المشي من أكثر الرياضات التي ينصح بها الأطباء ، لما لها من فوائد نفسية وصحية لا حصر لها ، بالإضافة إلى قدرتها على تخليص الجسم من الدهون المتراكمة في أسرع وقت ممكن. مما يجعلها السلاح الأول للتخلص من مشاكل السمنة وزيادة الوزن. سيدة ، قد ترغب في اتباع هذه العادة كلما سنحت لك الفرصة ، ولكن مثل العديد من النساء ، تتجنب ممارستها فورًا بعد الأكل خوفًا من إلحاق الضرر بك. نقدم لكم الأخبار السارة أنه لا داعي للقلق إطلاقاً ، بل هو العكس تماماً ، لأن المشي بعد الأكل له فوائد صحية عديدة ، ندعوكم للتعرف عليها في المقال التالي. تابعنا!
فوائد المشي بعد الأكل
على عكس ما يعتقده كثير من الناس ، فإن المشي بعد الأكل له فوائد عديدة ، لعل أهمها:
- ضبط مستوى السكر في الدم وتقليل مخاطر إرتفاعه.
- انخفاض مستويات الدهون في الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.
- تقوية عضلات القلب والحفاظ عليها في مأمن من العديد من المخاطر ، خاصة إذا كان المشي لمسافة طويلة نسبيًا.
- تقليل نسبة الدهون الضارة في الجسم ، مما يساعد في الحفاظ على حدته ، بالإضافة إلى أنه يضبط المزاج ، ويخفف التوتر ويزيد من التركيز.
في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن المشي بعد الأكل بساعتين مفيد جدًا أيضًا في علاج هشاشة العظام والأمراض الناتجة عن نقص الكالسيوم في الدم ، كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، مثل الثدي و سرطان القولون.