيفة.
- أضف نصف كوب من زيت الخردل بعد ذوبان شمع العسل وثلاث ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند وزيت اللوز.
- اخلطي المكونات جيدًا بملعقة.
- دع الخليط يجلس لبعض الوقت حتى يبرد.
- ضعي المزيج في وعاء نظيف ودلكي قدميك به كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش.
انظر أيضًا العناية بالقدم بالمنزل من فئة 5 نجوم
نصائح للعناية بالقدم
أولاً: اغسل قدميك بانتظام
- تميل الأقدام إلى الاتساخ والتعرق أكثر من أجزاء الجسم الأخرى ، لذلك من المهم غسلها بانتظام وعدم تجاهلها مهما كانت الظروف ، فهذه من أهم النصائح التي يجب اتباعها عند العناية بها. قدمك.
- لا يكفي غسل قدميك بالماء وحده لتنظيف قدميك ، ولكن يجب غسلهما مرتين في اليوم ، في بداية ونهاية اليوم ، بصابون معتدل أو مطهر وماء فاتر للتخلص من العرق والأوساخ والبكتيريا. . التي قد تكون موجودة على القدمين.
- عند غسل القدمين ، يجب عدم استخدام الماء شديد السخونة ، وكذلك الماء شديد البرودة ، لأن ذلك سيعرض الجلد للجفاف ويجعل القدمين أكثر عرضة للتشقق.
- بعد الاغتسال ، جفف قدميك بمنشفة ناعمة ، خاصة بين أصابع القدم ، لأن وجود الماء في هذه المنطقة يؤدي إلى التهابات فطرية مزعجة.
- تأكد من استخدام منشفة منفصلة لتجفيف قدميك.
راجع أيضًا العناية بالقدم السريعة والسهلة
ثانياً: تقشير القدمين
- يجب أن يتم تقشير القدمين بنفس العناية التي يتم بها الغسيل ، لأن التنظيف المنتظم للقدمين والكعب مهم جدًا للعناية بالقدمين ، ويجب أن تتذكر أن جلد القدمين أكثر سمكًا ، لذلك من الضروري إزالة الجلد الميت بالتقشير للحفاظ على نعومة قدميك.
- يمكن استخدام مقشر القدم أو حجر الخفاف لإزالة خلايا الجلد الميتة.
- عند التنظيف يفضل استخدام حركات دائرية لطيفة وتجنب فرك قدميك.
- قبل البدء في التقشير ، انقعي قدميك في ماء فاتر لمدة عشر دقائق على الأقل.
- من الأفضل الانتباه إلى تقشير قدميك مرتين في الأسبوع للحفاظ على نعومتهما.
ثالثًا: حافظ على رطوبة قدميك
- ضعي كريم ترطيب مناسب على قدميك عدة مرات في اليوم ، خاصة قبل الذهاب إلى الفراش.
- ضع المرطب وافركه في جميع أنحاء الجزء العلوي والسفلي من قدميك ، بما في ذلك أصابع القدم.
- ضع الكريم على قدميك وقم بالتدليك بلطف بحركات دائرية لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى السرير للحصول على رعاية أفضل.
- استخدام المنتجات الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زبدة الكاكاو لترطيب قدميك ، حيث تساعد هذه المنتجات في الحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
رابعًا: تقليم أظافرك بشكل صحيح
- قم بقص أظافرك مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين للحفاظ على قوتها.
- قلّم أظافرك بعد الاستحمام لأنها أكثر نعومة.
- يحتاج الأطفال الصغار وكبار السن إلى شخص يساعدهم في تقليم أظافرهم.
خامساً: مساج القدمين
يعتبر تدليك القدم من أسهل الطرق للعناية بقدميك والحفاظ عليها بصحة جيدة وخالية من جميع أنواع مشاكل القدم. كما توفر بضع دقائق من تدليك القدم يوميًا مزايا أخرى ، مثل:
- يساعد تدليك القدم على تحسين الدورة الدموية في الساقين.
- يساعد على الاسترخاء بعد يوم طويل وشاق.
- تعزيز النوم الصحي.
- تقليل الآلام والالتهابات.
سادساً: ارتداء الأحذية المناسبة
- من أجل الحفاظ على راحة قدميك والعناية بها ، يجب أن تبحث دائمًا عن أحذية مريحة ، حيث يساعد ذلك على العمل دون إزعاج أو تقييد حركة قدميك بأي شكل من الأشكال.
- الأحذية الصغيرة جدًا تسبب الألم عند المشي والأحذية الكبيرة جدًا تزيد من خطر السقوط.
تعتبر القدمين من أكثر أجزاء الجسم إهمالاً ، لذلك من المهم العناية بها عن طريق تدليك القدمين بكريم القدم المغذي ، لأن الترطيب يزيد من امتصاص الجلد للفيتامينات والمعادن الأساسية ، والتي بدورها يساعد في حل جميع مشاكل القدم.