هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف؟
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الأساسية في جسم الإنسان ، حيث يلعب دورًا مهمًا في العمل على توازن المعادن ، وخاصة معادن الفسفور والكالسيوم ، كما ينظم نمو الخلايا.
وجدنا أيضًا أن بعض الأشخاص يربطون بين أي تغيير يمرون به نقص هذا الفيتامين في الجسم ، لذلك هناك العديد من الأسئلة حول ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف؟ الجواب هو أنه على الرغم من أن نقص فيتامين د يؤدي إلى العديد من الأعراض ، إلا أنه لا يسبب برودة الأطراف.
أسباب معاناتك من برودة الأطراف
بعد الاجابة على السؤال هل نقص فيتامين د يسبب برودة الاطراف؟ تجدر الإشارة إلى أبرز الأسباب التي تؤدي إلى معاناة القدم الباردة واليدين وهناك الكثير منها وسنستعرضها من خلال الفقرة التالية:
1- مرض الشرايين
إذا تعرض الشخص لتضيق الشرايين أو خلل وظيفي بها ، فإن هذا يؤدي إلى عدم وصول الدم إلى الأطراف بشكل كافٍ ، وغالبًا ما يؤدي تصلب الشرايين إلى تلف جدران شرايين الأطراف السفلية ؛ هذا لأنه ينتج عنه تراكم يتواجد على جدران الأوعية الدموية ؛ مما يؤدي إلى تضيقه مما يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف ؛ ويؤدي ذلك إلى حقيقة أن الصقر سيكون باردا.
2- فقر الدم
يعتبر سبب الشعور بالبرودة في الأطراف وهو من الأمراض التي يعمل فيها عدد كريات الدم الحمراء الجيدة أقل من الحد الطبيعي ، ويحدث هذا غالبًا بسبب نقص الحديد في الجسم ؛ وذلك لأن خلايا الدم الحمراء لا تحتوي على كمية كافية من الهيموجلوبين لتوزيع الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم وهذا العرض هو أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور ببرودة الأطراف.
3- قصور الغدة الدرقية
إنها حالة طبية تكون فيها الغدة الدرقية غير نشطة وبالتالي لا تنتج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية ؛ تعمل هذه الهرمونات على الحفاظ على وظائف التمثيل الغذائي في الجسم ، والشعور بالبرودة في الأطراف هو أحد أعراض قصور الغدة الدرقية.
4- مرض السكري
يتسبب مرض السكري في ضعف الدورة الدموية ، وخاصة في الأطراف. وهذا يؤدي إلى برودة أطراف الصقر ، كما أن مرض السكري يضاعف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتضيق الشرايين ، وكل منهما يؤدي بدوره إلى برودة اليدين والقدمين.
5- نقص فيتامين ب 12
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى بعض الأعراض العصبية مثل برودة الأطراف والتنميل والوخز ، وهو فيتامين مهم للغاية للحفاظ على خلايا الدم الحمراء الصحية ولا يفرز من الجسم.
6- متلازمة رينود
حالة طبية تصيب الأطراف بالبرودة أو التنميل نتيجة تضيق الشرايين في الأطراف مما يؤدي إلى تباطؤ الدورة الدموية ، ويمكن أن تؤدي هذه المتلازمة إلى تغير لون الأصابع ، والتي تتحول إلى اللون الأبيض أو الأحمر أو الأزرق ، بالإضافة إلى التسبب في حدوث رعشات في اليدين وتورم.
7- التدخين المستمر
يدمر التدخين الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم ؛ لأنه يؤدي إلى انقباض يسبب برودة الأطراف ، وبمرور الوقت يمكن أن يتسبب التدخين في خلل في الأوعية الدموية للقلب ، مما يؤدي إلى عدم قدرة القلب على ضخ الدم إلى الجسم ؛ وهذا بدوره يؤثر على برودة اليدين والقدمين.
أعراض نقص فيتامين د
فيما يتعلق بتقديم إجابة على السؤال ، هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف؟ يجب سرد أهم الأعراض التي تظهر لدى الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين د في السطور التالية:
1- مشاكل العظام
آلام العظام والعضلات من أبرز أعراض نقص فيتامين (د) بشكل كبير ، مما يؤدي إلى حدوث كسور كبيرة ، لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم ، ونقصه يؤدي إلى هشاشة العظام وجعله. غير حصين. استراحة كبير.
إضافة إلى أن لفيتامين د دور مهم وهام في تقوية العضلات ، لذا فإن نقصه يسبب ألماً شديداً لدى الإنسان ، يؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى إفراز المزيد من الهرمونات التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم. عن طريق الشد من العظام ، مما يؤدي إلى ضعف عام في العظام.
2- تعاني من تقلبات مزاجية
يؤدي نقص فيتامين د بدوره إلى تقلبات مزاجية حادة. مما يؤدي إلى أن يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض العقلية ، وفقًا للدراسات التي أجراها كبار الباحثين المتخصصين ، وُجدت علاقة قوية بين نقص فيتامين (د) في الجسم والاكتئاب.
3- بطء التئام الجروح
أجريت دراسة على الجروح التي يسببها مرضى السكري ووجدت أن لفيتامين (د) دور مهم وغير مباشر في التئام الجروح نتيجة لتأثيره الكبير في زيادة القدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم ، فإذا كان يجب أن يكون كذلك. وأشار إلى أن بطء التئام الجروح يعتبر من أعراض نقص فيتامين د.
4- تساقط الشعر
يؤدي نقص فيتامين د إلى تساقط حاد للشعر ويمكن أن يسبب تساقطًا حادًا وغير طبيعي للشعر نتيجة عدم اتباع نظام غذائي صحي وقد أجريت دراسة من قبل خبراء أكدوا أن هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين د وتساقط الشعر الشديد.
نصائح للتخلص من برودة القدمين
من الممكن اتباع بعض النصائح والتعليمات للمساعدة في التخلص من الزكام بغض النظر عن برودة الأطراف ، والآن سنراجع بعض النصائح التي يمكن اتباعها:
- الحرص على تدفئة جيدة من خلال ارتداء القفازات والجوارب ومعطف ثقيل للتدفئة خاصة في فصل الشتاء ، وكذلك عدم ارتداء ملابس ضيقة حتى لا تؤثر على عملية تدفق الدم.
- تحرك بانتظام ولا تجلس لفترات طويلة من الزمن.
- قم بتمارين بسيطة كل يوم ، مثل المشي ؛ هذا يجب أن يعمل على تحسين عمل الدورة الدموية.
- قم بتمارين الإحماء السريعة مثل القفز بسرعة وتحريك أصابع قدميك أثناء الجلوس أو القيام بحركات دائرية وتدحرج ساقيك وذراعيك بسرعة في الهواء.
- ابق بالقرب من المدفأة قدر الإمكان.
- تأكد من استخدام وسادة تدفئة كهربائية خاصة توضع تحت منطقة الظهر ، أو استبدلها بأكياس الماء الساخن ، لأنها تساعد بشكل كبير على إراحة الأوعية الدموية ، مما يسمح بتدفق الدم الأمثل والوصول إلى الأطراف.
- ضع المشروبات الساخنة بين يديك لفترة من الوقت.
- اعمل على تدليك الأطراف بسرعة كبيرة بالزيت الدافئ.
يعتبر نقص فيتامين د من الفيتامينات المهمة ، حيث يؤدي نقص فيتامين د إلى ظهور أعراض كثيرة ، لكن لا يؤدي إلى الشعور بالبرودة في الأطراف إطلاقاً.