هل يجوز أكل التونة مع البيض

بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أنه لا ينبغي أكل التونة مع البيض، فإن هذا غير صحيح على الإطلاق.
لأن الطعام الذي يحتوي على البيض والتونة مليء بالمعادن والفِيْتامينات والبروتينات.
لذلك، من الأفضل تضمين وجبات التونة والبيض فِيْ النظام الغذائي للاستفادة من هذه الفوائد.

أومليت تونة مع بيض

هذه من الوصفات الشهِيْة التي تجمع بين البيض والتونة بطريقة سهلة وبسيطة.

اكسر أربع بيضات فِيْ وعاء واضربها جيدًا بمضرب بيض ورش الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ونوع البهارات المفضل لديك.
نضع علبة تونة فِيْها بعد تصفِيْتها من الزيت.
وتحويلهم إلَّى اليمين.
نطلي المقلاة بالزبدة أو السمن على النار وننتظر حتى تسخن.
نضع خليط البيض والتونة وننشرها فِيْ المقلاة بحيث تبدو مثل عجة البيض.
واقلبه على كلا الجانبين حتى يتحول إلَّى لون ذهبي.
ونقدمها على طبق ساخن مع التهنئة.

العَنّْاصر التي قد تعجبك

ما هُو اللحم الطري والمضطرب

أين تباع صودا الخبز

طريقة استخدام خل التفاح

وهِيْ من الأشكال المغذية لأنها مليئة بالمعادن وتحتوي على مكونات تساعد على استكَمْال القيمة الغذائية

سخني المقلاة، ضعي فِيْها الزبدة أو السمن، وضعي البصل أولًا حتى يقترب لونه من الذهبي، ثم ضعي الثوم وقلبي جيدًا.
يخفق البيض على البصل والثوم فِيْ المقلاة.
ثم نضع علبة تونة، طماطم، ملح وفلفل ونقلبهم جيداً.
- وفِيْ النهاية نضع البقدونس.
وهكذا نكون قد انتهِيْنا من هذا الطبق الجاهز للتقديم.

يحتوي البيض على كَمْية كبيرة من المعادن الغذائية الموجودة بكثرة فِيْ البيض.
- بما فِيْ ذلك فِيْتامينات E و B12 والفوسفور والكالسيوم والزنك وحمض الفوليك والفِيْتامينات الأخرى الموجودة فِيْ البيض.
لذلك، يعد البيض من الأطعمة الخارقة التي تساعد الجسم على النمو بشكل صحيح.
يحسن نمو الشعر عَنّْد النساء، لذلك ينصح به أطباء الصحة والجمال لتحسينه فِيْ الشعر والأظافر، وإعطاء نضارة للبشرة عَنّْد تناولها.
يساعد الكولين الموجود فِيْ البيض على تحسين صحة الكبد ولا يتراكَمْ فِيْه الدهُون.
يساعد على تقوية الأسنان والعظام لاحتوائه على العَنّْاصر الغذائية ويقوي الجسم.
وهُو من الأطعمة التي يجب تناولها بشكل أساسي على الإفطار، وذلك لإعطاء الطاقة والنشاط لبقية اليوم.

تحتوي التونة على أوميغا 3، وهُو فِيْتامين لا يستطيع الجسم إنتاجه إلا من خلال تناول الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3.
تساعد أوميغا 3 فِيْ تقليل نسبة الكوليسترول فِيْ الدم والشرايين، لذلك يعمل القلب بشكل جيد عَنّْدما يضخ الدم.
ولأنه غني بالفِيْتامينات ويحتوي على نسبة منخفضة من الدهُون، فهُو مناسب جدًا لمن يعمل على نظام غذائي.
يقوي المناعة ويحتوي على مضادات الأكسدة لاحتوائه على الزنك.
- وفِيْتامين ج الذي يقي من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
يحتوي على فِيْتامين ب الذي يحسن صحة البشرة ويمنحها نضارة.
يزيد من قوة العظام لأن التونة تحتوي على فِيْتامينات ب التي تقلل إصابات الكسور.