هل يضر النوم على الجانب الأيمن من الجنين؟
في بداية الحمل ، غالبًا ما تُمنع المرأة من القيام ببعض الأشياء التي اعتادت عليها ، مثل وضعية نوم مريحة وصحية للجنين ، والأطعمة التي توفر العناصر الغذائية اللازمة لنمو جنينها بشكل طبيعي. الأعضاء حتى وقت التسليم.
فلا شك أن وضعية نوم الأم تؤثر على الجنين داخل الرحم ، والإجابة على سؤال هل النوم على جانب الجنين الأيمن مضر ، نعم هناك ضرر بسيط في النوم على الجانب الأيمن ، ولكن هذا يتعلق بإحساس الأم بالراحة.
يستند هذا أيضًا إلى دراسة نُشرت في عام 2019 تشير إلى أن النوم على جانبك آمن وصحي للحوامل وأن الخطر ضئيل إذا كنت تنام على جانبك الأيمن.
خلال الأشهر الأولى من الحمل ، يعتبر النوم على جانبك مفيدًا جدًا ومفيدًا للجنين لأنه يوفر فرصة أفضل لتدفق الدم ووصول أفضل للمواد والعناصر الغذائية إلى المشيمة ، مما يشير إلى انخفاض الضغط على المشيمة. الوريد الأجوف.
امرأة حامل تنام على جانبها الأيسر
خلال أشهر الحمل يمكن للمرأة أن تنام على جانبها الأيسر لأنها من أفضل الأوضاع التي يمكن للمرأة الحامل أن تلجأ إليها ؛ لأنه يسمح بتدفق المزيد من الدم عبر الوريد الأجوف السفلي ، وهو الوريد الموازي للعمود الفقري على الجانب الأيمن.
ينقل الدم إلى القلب ثم إلى الجنين ، بالإضافة إلى إزالة الضغط الزائد على الكلى والكبد ، مما يمنح الجنين مساحة أكبر للحركة والنمو ، كما يساعد في حل مشاكل احتباس السوائل في القدمين واليدين والساقين.
إمكانية النوم على الظهر
بعد الإجابة على سؤال هل النوم على الجانب الأيمن للجنين مضر ، تجدر الإشارة إلى أننا نشرح إمكانية نومها على ظهرها أيضًا ، لأنها في بداية الحمل يمكن أن تستلقي على ظهرها رغم أنها. لا تزال المعدة صغيرة.
ومع ذلك ، هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي تفيد بأن النوم على ظهر الأم بعد المرحلة الأولى من الحمل يؤدي إلى ولادة جنين ميت ، ووضع النوم على الظهر يسبب العديد من المشاكل مثل: (آلام الظهر – البواسير – عسر الهضم – ضعف الدورة الدموية – الشعور بالدوار).
لذلك وللتقليل من حدوث هذه المشاكل يمكن استخدام وسادة تحت المنطقة الخلفية مما يسمح للصقر بتحسين الدورة الدموية ووصول الطعام للجنين.
إمكانية النوم على البطن
في بداية الحمل يمكن للمرأة أن تنام على بطنها بشكل مريح وسهل ، ولكن مع تقدم الأسابيع يزداد حجم بطنها بشكل كبير بسبب نمو الجنين وحجم الصقر مع الوقت ، والمرأة الحامل لا تستطيع النوم في هذا الوضع بعد 16 أسبوعًا من الحمل.
نظرًا لأنها لا تشعر بالراحة في النوم على بطنها وتشعر وكأنها نائمة على كرة ، فلا داعي للقلق بشأن هذا الوضع ؛ الجنين محمي من أي ضغط بواسطة جدار الرحم والسائل الأمنيوسي الذي يحيط به داخل الرحم ، وهذا الوضع يسبب ضيق تنفس الأم ويمنع الجنين من التنفس.
أوضاع النوم الجانبية
بعد معرفة إجابة السؤال هل النوم على الجانب الأيمن يضر بالجنين ، نجد مجموعة من النساء اللواتي لا يعرفن الطريقة المريحة لمساعدتهن على النوم على جانب واحد ؛ لذلك يمكننا تقديم بعض الإرشادات التي تساهم في اختيار وضعية نوم مريحة للمرأة أثناء الحمل ، وهي كالتالي:
1- خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
خلال الأشهر الأولى من الحمل ، تحتاج المرأة الحامل إلى معرفة الوضع الذي يناسبها بالفعل وأنه من المرجح أن تنام على جانب واحد وليس على ظهرها.
حتى تتمكن من وضع وسادة بين ساقيها مما يعمل على تقليل الانزعاج الذي تشعر به المرأة في أردافها وأسفل ظهرها.
إذا كنت تبحث عن مزيد من الراحة ، يمكنك الحصول على وسادة ركبة طبية مصنوعة من رغوة مرنة على شكل جسم الإنسان.
2- خلال الثلث الثاني من الحمل
مع مرور الأيام والأسابيع يزداد حجم الجنين داخل الرحم ، مما يجعل الصقر بحجم بطن الأم ، مما يجعل وضعية النوم صعبة ويسهل عدم الراحة. لذلك يجب الحرص على أن تكون المرتبة مريحة ومتماسكة حتى لا ينثني ظهر المرأة أثناء النوم.
بالإضافة إلى وجود الوسائد التي صنعت خصيصًا للحوامل وهي على شكل حرفين C و U ، يمكن للأم أن تلفها بالكامل حول جسدها ، لأن هذا يساهم في حقيقة أنها تعرف كيف تنام على واحدة. جنب مع الارتياح.
3- خلال المرحلة الثالثة والأخيرة من الحمل
إذا لم تشعر المرأة بعدم الراحة أثناء الاستمرار في استخدام وسائد الحمل ، فيمكنها الاستمرار في استخدامها كدعم للنوم على جانب واحد ، خاصةً مع بطن أكبر.
في حين أنها إذا كانت لا تحب استخدامها ، فيمكنها استبدالها بوسائد إسفنجية ناعمة على جسدها ووضعها خلف ظهرها وتحت بطنها لتقليل التقلبات أثناء النوم.
هل النوم المفرط يضر بالجنين؟
بعد معرفة إجابة السؤال: هل النوم على الجانب الأيمن من الجنين مضر ، يجب أن نوضح أنه في الأشهر الأخيرة من الحمل تشعر المرأة بالإرهاق والتوتر الشديد ، وبالتالي فهي بحاجة إلى فترات طويلة من الراحة والاسترخاء ، وتتراوح مدة نومهم من 7 إلى 9 ساعات في اليوم.
لكن المرأة الحامل تشعر بالخطر إذا نامت ساعات أكثر ، كأن تنام المرأة أكثر من 10 ساعات متتالية ، فهذه علامة خطيرة ، وغالبًا ما تحتاج المرأة الحامل إلى التبول أكثر من مرة أثناء الليل ، مما يعني أنها تستطيع ‘ ر النوم لفترة طويلة.
كما أن هناك دراسة أظهرت مستوى الخطر على الجنين في حالة النوم لفترة طويلة ، خاصة إذا كان في المرحلة الأخيرة من الحمل ، وأن ذلك يزيد من فرصة الإملاص أو الولادة المبكرة.
نصائح عندما تذهب المرأة الحامل إلى النوم
بعد البحث عن إجابة لسؤال ما إذا كان النوم على الجانب الأيمن يضر بالجنين ، تجدر الإشارة إلى أننا أوضحنا بعض الإرشادات المهمة في حالة النوم خلال أشهر الحمل ، وهي مفيدة جدًا ، وهذه النصائح هي كالآتي:
- إذا استيقظت الحامل ووجدت نفسها نائمة على ظهرها ، فلا داعي للقلق ، بل يجب تغيير وضع نومها حتى تنام على جانبها مرة أخرى.
- تحتاج إلى الانتباه إلى وضع نومك أثناء النهار وكذلك في الليل.
- من الأفضل وضع بعض الوسائد خلف ظهر الحاملة لتشجيعها على النوم على جانبها وليس على ظهرها.
من المهم أن تهتم المرأة الحامل بوضعية نومها في حالة استيقاظها في أوقات مختلفة ، والتأكد من أنها لا تنام على ظهرها أو بطنها لفترات طويلة وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، والتأكد من تناول غذاء صحي يحتوي على العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجنين خلال هذه الفترة. هذه هي فترة النمو الصحي والطبيعي.