يتأثر حجم الجنين بعدة عوامل ، ويمكن اعتبار أحد هذه التأثيرات هو الطعام الذي تتناوله المرأة الحامل. ولكن عندما يتعلق الأمر بالدقة ، فإن التأثير يأتي من حيث الوزن الذي تكتسبه الأم أثناء رحلة الحمل. كلما زاد حجم المرأة الحامل عند الولادة ، زاد حجم المولود. يمكن أن تلعب التغييرات الغذائية دورًا في التحكم في زيادة الوزن أثناء الحمل لإبقائها ضمن الحدود الصحية. إليك ما تحتاج لمعرفته حول العوامل التي تزيد من حجم الطفل وكيف يمكن للتغذية التحكم في الوزن.
إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن قبل الحمل ، يجب أن تكتسي ما بين 7 و 11.3 كجم ، أما إذا كنتِ تعانين من السمنة قبل الحمل ، فعليكِ العمل على تعديل الزيادة بين 5 و 9 كجم.
إذا كان هناك تاريخ عائلي لولادة أطفال كبار ، يجب على الأم الانتباه إلى العوامل التي تزيد من وزن المرأة الحامل واتباع نظام غذائي مناسب للسيطرة على هذه الزيادة.
وبالمثل ، إذا كان حجم جسم الزوج أو الزوجة أو أحد والديهما كبيرًا ، فمن المحتمل أن يكون الطفل كبيرًا عند الولادة.
مرض السكري وضغط الدم. يعد سكري الحمل من أهم أسباب زيادة حجم المولود عند الولادة وكذلك لارتفاع ضغط الدم عند المرأة الحامل. تتطور هاتان المشكلتان في منتصف أو أواخر الحمل ، عادة عند النساء فوق سن 25.
وفقًا لمايو كلينك ، لا تزال أسباب سكري الحمل غير معروفة على المستوى العلمي ، ولكن يمكن إدارة المشكلة والسيطرة عليها بالتغذية السليمة.
لذلك ، من الضروري مراقبة تطور الحمل بانتظام مع الطبيب ، وإجراء جميع الفحوصات اللازمة لقياس السكر وضغط الدم ، واتباع التوصيات الطبية المتعلقة بالتغذية ومعدل زيادة الوزن أثناء الحمل.
سوء التغذية. لا يوجد طعام يمنع الجنين من الزيادة في الحجم ، ولكن نقص العناصر الغذائية في غذاء الأم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الطفل للوزن عند الولادة ، وهي أيضًا حالة غير مرغوب فيها. من الضروري أن تحصل المرأة الحامل على جميع الفيتامينات والحديد والكالسيوم من خلال الطعام بالإضافة إلى المكملات الغذائية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان.
وزن صحي. للتأكد من أن الطفل لا يكتسب أو يفقد الوزن عند الولادة ، يجب مراقبة زيادة الوزن في مراحل مختلفة من الحمل. إذا كنت تعانين من نقص الوزن قبل الحمل ، يجب أن تكتسي ما بين 12.7 و 18 كجم خلال أشهر الحمل.
وإذا كنت تعانين من زيادة الوزن قبل الحمل ، فيجب أن تكتسي ما بين 7 و 11.3 كجم خلال أشهر الحمل. أما إذا كنتِ تعانين من السمنة قبل الحمل ، فعليكِ العمل على التحكم في زيادة وزنكِ إلى ما بين 5 و 9 كجم.