يهتم الكثير من الرجال والنساء بقياسات الجسم المثالية ، والتكوين المثالي للجسم والعضلات ، والاختلافات التي يجب أن توجد بين جسم المرأة وجسم الرجل.
في الواقع ، لا توجد أحجام أجسام مثالية للرجال والنساء ويعتمد ذلك على نوع الجسم والاستعداد الوراثي ، حيث ترتبط هذه القياسات عمومًا بنسبة الدهون وحجم أجزاء الجسم المختلفة وسماكة العضلات.
يمكن أن تزيد تمارين القوة من سماكة العضلات ، لكن تمارين القلب الهوائية بدون أوزان تساعد على تقليل الدهون ، خاصة عندما تقترن بعملية التمثيل الغذائي الجيدة ، والتي ترتبط بوزن جسمك والأطعمة التي تتناولها.
على أي حال ، سواء كنت ذكرا أو أنثى ، يجب أن تسأل نفسك أولا ، “ما هو نوع جسمك؟ حتى يتمكن جسمك من التكيف مع التمارين التي تقوم بها وتحقيق أقصى استفادة منها مع الحفاظ على العضلات أو بنائها وحرق الدهون غير المرغوب فيها.
في الختام ، فإن التمرين المكثف مع اتباع نظام غذائي نظيف ومثالي سيسمح لعضلاتك بحرق الدهون في جميع أنحاء جسمك دون أن تفقد الشكل العام المثالي ، ولكن إذا اخترت الحصول على قياسات محددة ، فقد لا تحصل عليها وسوف ينتهي بك الأمر مع عدم تناسق. هيئة.