يموت الكثير من الناس لأسباب عديدة ، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وأنواع أخرى من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وربع جميع الوفيات تحدث عند الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 75 عامًا.
يقول الخبراء إن 80 في المائة من أسباب الوفاة يمكن منعها من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة وتحسين صحة القلب ، حيث أكدت الدكتورة هيلاري جونز أن 50 حالة وفاة في اليوم من الأشخاص دون سن 75 هي خطيرة للغاية.
وقالت إن الأشخاص المهمين يمكنهم معرفة صحة قلبهم واتخاذ خطوات لتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية ، فضلاً عن تعرضهم للسمنة وسوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. المرض ، ولكن هذه كلها أشياء يمكن للناس تغييرها بأنفسهم.
لمعرفة العمر الحقيقي للقلب ، حثت هيئة الصحة العامة في إنجلترا الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا على إجراء اختبار عبر الإنترنت لمعرفة عمر قلبهم ، والذي سيوضح ما إذا كانوا معرضين لخطر متزايد للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
وخضع ديفيد جرين ، 59 عامًا ، للاختبار قائلاً: “أسوأ لحظة قيل لي فيها إن قلبي أكبر بعشر سنوات من عمري وأن متوسط العمر المتوقع لدي قد تم اختصاره”.
وأضاف: “من الواضح أن الأمر استغرق بعض الوقت لاستيعابها ، لكنني حولتها إلى حالة إيجابية لفعل شيء حيال هذا السيناريو”.
تقول: أبلغ من العمر 59 عامًا الآن ، لذلك اعتقدت أن عمر قلبي قد يكون 62 أو 63 ولكن فارق 10 سنوات كان بمثابة صدمة حقيقية لي.
يسأل الاختبار 16 سؤالًا بسيطًا حول جسمك ونمط حياتك ويقدم تقديرًا لعمر قلبك وتنبؤًا بخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في عمر معين.
كما يقدم نصائح حول التغييرات في نمط الحياة التي يجب إجراؤها لمساعدة الناس على تجديد قلوبهم ، ثم ذهب ديفيد جرين بعد ذلك إلى صالة الألعاب الرياضية ، وقلل من تناول الكحول وأصبح الآن يأكل أكثر صحة.
ونصحت الهيئة الناس بالتوقف عن التدخين وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
المصدر: express.co