هل يسبب نقص فيتامين د تقلصات في المعدة؟
ينتج عن نقص فيتامين د أو ب 12 العديد من الأعراض والآثار الضارة. وهو من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم. يحصل عليها الجسم بشكل طبيعي من بعض الأطعمة مثل الأسماك أو من مصدر طبيعي مثل الشمس. يسمى فيتامين أشعة الشمس ، لذلك عندما يكون هناك نقص في الجسم ، وخاصة في فصل الشتاء ، يجب تصحيحه عن طريق إعادة الاتصال بمصادر اكتسابه.
لفيتامين د وظائف متعددة في الجسم ، لذا فإن نقصه هو سبب الأمراض والمشاكل الصحية. تشمل ميزاته الأكثر شهرة ما يلي:
- تقليل الآلام والالتهابات.
- تعزيز نمو العظام والخلايا والتئام الجروح.
- زيادة امتصاص الكالسيوم.
- الحفاظ على المستوى الطبيعي للفوسفات والعناصر الأخرى في الجسم.
قد يُعزى ألم الصدر ووجود بعض الوخز إلى نقص فيتامين (د) إذا توافرت أسباب أخرى. أما عن الوخز في الجسم أحيانًا ، فيمكن أن يكون بالإضافة إلى نقص فيتامين (د) ، وهذا ما نشير إليه في إجابة السؤال: هل نقص فيتامين (د) في الجسم يسبب نوبات الغضب؟
حيث أكدت بعض الدراسات أن نقص فيتامين (د) يسبب بعض الأعراض ، منها وخز بالجسم وخدر وتنميل وألم في مناطق مختلفة ، وقد يحدث وخز حاد في راحتي اليدين وعلى طول الحافة الخارجية لليد بدءاً من المعصم.
مصادر فيتامين د
في سياق الحديث عن إجابة السؤال هل يتسبب نقص فيتامين د في الجسم في حدوث نوبات غضب ، وبعد معرفة المخاطر التي يسببها نقص فيتامين د لا بد من الرجوع إلى مصادر الحصول عليه وهي الشمس ، من خلال استهلاك بعض الأطعمة ، بالإضافة إلى المصدر الرئيسي ، ومنها:
- أفوكادو
- كبد الحوت
- لحم كبد البقر
- سبانخ
- الخضار الورقية
- بطاطا حلوة
- سمك السالمون
- بيضة
- الأجبان بأنواعها
- حليب
- السردين والرنجة
- تونة
- لحم أحمر
مخاطر نقص فيتامين د
بالإضافة إلى الشعور ببعض الإحساس بالوخز بسبب نقص الفيتامينات ، وهو ما تعلمناه عند الإجابة على سؤال ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب ارتعاشًا في الجسم ، نشير إلى أن هناك مخاطر أخرى ناجمة عن النقص الحاد في الفيتامين ، وهي: أخطر الأعراض المصاحبة لهذا النقص ومنها ما يلي:
1- إصابة الأطفال بأمراض معينة
أثناء الحمل وعندما تتعرض الأم لنقص حاد في فيتامين (د) ينتج عن ذلك ولادة أطفال ذوي مهارات لغوية ضعيفة ويستمر هذا الضعف حتى بلوغ سن 10 سنوات كما يمكن أن يتعرض الطفل للكساح أو الكساح. إذا كانوا يعانون من نقص فيتامين د للأم أثناء الحمل.
2 – مصاب بالسرطان
كانت هناك دراسة أظهرت أن أولئك الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين (د) كانوا 35 مرة أقل عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس. لذا فإن أي نقص في الفيتامين يتسبب في فقدان الجسم لنوع معين من الخلايا التي تسبب بعض أورام البنكرياس.
وجدنا أيضًا أن المستويات المنخفضة من فيتامين (د) مرتبطة بارتفاع نسبة الإصابة بأورام البروستاتا ، ولكن أيضًا سرطان الثدي ، خاصة عند النساء الأكبر سنًا ، فهو 12٪ بالنسبة للنساء.
3- التهاب المسالك البولية
وغني عن القول أن وجود فيتامين (د) بكميات كافية في الجسم يقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى بجميع أنواعها ، حيث يحافظ على إنتاج الجسم للمضادات الحيوية الطبيعية بشكل مستمر ، إلا أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يسبب التهابات المسالك البولية ، خاصة عند الفتيات ، لأن فيتامين (د) مهم جدًا للنساء للتحكم في قاع الحوض والمثانة.
4- مرض السكر
بالإشارة إلى الإجابة على السؤال حول ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب نوبات غضب في الجسم ، يمكن القول أن نقص فيتامين د مع السمنة يؤديان إلى خطر الإصابة بمرض السكري إذا كان مرضى السكر يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د مقارنة بالآخرين. .
5- الذئبة
عادة ما يرتبط مرض الذئبة بنقص فيتامين (د) لأن مرضى الذئبة لا يتعرضون للشمس بشكل كافٍ ، مما يتسبب في فقدهم كميات كافية من الفيتامين. وبالتالي ، كان علاج هذا النقص عاملاً مساهماً في تقليل شدة مرض الذئبة. مرض.
أعراض نقص فيتامين د
فيما يتعلق بتقديم إجابة على السؤال: هل نقص فيتامين د في الجسم يسبب نوبات غضب ، نذكر أنه عند بعض الأشخاص من الممكن ألا يعرفوا هذه الأعراض ، لذا فهي غير واضحة لهم ولا يأخذونها. تعتبرها مؤشرا خطيرا على نقص هذا الفيتامين ، لكنها تختلف أيضا حسب الفئة العمرية ، حيث تشير معظم الأعراض إلى أن نقصه بشكل عام أقل من الحد الطبيعي ، على النحو التالي:
1- نقص الكالسيوم
لأن فيتامين د يسبب نقصًا ثانويًا في الكالسيوم عندما تكون نسبته في الجسم منخفضة ، وعلى الرغم من وجود الكالسيوم الكافي في الجسم ، فإن نقص هذا العنصر هو العرض الأساسي الذي ينتج عنه معظم الأعراض الأخرى.
2- تساقط الشعر
من وظائف فيتامين (د) أنه يعمل على تقوية بصيلات الشعر فيمنعها من التساقط ، لذلك حتى مع وجود نقص طفيف في الفيتامين ، يتعرض الشعر للعديد من المشاكل الصحية ، مثل التلف والتساقط والتساقط. قريباً.
3- ضعف المناعة
تشير بعض الدراسات إلى وجود علاقة عكسية بين نقص فيتامين (د) وتطور جميع أنواع السرطانات في الجسم ، والتي ترتبط بشكل واضح بضعف وظيفة الجهاز المناعي ، ومن ناحية أخرى ، عندما يؤدي نقص فيتامين (د) إلى زيادة احتمالية الإصابة بالعدوى والالتهابات. .
كما نجد أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين (د) هم أكثر عرضة لأمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والسكري والتهابات الأمعاء والروماتيزم بشكل عام.د في تفاقم الحساسية والربو وكذلك حساسية الصدر.
4- الاكتئاب
لقد وجدنا أن الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين (د) أعلى من الحد الطبيعي يكونون أكثر تهيجًا من غيرهم ، مما يؤدي إلى الاكتئاب ويصل إلى نقطة الاكتئاب ، مما يثبت أنه عند تناول نسبة كافية من فيتامين (د) ، فإن هذه الأعراض والمشاعر الحادة. يختفي.
5- الكسل والخمول
وغني عن القول أن فيتامين د وهو فيتامين أشعة الشمس مرتبط بالحيوية والنشاط ، ومن يفتقر إلى النسبة الطبيعية من الفيتامين تنخفض معه الحيوية معه ، كما يعاني من الكسل الشديد والإرهاق السريع من أقل مجهود. . نعاس مفرط أثناء النهار.
6- السمنة
هناك حالات أظهرت فيها الدراسات وجود علاقة بين تراكم الدهون في الجسم ونقص فيتامين (د) ، لذا فإن من يعانون من هذا النقص هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة ، خاصة في حالة وجود أسباب أخرى.
7- آلام العظام
من أكثر أعراض نقص فيتامين د شيوعًا تأخر نمو العظام في حالة عدم وجود كميات كافية وضرورية من الكالسيوم ، خاصة عند الأطفال ، مما يزيد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض ، مثل الكساح.
هناك حالة أخرى تسمى هشاشة العظام تصيب البالغين المعرضين لنقص حاد في فيتامين د ، حيث تنخفض كثافة العظام إلى النقطة التي ينحني فيها الظهر والأقواس والضعف وضعف العضلات ، مما يؤدي إلى حدوث كسور عند تعرضها لأي تأثير.
لكن في كبار السن تشبه هشاشة العظام ، وذلك بسبب نقص فيتامين د الذي يزيد من فقدان الكالسيوم ، ويزيد من مخاطر الإصابات ، مما يؤدي إلى العديد من الآلام الهيكلية المزمنة في العمود الفقري والعضلات.
8- مشاكل المعدة والجهاز الهضمي
مع نقص فيتامين د ، يتعرض الشخص لالتهابات المعدة والعديد من أمراض الجهاز الهضمي مما ينتج عنه انخفاض في امتصاص الدهون في الجسم.
9- التأثير على الذاكرة
وهي من الأعراض الخطيرة التي يسببها نقص فيتامين (د) في الجسم ، لأنه بالإضافة إلى مرض الزهايمر ، هناك مشاكل في القدرات العقلية تؤثر سلباً على التفكير والسلوك ، وفي بعض الحالات الخرف عند كبار السن.
10- مشاكل المخ
أظهرت بعض الدراسات أن نقص فيتامين (د) يؤدي إلى التصلب المتعدد ويمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب والهلوسة ونقص التركيز وخطر الإصابة بالفصام ، فضلاً عن تلف خطير في الدماغ.
أسباب نقص فيتامين د
بعد معرفة ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب نوبات غضب في الجسم أم لا ، وجميع الأعراض الناتجة عن نقص نسبته الطبيعية في الجسم ، نشير إلى العوامل التي من شأنها أن تسبب نقص فيتامين د التي تحتاج إلى تصحيح قدر الإمكان ، والذي اتضح على النحو التالي:
- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ من خلال ارتداء الملابس الجلدية أو استخدام كريم الوقاية من الشمس.
- يرتبط مرض الكبد بنقص فيتامين د ، وكذلك الفشل الكلوي.
- مرضى القلب والمرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.
- كلما زاد السمنة لدى الشخص ، زادت احتمالية إصابته بنقص الفيتامينات.
- وجود مشاكل في الجهاز الهضمي تؤدي إلى ضعف امتصاص الجسم لفيتامين د.
- يمكن أن تكون الشيخوخة عاملاً رئيسياً في نقص الفيتامينات في الجسم.
- سوء التغذية وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
من الممكن الحصول على ما يكفي من فيتامين د حتى لا يؤدي نقصه إلى أعراض شديدة يصعب علاجها.