تتميز فاكهة التفاح بأنها غنية بالألياف مما يزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة ويساعد على تحسين نشاط الأمعاء ، وسيكون من الجيد شراء التفاح العضوي حتى تتمكن من تناوله بشكل كامل دون الحاجة إلى البحث. تخلصوا من القشرة الخارجية ، ولأن صحتكم تهمنا ، نقترح عليكم أيها السيدات ، في باقي المقال ، عصائر التفاح اللذيذة والغنية التي ستساعدك في الحصول على معدة مسطحة بنظام غذائي متوازن.
عصير تفاح اخضر و كتان
مكونات:
- تفاحة خضراء.
- كوب دقيق الشوفان (200 مل).
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (10 جم).
طريقة التحضير:
- اغسلي التفاحة جيدًا ، وقطعيها إلى أربعة أجزاء وأزيلي البذور.
- ضعيها في خلاط كهربائي مع شراب الشوفان وامزجيها.
- صب العصير في كوب ولا تنس رش بعض مسحوق بذر الكتان.
عصير تفاح وقرفة
مكونات:
- تفاحة.
- كوب دقيق الشوفان (200 مل).
- 10 حبات من اللوز المبشور.
- 1 ملعقة صغيرة قرفة (3 جم).
طريقة التحضير:
- اغسلي التفاحة جيدًا ، وقطعيها إلى أربعة أجزاء وأزيلي البذور.
- ضعي قطع التفاح في الخلاط الكهربائي مع شراب الشوفان واللوز المقطع.
- صب العصير في كوب ولا تنسى رش القليل من القرفة في النهاية.