إذا سألت أي امرأة عما تريده أكثر من غيرها ، فستجيب على الفور: “كيف تحصل على جسم رشيق” ؛ غالبًا ما يعاني الأخير من تكوين بعض الدهون غير المرغوب فيها ، خاصة في منطقة البطن ؛ الأمر الذي سيؤثر بشكل كبير على مظهرها ويجعلها تبحث باستمرار عن طرق للتخلص من هذه المشكلة الصعبة ، إما باتباع نظام غذائي صارم ، أو ممارسة الرياضة الشاقة ، أو حتى المخاطرة أحيانًا بشفط الدهون ، ونتائجها غير مضمونة. هل تعلم أنك بحاجة إلى كل شيء؟ وهل يمكنك توديع دهون البطن بشكل دائم في 4 أيام فقط؟ إنها ليست مزحة أو مزحة ، لكنها حقيقة أنك ستشعر بالنتائج بمجرد اتباع هذا النظام الغذائي السهل والبسيط. اكتشف معنا!
تخلصي من دهون البطن في 4 أيام مع هذا النظام الغذائي
يعتمد هذا النظام الغذائي على مجموعة من الأطعمة المعروفة بقدرتها على التخلص من الدهون المتراكمة في أي منطقة وخاصة البطن. ولتحقيق النتائج المرجوة نؤكد على ضرورة التأكد من أن وجبة الإفطار خلال الأربعة أيام موحدة وتتكون من كوب برتقال طبيعي أو عصير جريب فروت ، وكوب من اللبن قليل الدسم وكوب قهوة بدون سكر. بالنسبة للغداء والعشاء سيكونون على النحو التالي:
- خلال اليوم الأول:
تأكد من أنه في اليوم الأول من هذا النظام الغذائي ، يتكون غدائك من قطعة سمك مشوي وسلطة خضار وكوب من عصير الليمون الطبيعي. لتناول العشاء ، يمكنك تناول بيضة واحدة وبطاطا مسلوقة مع برتقالة.
- خلال اليوم الثاني:
في هذا اليوم ندعوك لتحضير غداء مكون من قطعة لحم مشوي وسلطة خضار مشكلة وعصير برتقال طبيعي. تناول مجموعة من الخضار المطبوخة وتفاحة أثناء العشاء.
- خلال اليوم الثالث:
أفضل وجبة غداء في اليوم الثالث من هذا النظام الغذائي هي صدور الدجاج المشوية مع الخس وعصير الطماطم. لتناول العشاء ، ندعوك إلى قائمة طعام تتكون من تونة معلبة بدون زيت ، مع بروكلي مسلوق وعصير ليمون طبيعي محلى بالعسل.
- اليوم الرابع:
أنهي وجبتك بغداء يتضمن قطعة من اللحم المشوي وحساء الخضار وتفاح. أما العشاء فلا شيء أفضل من تناول بيضتين مسلوقتين مع قطعة جبن قليل الدسم ثم تحليتها بشريحتين من الأناناس.