هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم

هل نقص فِيْتامين د يسبب حرارة الجسم

يعتبر فِيْتامين د من أهم الفِيْتامينات التي يجب توافرها فِيْ الجسم بمعدل مناسب حتى يعمل الشخص بشكل طبيعي.
يسبب نقص فِيْتامين د العديد من الآثار الجانبية التي تؤثر على جسم الإنسان.
- لكن نقص فِيْتامين د لا يسبب الشعور بالحرارة فِيْ الجسم.
يسبب نقص فِيْتامين د الشعور بالضعف العام والألم فِيْ جميع أنحاء الجسم وتغيرات فِيْ الحالة العقلية.

أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم

الإصابة بنوع من الفِيْروسات.
الإصابة بنوع من البكتيريا.
أيضا، الإصابة بنوع من العدوى.
لديك بعض أنواع السرطان.
تناول بعض أنواع الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم.

فِيْ كثير من الأحيان لا يمكن معرفة سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع فِيْ درجة حرارة الجسم، فمن المؤكد أن نقص فِيْتامين (د) ليس السبب.

أعراض نقص فِيْتامين د

الإحساس بألم فِيْ العضلات.
الشعور بالإرهاق المستمر فِيْ جميع أنحاء الجسم.
هشاشة العظام وتلين العظام نتيجة لانخفاض مستوى الكالسيوم.
نقص المناعة الذاتية، مما يؤدي إلَّى التهاب المفاصل.
ارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلَّى الإصابة بأمراض القلب.
آلام العظام والعمود الفقري.
اكتئاب.
ضعف التئام الجروح، لأن فِيْتامين د يساعد على إنتاج مواد تعمل على تجديد أنسجة الجلد.
تساقط الشعر لأن فِيْتامين د يحفز نمو بصيلات الشعر، فإن انخفاض مستوى فِيْتامين د يمكن أن يؤدي إلَّى داء الثعلبة.
صداع متكرر.
أيضا اضطرابات الدورة الشهرية، نقص فِيْتامين (د) يؤدي إلَّى تأخير الدورة الشهرية
إحساس مستمر بالألم فِيْ الجسم.
تشنجات فِيْ الجسم
وكذلك أمراض الجهاز التنفسي.
التعرق المفرط
تسوس الأسنان عَنّْد الرضع والأطفال.
الأمراض والالتهابات المستمرة، مثل نزلات البرد المتكررة.

مضاعفات نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم

الاضطرابات النفسية والعصبية.
أمراض القلب مثل احتشاء عضلة القلب واحتشاء عضلة القلب وفشل القلب.
السمنة المفرطة.
السكري.
الذئبة مرض يضر بجهاز المناعة.
وكذلك التصلب المتعدد واضطرابات الجهاز العصبي.
المخاض المبكر، تسمم الحمل، سكري الحمل.
التهاب الأمعاء واضطرابات الجهاز الهضمي.
يسبب نقص فِيْتامين د آلام العظام والعضلات.
الأكزيما
مرض الزهايمر
التهاب المسالك البولية.
فُصام.
سرطان القولون والمستقيم.
سرطان الثدي.
أيضا سرطان البنكرياس.
سرطان البروستات.

متى تختفِيْ أعراض نقص فِيْتامين د

لفِيْتامين د فوائد عديدة، فعَنّْد نقص فِيْتامين د يأخذ المريض بعض المكَمْلات الغذائية لتحل محل هذا الفِيْتامين.
يعمل على موازنة مستوى فِيْتامين د فِيْ الجسم والحصول على مستويات كافِيْة من الكالسيوم والمغنيسيوم للجسم.
من خلال الالتزام بنظام غذائي واتباع نظام غذائي يحتوي على فِيْتامين د، تختفِيْ أعراض نقص فِيْتامين د.
أيضا، الجلوس فِيْ الشمس كل يوم بانتظام وتخلص من العادات السيئة التي تسبب نقص فِيْتامين د.
محاولة موازنة معدل فِيْتامين د فِيْ الجسم وتجنب الكسل والخمول والطلب على النشاط والحركة.

جرعة فِيْتامين د التي يحتاجها الجسم

تختلف نسبة فِيْتامين د من شخص لآخر حسب العمر، وفِيْما يلي شرح لذلك

جرعة الأطفال من يوم إلَّى عام هِيْ 400 وحدة.
جرعة الأطفال من سنة إلَّى 18 سنة هِيْ 600 وحدة.
وبالمثل، فإن جرعة البالغين من 19 إلَّى 70 سنة هِيْ 600 وحدة، ونفس الجرعة للنساء أثناء الحمل والرضاعة.
الجرعة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عَنّْ 70 عامًا هِيْ 800 وحدة.

كَيْفَ يمكنني الحصول على فِيْتامين د

يمكن تعويض نقص فِيْتامين د بـ

تناول بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين د.
التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات فِيْ الأسبوع.
تناول المكَمْلات الغذائية.

هناك بعض الأطعمة التي تزيد من فِيْتامين د فِيْ الجسم دون اللجوء إلَّى المكَمْلات الغذائية، وهِيْ

لحم و سمك.
أيضا كوب من الحليب يوميا.
أكل الفواكه والخضروات.
البرتقالي.
حليب الصويا.

أدوية نقص فِيْتامين د

أوسوفورتين.
حلوى D3.
فِيْدروب.
العَنّْاية بالعظام.
دافاليندي.
لتثبيت Devrol.

علاج نقص فِيْتامين د بالأعشاب

الفلفل الجبلي التسماني عبارة عَنّْ أوراق مجففة تستخدم كتوابل فِيْ الطعام.
أكياس فِيْكتوريا البذور، وهِيْ شجرة بها بذور تحتوي على البروتين.
الريحان الأفريقي هُو أيضا نبات عطري يستخدم فِيْ حالات اضطرابات الجهاز الهضمي والأنفلونزا.
نبات الآس هُو نبات عطري يستخدم فِيْ الطعام كبديل للليمون.
تستخدم ملكة اليوم أوراقها لعلاج نقص فِيْتامين د، لكن ثمارها غير مجدية.

وظائف فِيْتامين د فِيْ الجسم

يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم.
زيادة امتصاص الكالسيوم فِيْ العظام مما يعمل على تقوية العظام والحفاظ على صحتها.
كَمْا أنه يقلل من التعرض للأمراض المعدية ويزيد من المناعة.
يمنع السرطان.
تقوية المناعة، إذا كان الشخص مريضًا باستمرار، فهذا يشير إلَّى انخفاض مستوى فِيْتامين د.
كَمْا أنه يساعد على امتصاص المغنيسيوم.
يعمل على تعديل الجينات فِيْ الأنسجة التناسلية للمرأة مثل المبايض والرحم والمهبل.