تعتبر مشاكل المعدة مشكلة شائعة أثناء الحيض. ما هو سببها وكيف يمكن منعها؟ للإجابة على هذه الأسئلة ، أفادت مجلة “وومن” النمساوية أن مشاكل المعدة أثناء الحيض سببها مواد تعرف بـ “البروستاجلاندين” ، وهي شبيهة بالهرمونات التي يفرزها الجسم بكثرة أثناء الدورة الشهرية. تحفز هذه المواد حركة الأمعاء مسببة الإسهال. قد تحدث أيضًا تفاعلات مع الهرمون الأنثوي “البروجسترون” ، مما يؤدي إلى الإمساك والانتفاخ.
ابتعد عن السكريات
من أجل التغلب على مشاكل المعدة أثناء الحيض ، تنصح النساء بتجنب الأطعمة الغنية بالسكر والأحماض الدهنية غير المشبعة ، لأنها تسبب تهيجًا معويًا. يجب أيضًا تجنب البقوليات مثل العدس والحبوب الكاملة. يعزز ظهور النتوءات.
بدلًا من ذلك ، تناول الأطعمة التي يسهل هضمها ، مثل الأسماك والأفوكادو والمكسرات. يمكن أن يؤدي تناول شاي الشمر أو شاي الكمون أو شاي اليانسون أو شاي زهرة البابونج أيضًا إلى تخفيف المشكلة لأن شاي الأعشاب يهدئ الأمعاء.
الأجهزة المنزلية
يمكن أيضًا حل المشكلة عن طريق وضع زجاجة ساخنة على البطن ، حيث تساعد على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي التي تشعر بالتوتر والتشنج. يمكن تحقيق نفس التأثير عن طريق تدليك البطن بحركات دائرية لأطراف الأصابع في اتجاه عقارب الساعة حول السرة.
إذا فشلت هذه العلاجات المنزلية لمشاكل المعدة لفترة ، يجب استشارة الطبيب لأنها قد تكون لها أسباب خطيرة مثل عسر الهضم أو مشاكل البنكرياس أو عدم تحمل الطعام.