بالإضافة إلى اضطرابات النوم ، يمكن أن يكون سبب انتفاخ العينين والهالات السوداء المحيطة بهما أيضًا أسلوب حياة وعادات أكل غير صحية. للتخلص من هذه الأعراض يجب اتباع النصائح التالية والعلاجات الطبيعية التي يقدمها موقع “NDTV”:
1- رفع الرأس أثناء النوم
يساعد رفع الرأس فوق الجسم أثناء النوم على منع تراكم السوائل الزائدة في العين والجفون مما يمنع التورم بعد الاستيقاظ.
２- قم بتغيير أغطية الوسائد كثيرًا
استخدام نفس كيس الوسادة لفترة طويلة يزيد من احتمال تراكم الغبار عليها مما قد يسبب حساسية العين والحكة والاحمرار والتورم ، لذلك يجب تغيير أغطية الوسائد بانتظام لتجنب مثل هذه الحساسية.
３- التقليل من تناول الملح
سيؤدي استهلاك كميات كبيرة من الملح إلى احتباس الماء في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الجفون وحول العينين ، لذا فإن تقليل تناول الملح وشرب الكثير من الماء سيحافظ على رطوبة عينيك ويمنع الانتفاخ.
４- استخدم الخيار
أصبح استخدام الخيار علاجًا فعالًا للعيون لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل الاحمرار والتورم والتهيج ، يمكنك وضع شريحة من الخيار على كل عين وترك الجفن والعينين يرتاحان لمدة 30 دقيقة.
5- شرائح البطاطس
تبقى شرائح البطاطس باردة لفترة طويلة وتحتوي على مادة تساعد على امتصاص وإزالة الماء من تحت العينين.
6- الحليب
اغمس كرة قطنية في الحليب واعصرها لإزالة الحليب الزائد ، وضعها على العين لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة لتقليل أنسجة الجفن السفلي المنتفخة تحت العينين.