وصفات د. انتشر جابر القحطاني لفقدان الوزن بسرعة في العديد من الدول العربية لفعاليته في إزالة الدهون الزائدة في الجسم بطرق طبيعية وآمنة لمعظم الأفراد. وصفات لانقاص الوزن د. يعتمد جابر القحطاني بشكل أساسي على الأعشاب الطبيعية قبل تناول الوجبات الرئيسية لتحفيز عملية الاحتراق في الجسم.
وصفات د. جابر القحطاني لانقاص الوزن
إليكم أشهر وصفات د. جابر القحطاني عن إنقاص الوزن:
وصفة الزنجبيل والكمون
- أحضر ملعقة صغيرة من الكمون ، وقليل من أوراق النعناع ، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- نضيف كل المكونات إلى كوب ماء ثم نتركه على النار حتى يغلي.
- يتم ترشيح المشروب ثم شربه دون إضافة مواد تحلية.
- تتكرر الوصفة يوميًا ويشرب في الصباح الباكر بثلاثين دقيقة قبل الإفطار أو على معدة فارغة.
- يشمل الإفطار فاكهة وسلطة وبروتين مثل بيضة مسلوقة أو قطعة دجاج مشوية وبعض الأرز البني ، وتؤكل الفاكهة قبل الوجبة لتشعر بالشبع.
وصفة الثوم المفروم والبقدونس
- يتم إحضار فصين أو ثلاثة فصوص من الثوم وهرسها جيدًا.
- نحضر البقدونس ونخلطه في الخلاط مع كوب ماء ثم نضيف الثوم.
- يترك المزيج لمدة 12 ساعة أو أكثر ثم يصفى ويضاف إليه قطرات من الليمون أو يغلي المزيج ويترك حتى يبرد ليضيف الليمون.
- يؤخذ مرة واحدة في اليوم قبل الغداء ولا يستمر لأكثر من أسبوعين.
- يتكون الغداء من قطعة دجاج مشوي أو سمك أو كوسة مسلوقة وسلطة كبيرة وقطعة من دقيق الشوفان ويمكن استبدال الخبز بالأرز البني.
- بعد أربع ساعات من الغداء ، تناول قطعة من الفاكهة ، مثل البرتقال أو بعض التوت.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: خلطات جابر القحطاني ، وصفات كاملة من د. جابر القحطاني 2
خلطة جابر القحطاني لتخسيس البطن
- مكوناتملعقة صغيرة من كل من الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع.
- كيف تستعدتوضع المكونات على النار حتى تصل إلى درجة الغليان ، ثم يُترك ليبرد ويُضاف القليل من عصير الليمون. يستمر لمدة 7 أيام متتالية قبل وجبات الطعام.
خلطة جابر القحطاني لتخفيف الوزن بالليمون
- مكونات1 ليمون متوسط ، 1 باقة بقدونس ، 2 كوب ماء و 8 فصوص ثوم مفروم.
- كيف تستعديُفرم البقدونس ناعماً ثم توضع جميع المكونات في قدر وتُغلق بإحكام. اتركيه لمدة 12 ساعة لينقع جيدًا. بعد نقع المكونات ، يتم ترشيح المشروب وشربه في الصباح الباكر على معدة فارغة ، وفي حالة الإصابة بقرحة في المعدة أو حساسية تجاه أي من المكونات ، لا ينصح بالشرب مباشرة على معدة فارغة.[1]
أفضل شاي للتنحيف جابر القحطاني
- الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الطبيعية التي أوصى بها د. جابر القحطاني لانقاص الوزن.
- يزيد من عملية حرق الدهون في الجسم بنسبة 5٪: 10٪ وهي نسبة جيدة إذا تم تناوله ثلاث مرات في اليوم ، مع اتباع نظام غذائي صحي بدون سكريات.
- يساعد في تقليل الالتهابات ويقوي جهاز المناعة لاحتوائه على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة.
- يحسن الهضم ويسهل حركة الأمعاء ، مما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
- يخفض نسبة السكر في الدم ويمنع مرض السكري من النوع الثاني وله دور في الوقاية من أمراض القلب المختلفة.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: وصفات من د. جابر القحطاني
شمر لانقاص الوزن جابر القحطاني
- يزيد من عملية الاحتراق في الجسم ويسرع فقدان الوزن.
- يحتوي على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية لا تزيد عن 15 سعرة حرارية لكل كوب.
- يساعد على إنقاص دهون البطن بشكل خاص لاحتوائه على مادة الميلاتونين التي تلعب دورًا مهمًا في علاج حالات السمنة والدهون الزائدة.
- يمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات المختلفة مثل فيتامين أ وفيتامين ج والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم التي يفتقر إليها الجسم خلال فترة النظام الغذائي لتعويض نقص العناصر الغذائية.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي ويخفف الآلام الناتجة عن الاضطرابات المعوية أو الالتهابات ويساعد على الوقاية من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- بشكل ما يقوي دفاعات الجسم ويعمل ضد نمو الخلايا السرطانية ، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والسيلينيوم.
- يحسن البشرة ويعالج الالتهابات الجلدية وغيرها من الالتهابات التي تصيب الجسم بشكل عام.
هدف جابر القحطاني لتخفيف الوزن
- يساعد في إنقاص الوزن إذا تم تناوله قبل وجبات الطعام ويوفر العديد من العناصر الغذائية للجسم.
- يتم تحضيره عن طريق وضع ملعقة صغيرة من المريمية في كوب من الماء مع إضافة شاي البابونج وإكليل الجبل.
- يتم تناول المشروب مرتين في اليوم ، قبل وجبات الطعام بثلاثين دقيقة.
- يدعم صحة القلب والشرايين بفضل قدرته على تقليل الكوليسترول الضار في الدم.
- يعالج الالتهابات مثل التهاب المفاصل والعظام ويخفف الألم ويعالج التهابات الجلد ويحمي البشرة من التلف والشيخوخة المبكرة.
- تقوية وظائف المخ والدماغ ، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف المبكر ، وتعمل على تقوية الذاكرة وزيادة القدرات المعرفية.
أفضل حبوب الحمية جابر القحطاني
لا ينصح بالاعتماد على الحبوب لانقاص الوزن لأنها تؤثر على صحة الجسم. ويتم استبدالها بالأعشاب أو التركيبات الطبيعية التي تحرق الدهون دون آثار جانبية. ولكن إذا كان من الضروري استخدام حبوب الحمية ، فيجب اختيار النوع المناسب بناءً على المشورة الطبية لتجنب العدوى أو الحساسية.
يمكنك أيضا أن تجد هنا: سنو وايت ميكس لتبييض البشرة خلطة جابر القحطاني
دكتور. نصائح جابر القحطاني لفقدان الوزن
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر بمعدل نصف ساعة في اليوم مثل المشي لتحويل الدهون الضارة إلى عضلات.
- تجنب تناول النشويات أو السكريات بأنواعها ، مثل الخبز والمعكرونة ، لتحفيز الجسم على حرق الدهون بدلاً من الجلوكوز.
- احرص على شرب الكثير من الماء ، خاصة قبل الوجبات ، حتى تشعر بالشبع.
- تناول الفواكه والخضروات باستمرار طوال اليوم ، مع الحرص على تقليل تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز ، مثل التفاح والموز.
- تجنب تناول الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة للجسم.
- احصل على قسط كافٍ من النوم ليلًا ولا تأكل قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
لهذا ذكرنا وصفات د. جابر القحطاني عن إنقاص الوزن وفقدان دهون البطن وكذلك فوائد الأعشاب الطبيعية مقارنة بحبوب الرجيم وبعض النصائح حول كيفية إنقاص الوزن بسرعة.
المراجع