التخلص من السموم هو نوع من النظام الغذائي يمكننا من خلاله التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وبالتالي تحضير الجسم لبدء نظام غذائي متوازن يساعده على فقدان الوزن الزائد.
تتضمن حمية التخلص من السموم الامتناع عن جميع المنتجات الغذائية المصنعة ، واللحوم والشوكولاتة ، وبالطبع المنبهات مثل الشاي والقهوة ، وأخيراً المشروبات الغازية ، ومن خلال الاستغناء عن كل هذه الأطعمة لمدة ثلاثة أيام ، فإنك تلتزم بتناول الخضروات الطازجة. والفاكهة والماء فقط. بالرغم من أن مدة هذا النظام الغذائي قصيرة إلا أنها تتطلب الكثير من الإرادة والصبر لمقاومة الإغراءات ، لذلك ننصحك عزيزي بشراء جميع الخضروات والفواكه التي تحتاجها قبل بدء النظام الغذائي ، وبالطبع ابحث عن الأشياء التي تريدها. استمتع خلال الأيام الثلاثة ، وبذلك ستتمكن حرفيًا من تطبيق جميع خطوات التخلص من السموم.
تتضمن حمية التخلص من السموم الامتناع عن جميع المنتجات الغذائية المصنعة ، واللحوم والشوكولاتة ، وبالطبع المنبهات مثل الشاي والقهوة ، وأخيراً المشروبات الغازية ، ومن خلال الاستغناء عن كل هذه الأطعمة لمدة ثلاثة أيام ، فإنك تلتزم بتناول الخضروات الطازجة. والفاكهة والماء فقط. بالرغم من أن مدة هذا النظام الغذائي قصيرة إلا أنها تتطلب الكثير من الإرادة والصبر لمقاومة الإغراءات ، لذلك ننصحك عزيزي بشراء جميع الخضروات والفواكه التي تحتاجها قبل بدء النظام الغذائي ، وبالطبع ابحث عن الأشياء التي تريدها. استمتع خلال الأيام الثلاثة ، وبذلك ستتمكن حرفيًا من تطبيق جميع خطوات التخلص من السموم.
قائمة التخلص من السموم:
أول ما تفعله في الصباح هو شرب كوب من الماء الفاتر ممزوجًا بعصير نصف ليمونة.
تناول الفاكهة المبشورة مثل العنب والتفاح والمانجو والكيوي والخوخ والفراولة والكمثرى على الإفطار.
في فترة ما قبل الغداء ، اشرب إما عصيرًا طازجًا أو كوبًا من النعناع أو البابونج.
لتناول طعام الغداء ، تناول سلطة من الخضار الطازجة وأضف القليل من عصير الليمون وبعض الأعشاب العطرية.
لتناول العشاء ، تناول سلطة خضار ثم سلطة فواكه.