من المهم أن تدرك أن القلق يمكن أن يؤثر على حياتك الجنسية. ولكن إذا استطعت التخلص من القلق ، فسيتحسن كل شيء.
ما القلق الذي نتحدث عنه؟
· كلا الجنسين:
– إنها تعتقد أنها ليست جيدة في السرير!
– من الممكن أن يؤدي هذا إلى الحمل!
– يمكنني أن أمرض!
· النساء فقط:
– هل يعتقد أن ثديي صغيران جدًا ، ممتلئان بالدهون أم مرنان جدًا؟
– هل يعتقدون أن أعضائي التناسلية قبيحة؟
– هل سيكره رائحة أعضائي التناسلية؟
– هل سأؤذي نفسي بممارسة الجنس معه؟
– ماذا لو قمت بتسريب السوائل؟
· الرجال فقط:
– هل سيتمكن عضوي من تحقيق الانتصاب؟
– لا يمكنني الحصول على واقي ذكري؟
– يمكنني القذف بسرعة!
– هل يعتقد أن قضيبي ليس كبيرًا بما يكفي؟
– سوف تضحك علي؟
في الواقع ، العديد من هذه المخاوف صحيحة تمامًا. على سبيل المثال ، إذا كنت مراهقًا وكنت على وشك ممارسة الجنس دون وقاية. من الطبيعي تمامًا أن تقلق بشأن المخاطرة التي أنت على وشك التعرض لها.
لكن الكثير من القلق الجنسي المذكور أعلاه غير منطقي تمامًا. وفوق كل شيء ، فإنهم يجعلون الوضع أسوأ.
كيف القلق يجعل الأمور أسوأ؟
السبب بسيط جدا. عندما يكون الشخص قلقًا ، يتم إطلاق المواد الكيميائية للقلق تلقائيًا في مجرى الدم.
تشمل هذه المواد الكيميائية الأدرينالين ، الذي يأتي بشكل أساسي من الغدد الكظرية ، والتي تقع مباشرة فوق الكلى.
سمع معظم الناس عن الأدرينالين ويميلون إلى الاعتقاد بأنه يجب أن يكون “شيئًا جيدًا” لأنهم يعرفون أنه سيجعل عضلاتك تعمل بشكل أسرع وأقوى.
ولكن عندما يتعلق الأمر بالجنس ، فإن هذه المواد الكيميائية ليست جيدة بالنسبة لك. في الواقع ، لها تأثير سيء للغاية على العلاقات الجنسية.
فمثلا،
للرجال:
هذا يجعل من المستحيل عليه الحصول على الانتصاب.
يجعل من الصعب ارتداء الواقي الذكري.
يسبب سرعة القذف.
وللنساء:
اجعلي المهبل مشدودًا جدًا.
اجعل من الصعب الاسترخاء.
فقدان المتعة
اجعل من الصعب بلوغ الذروة.
علاج نفسي:
قد تعتقد أنك بحاجة إلى تناول المهدئات لعلاج هذا القلق. لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا.
في الواقع ، نادرًا ما تساعد المهدئات ، ومن المرجح أن تجعلك “تعلق”.
لكن لحسن الحظ ، فإن الأساليب النفسية لتقليل القلق – مثل الاستشارة أو العلاج النفسي وتقنيات مكافحة القلق – ستقلل من قلقك وتجعل حياتك الجنسية أكثر إمتاعًا.