الشوفان من المكونات المعروفة لوصفاته العلاجية للعديد من المشاكل الصحية والجمالية ، نقدمه لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال مذهل يتضمن وصفات جمالية لدقيق الشوفان.
شوفان نباتة
دقيق الشوفان هو عشب سنوي يشبه القمح والشعير في الشكل ، وعادة ما ينمو بينهما ، وتكون بذوره وسيطة بين القمح والشعير. لم يرد اسم الشوفان في القواميس أو المفردات العربية القديمة ، وعرف في الماضي بأسماء مختلفة مثل هارتمان وهي كلمة فارسية وخفور وقرتمان.
والكلمة الجديدة الشوفان أعطيت لهذا النبات في القرن الماضي ، الشوفان المعروف علميا باسم أفينا ساتيفا من النوع GRAMINEAE.
موطن الشوفان الأصلي هو شمال أوروبا ويزرع حاليًا في جميع أنحاء العالم ، ويزرع كغذاء ومحصول طبي ، وعادة ما يتم حصاد الشوفان في نهاية الصيف.
جزء من نبات الشوفان المستخدم: بذور وسيقان جافة (قش).
فوائد الشوفان:
يقلل الشهية ويساعد على إنقاص الوزن أو التحكم في الوزن
يقلل بشكل كبير من مستوى الكوليسترول في الدم.
يتم استخدامه لتقليل مستوى حمض البوليك في الدم.
يستخدم الشوفان كعلاج ضد التعب والإجهاد.
يعمل كمسكن ويخفف الأرق.
يعمل على تقوية الأعصاب ، حيث يوصي الأطباء المرضى المرهقين والمرهقين والعصبيين بتناول المزيد من الشوفان.
يفيد مرضى السكر والغدة الدرقية.
يخفف من نوبات الحصى في المسالك البولية ويفيد أيضًا في علاج اضطرابات المسالك البولية.
مسكن لآلام البواسير.
ملين طبيعي لطيف.
فوائد الشوفان للبشرة
تخلص من حب الشباب ، خاصة وأن البشرة الدهنية أكثر عرضة لحب الشباب من أنواع البشرة الأخرى.
– تنظيف البشرة الدهنية والتخلص من الرؤوس السوداء.
تفتيح لون البشرة باستخدام دقيق الشوفان على البشرة يمنحها لوناً وردياً جميلاً.
– تطهير الطبقة الداخلية من البشرة الدهنية وتقليل الدهون.
– تقشير البشرة الدهنية وإزالة الجلد الميت منها.
– يقلل من ترهل البشرة الدهنية.
أقنعة الشوفان للوجه
قناع للبشرة غير المتجانسة: المكونات:
3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان
1 ملعقة صغيرة عسل
نصف كوب ماء دافئ
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
الطريقة: تخلط المكونات لتشكيل عجينة توضع على وجهك وتدلك بلطف بحركة دائرية وتترك لمدة لا تزيد عن خمس دقائق ، ثم تشطف بالماء الدافئ.
ماسك للبشرة الدهنية / المختلطة: المكونات:
نصف كوب دقيق الشوفان
2-3 ملاعق كبيرة من الزبادي الأبيض
1 – ملعقة عسل
الطريقة: اخلطي الزبادي والشوفان والعسل ، وضعيه على الوجه واتركيه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد.
قناع للبشرة الدهنية: المكونات:
كوب شوفان بارد
1 بيضة
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
نصف تفاحة مهروسة
الإجراء: تخلط المكونات وتوضع على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم يشطف بالماء الدافئ.
قناع ترطيب الوجه (للبشرة الجافة): التركيب:
2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة عسل
الطريقة: اخلطي دقيق الشوفان وعصير الليمون والعسل ، ضعيه على الوجه ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
البشرة الجافة / الناضجة:
نصف كوب دقيق الشوفان
1 بيضة
1 ملعقة كبيرة زيت لوز
موزة ونصف عصيدة
1 ملعقة كبيرة عسل
الإجراء: تخلط المكونات وتوضع على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم يشطف بالماء الدافئ.
عناصر:
نصف كوب دقيق الشوفان
1 بيضة
1 ملعقة كبيرة زيت لوز
الإجراء: تخلط المكونات وتوضع على الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم يشطف بالماء الدافئ.
التقشير من التفاح ودقيق الشوفان (لجميع أنواع البشرة): المكونات:
2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان
1 ملعقة كبيرة عسل
2 ملاعق كبيرة من عصير التفاح
ماء الورد
الطريقة: اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير التفاح وملعقة كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان مع بضع قطرات من ماء الورد واتركيها لمدة 10-15 دقيقة. ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
التقشير باستخدام الشوفان:
1- تقشير دقيق الشوفان
اخلطي 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان بالماء الدافئ ، واتركي المزيج لمدة 5-10 دقائق حتى يصبح ناعمًا. ثم قم بتدليك الجلد بالمزيج بحركات دائرية مع تجنب منطقة العين. ثم اشطف الجلد بالماء الدافئ متبوعًا بالماء البارد ، مما يساعد على سد مسام الجلد.
2- تقشير دقيق الشوفان بالحليب الدافئ
امزج ملعقة من دقيق الشوفان مع القليل من الحليب الدافئ على درجة حرارة مناسبة للبشرة. اتركي الخليط لمدة 5-10 دقائق حتى يصبح ناعمًا. ثم استخدمه لتقشير بشرتك بالطريقة السابقة.
3- تقشير دقيق الشوفان بصودا الخبز
يستخدم بعض الأشخاص صودا الخبز لتقشير بشرتهم ، لكن من الأفضل مزجها بدقيق الشوفان لزيادة فوائدها. امزج كميات متساوية من دقيق الشوفان مع صودا الخبز ثم أضف القليل من الماء الدافئ. اترك الخليط لمدة 5 دقائق حتى يصبح ناعمًا.
دلكي الخليط على البشرة بحركات دائرية مع تجنب منطقة العين. ثم يشطف جيدا بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.
4- تقشير دقيق الشوفان بمكونات طبيعية مذهلة
لا يساعد هذا المقشر على تقشير البشرة فحسب ، بل يساعد أيضًا على تنظيف البشرة وتهدئتها وترطيبها. اخلطي ملعقتين كبيرتين من الخيار المبشور مع ملعقة صغيرة من زيت الورد وملعقة صغيرة من زيت الأركان وملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان وملعقة كبيرة من الحليب. اخلطي جميع المكونات معًا واتركيها لمدة 5 دقائق حتى يصبح دقيق الشوفان ناعمًا.
استخدمي المزيج لتدليك البشرة برفق مع تجنب منطقة العين ، كما يمكن استخدامه لتقشير الجسم. ثم اشطفيه بالماء الدافئ متبوعًا بالماء البارد. عندها سيكون لديك بشرة ناعمة وجميلة. يحتوي كل من زيت الورد والزيت العمودي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع تجاعيد الجلد.
5- مقشر ومرطب طبيعي رائع للبشرة
اخلطي ملعقة صغيرة من كل من الحليب كامل الدسم والعسل وزيت الزيتون الصافي ، ثم أضيفي ملعقتين صغيرتين من الشوفان. توضع جانبا لمدة 5 دقائق حتى تصبح ناعمة. يستخدم الخليط في تدليك بشرة الوجه لمدة دقيقتين. ثم يشطف جيدا بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.
قناع الشوفان لعلاج حب الشباب
أظهرت بعض الدراسات أن قناع الشوفان والبصل مفيد لتنظيف وعلاج البشرة المعرضة لحب الشباب من الشوائب ، حيث أن البصل له تأثير مضاد للالتهابات ودقيق الشوفان ينظف المسام بعمق. بالطبع لا تتوقعي أن يكون هذا القناع معجزة وأن يتخلص من البثور تمامًا ، لكنه قناع رائع للفتيات والنساء اللاتي يعانين من حب الشباب أو ندبات حب الشباب للتخلص منها تدريجياً.
كما يخبرنا أطباء الجلد ، حب الشباب هو مشكلة هرمونية إلى حد كبير ويرتبط بتوازن أو نقاء الجلد.
عناصر:
1/4 كوب ماء مغلي
1/3 كوب من دقيق الشوفان العادي
1 بصلة كبيرة
1/2 ملعقة صغيرة عسل
الوقت الإجمالي: 5 دقائق
طريقة:
يُسكب الماء المغلي فوق دقيق الشوفان ، ويُترك لمدة 5 دقائق ، ويُهرس البصل جيدًا ، ثم يُضاف البصل والعسل إلى عجينة الشوفان بينما لا يزال دافئًا ويوضع على الوجه لمدة 10 دقائق إذا لم يكن القناع كثيفًا بدرجة كافية. أضف المزيد من العسل.
ويمكن تخزين هذا القناع في الثلاجة لمدة أسبوع دون تجميد ويمكن تسخينه قبل الاستخدام.
دقيق الشوفان والعسل لتقشير الشفاه
طريقة تحضير مقشر للشفاه من دقيق الشوفان والعسل لاستعادة خلايا جلد الشفاه وتنعيمها واستعادة نضارتها.
عناصر:
ملعقة من دقيق الشوفان الطري
ملعقة عسل
ملعقة من عصير الليمون
ملعقة زيت زيتون
طريقة التحضير:
اخلطي المكونات في وعاء مناسب حتى تمتزج جميع المكونات لتحصل على مقشر رائع للشفاه.
اغسلي شفتيك بالماء الدافئ.
ضعي كمية مناسبة من الخليط على الشفاه ودلكي الشفاه بأطراف الأصابع حتى تتفكك الخلايا الميتة.
اغسلي شفتيك وكرري العملية ، لكن هذه المرة اتركي المزيج على شفتيك لمدة 5 دقائق ، ثم دلكي شفتيك مرة أخيرة بأطراف أصابعك.
اغسلي شفتيك بالماء وجففيهما ، ثم ضعي زبدة الكاكاو لترطيب شفتيك.
انتظري 30 دقيقة ثم اغسلي شفتيك بالماء لترى بنفسك تأثير هذا التقشير المذهل على تجديد خلايا جلد الشفاه.
