من الأفكار الشائعة في وسائل الإعلام الإلكترونية اليوم النصيحة بأن تناول كميات أقل من الكربوهيدرات يزيد من فرص الحمل والحمل. هل هناك فكر علمي وراء هذه النصيحة؟ وكيف يمكن للكربوهيدرات ، وهي الطاقة الأساسية للجسم ، أن تعمل ضد إمكانية الإخصاب؟
تحقق بعض النساء نجاحًا أكبر في إنقاص الوزن عندما يقلصن من السكر أثناء تناول الكربوهيدرات باعتدال لأنها ضرورية.
تعد السمنة وزيادة الوزن من أهم المعوقات التي تقلل من فرص الحمل ، ولهذا ينصح العديد من أطباء الخصوبة النساء بفقدان الوزن عند محاولة الإنجاب بشكل متكرر. يعد الحد من الكربوهيدرات في نظامك الغذائي طريقة فعالة لفقدان الوزن.
احيانا الوزن الزائد قد لا يكون كبيرا ولكن القليل من الدهون يؤثر على مظهر الرشاقة ولكن اذا تم فحص نسبة الدهون بالجسم فيمكن ان نجد ان هناك نسبة معينة حتى لو كانت محدودة مما يساعد على تخلصي منه لتحسين فرص الخصوبة.
وعندما يتم التخلص من بعض الدهون الزائدة من الجسم ، فإنها تؤثر بشكل إيجابي على توازن الهرمونات ، لذا فإن الحد من تناول الكربوهيدرات يساعد على التحكم في الوزن ، واستعادة توازن الهرمونات ، وبالتالي نجاح الإخصاب.
لكن الأمر لا يتعلق فقط بالكربوهيدرات في بعض الأحيان ، فبعض النساء يحققن نجاحًا أكبر وأسرع في خسارة الوزن عندما يتجنبن السكريات أو يحدنها بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعتدلة ، خاصة عند الضرورة.
بمعنى آخر ، تعتبر الكربوهيدرات أكثر أهمية للجسم من السكر ، كما أن جودة الكربوهيدرات تلعب دورًا مهمًا في التغذية اللازمة للنجاح في الإخصاب والحمل. تحتوي الكربوهيدرات المعقدة ، مثل الأرز البني والخبز البني ، على فيتامينات ب ، خاصةً حمض الفوليك الضروري لنجاح الحمل في بدايته.
لذلك ، من الأفضل الحد بشكل كبير من استهلاك السكر والكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز والأرز الأبيض والمعجنات الجاهزة ، وبالإضافة إلى منتجات الألبان والبيض والأسماك والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون ، تناول فقط الكربوهيدرات المعقدة والخضروات و الفاكهة.