تخشى العديد من النساء الاقتراب من الماء أو الاستحمام أثناء الحيض لأنهن يعتقدن أن الماء يمكن أن يضر بالنساء أو يسبب اضطرابات أثناء الحيض. سنقدم الإجابة الصحيحة في هذه المقالة لأي شخص يسأل هذا السؤال. أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية أن الاستحمام لا يرتبط بأي مرض أثناء الدورة الشهرية ، ولكنه مفيد للحفاظ على النظافة الشخصية خلال هذه المرحلة ، حيث يفرز الجسم الكثير من العرق والدهون أكثر من أي وقت آخر.
نصائح للاستحمام أثناء الدورة الشهرية
- أثناء الاستحمام ، لا تنس أن تقوم بتدليك جسمك بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية وتسكين الألم.
- تأكد من تجفيف جسمك وشعرك جيدًا بعد الاستحمام.
- تجنب التعرض للهواء البارد بعد الاستحمام مباشرة.
- أثناء الحيض ، احرصي على تنظيف المنطقة الحساسة جيدًا لمنع تكون الفطريات والبكتيريا ، ويمكن استخدام حليب مطهر بدون مواد كيميائية وعطرية. يمكنك وضع بضع قطرات من ديتول في لتر من الماء واستخدامه يوميًا ، مع ضرورة تجفيف المنطقة الحساسة جيدًا.
- عند الاستحمام ، يجب أن يكون الماء دافئًا لتقليل آلام الدورة الشهرية بشكل كبير وتخفيف تقلصات الرحم المؤلمة. تجنبي الاستحمام بالماء البارد ، لأن ذلك سيزيد من الشعور بالألم أثناء الحيض.